兒童體適能課程設(shè)計(jì)原則：安全性原則：安全是兒童體適能課程訓(xùn)練的首要原則，兒童神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮占優(yōu)階段，對于外界事物充滿好奇探險心態(tài)，思維簡單，發(fā)生人生意外傷害機(jī)率較成年人高。一般兒童體適能洲練當(dāng)中要考慮以下幾方面的安全隱患：場館安全隱患室內(nèi)場館，如是結(jié)構(gòu)復(fù)雜的樓層場館，包含同樓層的一些隱患，如維修的電梯井、遺棄的雜物間、消防通道、破損待維修的玻璃、門窗等。室外場館，如公園草坪，小區(qū)架空層，小區(qū)公共場所，大學(xué)公共運(yùn)動場所等，需留意是外在不可控因素，如上課去洗手間、上課遲到早退，走丟迷路等。兒童在4歲后，已經(jīng)掌握走、蹲、跑、跳等基本動作，運(yùn)動能力已基本形成。上海體能培訓(xùn)小孩

在體適能訓(xùn)練中，對幼兒，尤其是低幼年齡段的兒童而言，“團(tuán)隊(duì)協(xié)作”更多的存在于家長們美好想象當(dāng)中，因?yàn)檫@個年齡段的孩子還不具備這一行為的能力。所以，這更多的是一種“幼兒通過自己的方式來對周圍環(huán)境進(jìn)行互動與探索”的過程。在這個過程中，幼兒會認(rèn)知到個體與團(tuán)體的差異，這正是進(jìn)入下一階段發(fā)展的重要特征。當(dāng)幼兒表現(xiàn)出這一特征時，就可以進(jìn)入下一階段，團(tuán)隊(duì)間的溝通和對話、在團(tuán)隊(duì)間的情緒控制、團(tuán)隊(duì)規(guī)則意識，能夠通過特別設(shè)計(jì)的、帶有明確目的性的運(yùn)動類游戲來進(jìn)行培養(yǎng)。當(dāng)整個團(tuán)隊(duì)成員彼此熟悉后，便會開始發(fā)展集體解決問題的能力、抵抗風(fēng)險的能力，也可以稱之為是在團(tuán)隊(duì)中分擔(dān)工作的能力。天津感統(tǒng)體適能專業(yè)的體適能課程通過生動有趣的活動形式，可有效提高孩子的大腦認(rèn)知能力和感覺統(tǒng)合能力。

兒童體適能會關(guān)注各年齡段，特別是嬰幼兒期大運(yùn)動、視覺一精細(xì)運(yùn)動，甚至語言接受和表達(dá)能力發(fā)育里程。兒童期除要關(guān)注體格、營養(yǎng)、智力、語言、技能健康發(fā)育外，從運(yùn)動技能角度出發(fā)。(1)嬰兒期要側(cè)重于關(guān)注大肌肉動作發(fā)展時間，如俯臥、抬頭、翻身、坐立、爬行、行走等標(biāo)志性動作。(2)幼兒期側(cè)重于關(guān)注精細(xì)動作的發(fā)展和動作模式的掌握訓(xùn)練；(3)學(xué)齡前兒童側(cè)重于關(guān)注動作技能的掌握和訓(xùn)練；(4)學(xué)齡兒童側(cè)重于關(guān)注基本運(yùn)動技能和專項(xiàng)運(yùn)動技能的掌握和訓(xùn)練；從學(xué)齡兒童階段開始，身體素質(zhì)如速度、靈敏、柔韌、力量和耐力五大類會逐漸進(jìn)人敏感期的發(fā)展階段，適時的科學(xué)的發(fā)展這些體能素質(zhì)，也是兒童健康成長環(huán)節(jié)的重要組成部分。

兒童體適能作為專注于孩子們身心健康的一項(xiàng)運(yùn)動，它能夠帶給孩子們源源不斷的快樂。很多家長都想要讓孩子在上學(xué)之前去做一些運(yùn)動，其實(shí)這種想法是非常不正確的，因?yàn)閰⒓舆\(yùn)動不僅不能夠讓孩子們的骨頭發(fā)育起來，然后還會促進(jìn)孩子們的神經(jīng)以及分泌夠快，這就好比給水果注射一些，導(dǎo)致水果過快的發(fā)育成熟，這樣種出來的水果當(dāng)然也就不好吃了，我拿水果比喻我們的孩子也是一樣的道理。兒童體適能之所以受歡迎也是有著它獨(dú)特的原因所在的，我們都知道現(xiàn)在的孩子其實(shí)非常的惹人憐愛，所以他們的發(fā)育和家長有著密切的關(guān)系，家長們都想讓自己的孩子成人成才，如果孩子沒有成人成才，那對于家長來說是多么痛心的一件事情。與其讓家長痛心，倒不如選擇一項(xiàng)能夠讓孩子們玩的開心，過得愉快的運(yùn)動。請勿忽視兒童體適能培養(yǎng)關(guān)鍵期。

少年兒童體能耐力訓(xùn)練的注意：要注意以有氧運(yùn)動為主要訓(xùn)練方式：一般來說，運(yùn)動分有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動二種。有氧運(yùn)動是指在氧氣充分供應(yīng)情況下進(jìn)行體育運(yùn)動。在這類運(yùn)動中，人體吸入的氧氣和消耗的氧氣平衡。其特點(diǎn)是：持續(xù)時間比較長，運(yùn)動強(qiáng)度中等。其標(biāo)志是心率，一般不超過150次/每分鐘。這時，心跳支持的血液流速，可以滿足身體部位對氧氣的需求。之所以提出這樣的要求，是因?yàn)閮和男呐K正處于發(fā)育之中，心肌纖維短、細(xì)，彈性纖維少，心臟的整個發(fā)育程度，各方面都與成人有較大差別。心臟每分鐘搏出的血液量要比成人差很多。所以，其體能耐力訓(xùn)練只能以有氧運(yùn)動為主要形式。否則，有可能使兒童心臟過早發(fā)育，造成心腔較小，影響運(yùn)動壽命。某調(diào)查報告表明，在小時候喜歡四處跑動的兒童長大后，比乖乖讀書學(xué)習(xí)的兒童要更加聰明。天津感統(tǒng)體適能

少兒體適能提出了自己的運(yùn)動專項(xiàng)能力練習(xí)設(shè)計(jì)層次圖作為少兒體育課程的指導(dǎo)。上海體能培訓(xùn)小孩

體適能一般包括五大要素：

  1、心肺耐力，心肺耐力就是指心肺及循環(huán)系統(tǒng)再人體開展一段時間運(yùn)動時，可以有效的提供足夠的氧氣和養(yǎng)分到參與運(yùn)動的肌肉，并會帶走留在肌肉中的廢物的能力。

  2、肌力，肌力是肌肉較大的收縮力量。

  3、肌耐力，肌耐力就是指肌肉保持靜態(tài)收縮或反復(fù)多次收縮一段時間的能力。

  4、身體組成，身體組成適指人體內(nèi)脂肪與非脂肪部分的比例。

  5、柔軟性，柔軟性是指關(guān)節(jié)在正常較大活動范圍內(nèi)可以流暢的做全幅度的活動。 上海體能培訓(xùn)小孩