簡(jiǎn)單粗暴來說，雞精可以說是味精加其他東西得來的產(chǎn)品。你看兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，還是用了味精。雞精跟味精沒有本質(zhì)上的區(qū)別，主要成分都為谷氨酸鈉，只是味道相較之更為豐富，兩者都能提鮮。

  雖然味精不會(huì)致，但是使用上還是有需要注意的地方。

  用味精，注意這兩點(diǎn) 味精加熱久會(huì)失去鮮味，所以建議等到出鍋前再放味精，能很大程度上給菜肴提鮮。

  適量吃味精，味精主要成分是谷氨酸的鈉鹽，而《中國(guó)居民膳食指南》建議每個(gè)成年人每天攝入的鈉比較好不超過1200毫克，所以每個(gè)成年人每天攝入味精量不超過2克。 清湯醬調(diào)味料選云膳餐飲的膳之髓。濟(jì)南復(fù)合調(diào)味料

醋是一種調(diào)味料品，**常用的菜式是涼拌菜和糖醋類的菜肴，其實(shí)很多菜都可以用醋，除了能提味，還能增加營(yíng)養(yǎng)。

涼拌蘿卜，蘿卜汁液存在一種色素，稱為花青素，是一類水溶性色素，在酸性溶液中顏色偏紅，而在堿性環(huán)境中則呈紫藍(lán)色。

如涼拌蘿卜時(shí)，添加適當(dāng)食調(diào)味料醋，不僅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色澤更鮮艷，提高菜肴感官質(zhì)量。

烹飪新鮮辣椒，新鮮辣椒含有豐富的維生素A、C等成分，并可開胃，增強(qiáng)食欲。但有時(shí)不是所有人都能忍受其極強(qiáng)的辣味。

因此，可在烹飪新鮮辣椒菜時(shí)放點(diǎn)醋，辣味就不會(huì)那么重了。這是因?yàn)榉糯卓芍泻偷衾苯分械牟糠掷苯穳A，除去大部分辣味。 洛陽砂鍋調(diào)味料丁點(diǎn)兒調(diào)味料還是沒膳之髓好用。

也就是說，很多調(diào)味料增稠劑都是來自于天然食物，比如海藻酸鈉、瓊脂等。增稠劑的安全性一般來說都非常高，而且它們也算膳食纖維。即使是所謂的人工合成、化工產(chǎn)品，其安全性也是受到嚴(yán)格檢驗(yàn)后才能上餐桌。

  粥店增稠劑：更愛用淀粉，粥店用增稠劑，更多的可能是客人太多，后廚沒有時(shí)間等米慢慢熬稠，只好用增稠劑“拔苗助長(zhǎng)”，讓粥的口感更好。

  傳聞中提到的“黏稠、香噴噴的粥里添加了黃原膠、粥寶”，黃原膠是玉米淀粉經(jīng)過微生物發(fā)酵得來，從某種程度上講調(diào)味料也是自然的。而所謂粥寶，配料主要是淀粉或改性淀粉。因此“長(zhǎng)期超標(biāo)使用粥寶會(huì)對(duì)人體有害”的說法，并無科學(xué)依據(jù)。

例如我們經(jīng)常使用的調(diào)味料，味精、雞精、豆瓣醬、辣椒醬、甜面醬，它們?cè)谥谱鬟^程中都加入大量的鹽來腌制、調(diào)味，雖然它們的名字里沒有“鹽”，但可是切實(shí)的含鹽大戶。

酸酸甜甜的加工類食物，鈉含量都特別高，因?yàn)橛衅渌兜勒谘冢韵涛恫⒉幻黠@，不知不覺中會(huì)吃進(jìn)去很多鈉。**典型的**就是涼果蜜餞，以及餅干點(diǎn)心類。

“我家做菜必放蠔油……”不知怎的，小柳和小周吃飯時(shí)閑聊起烹飪來。

小柳是廣東人，平時(shí)飲食清淡，就連鹽也放得極少，但每個(gè)菜必須要放蠔油，用她的話說“蠔油能提鮮，比味精不知健康多少”，但出身湖南的小周卻對(duì)蠔油極為反感，辣椒倒是家里必備調(diào)料，但蠔油實(shí)在吃不慣。 菌菇味調(diào)味料選云膳餐飲的膳之髓。

作用：豆豉中含有的豆激酶，具有溶解血栓的作用，對(duì)減少血中膽固醇、****也有一定幫助。而糖尿病患者在控制血糖的同時(shí)，也要控制血脂和血壓，這樣才能有效*****并發(fā)癥。

  吃法：豆豉一直使用于中國(guó)烹調(diào)之中。可用豆豉拌上麻油及其他佐料做助餐小菜;用豆豉與豆腐、茄子、芋頭、蘿卜等烹制菜肴別有風(fēng)味;“麻婆豆腐”、“炒回鍋肉”等均少不了用豆豉作調(diào)料。廣東人更喜歡用豆豉作調(diào)料烹調(diào)粵菜，如“豉汁排骨”、“豆豉鯪魚”等。豆豉不僅能調(diào)味，而且可以入藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為豆豉性平，味甘微苦，有發(fā)汗解表、清熱透疹、寬中除煩之效，可治感冒、胸悶煩嘔等病癥。 酸辣粉調(diào)味料選云膳餐飲的膳之髓。開封香辣醬調(diào)味料

西府順?biāo)恼{(diào)味料沒有膳之髓的好用。濟(jì)南復(fù)合調(diào)味料

    網(wǎng)傳“經(jīng)常在外面喝粥等于服毒，因?yàn)橥饷尜u的黏稠、香噴噴的粥里面添加了黃原膠、粥寶等增稠劑;老酸奶也別經(jīng)常喝了，因?yàn)樗崮讨袝?huì)加羧甲基纖維素鈉(CMC)，恐對(duì)健康不利?！?

  增稠劑，真的這么可怕嗎？增稠劑真面目：多來自天然食物

  國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心副研究員鐘凱介紹，食品添加劑中的增稠劑有30種左右，它們可以賦予食品黏稠、適宜的口感。增稠劑中常見的是改性淀粉和膠類物質(zhì)，比如羧甲基淀粉鈉、羥丙基淀粉、瓜爾膠、黃原膠、果膠、明膠等。

  增稠劑說起來好像很神秘，其實(shí)它們的使用有不少都是受到我們傳統(tǒng)工藝的啟發(fā)。比如有經(jīng)驗(yàn)的廚師只用一個(gè)雞蛋就能讓一大鍋湯看上去漂浮著許多雞蛋，秘訣就在于勾芡。紅燒魚的湯汁在冷藏室里會(huì)成凍狀，能形成凍狀的物質(zhì)叫做明膠，也可以叫做膠原蛋白，明膠也是一種常見的增稠劑。 濟(jì)南復(fù)合調(diào)味料

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