瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念；業(yè)瑜伽倡導內(nèi)心修行，引導更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合并衍展而來的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏于意念和調(diào)息；昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對于修習者來說都是通往精神世界的工具。瑜伽流派體系印度河文明吠陀瑜伽（VedicYoga）印度傳統(tǒng)瑜伽業(yè)瑜伽智瑜伽密教瑜伽(ShivasmYoga)奉愛瑜伽王瑜伽曼陀羅瑜伽綜合瑜伽哈他瑜伽（HathaYoga）吉瓦穆克提瑜伽阿斯湯伽瑜伽艾揚格瑜伽活力瑜伽流瑜伽陰瑜伽比克拉姆熱瑜伽維尼瑜伽阿南達瑜伽阿奴撒拉瑜伽韻律瑜伽悉瓦南達瑜伽昆達利尼瑜伽克利帕魯瑜伽佛教瑜伽大乘佛教顯宗瑜伽小乘佛教瑜伽大乘佛教密宗瑜伽印度密宗瑜伽耆那教瑜伽智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念，從無明中解脫出來，達到神圣知識，以期待與梵合一。瑜伽主要包含呼吸、體式和冥想三個主要內(nèi)容。成都從零開始瑜伽教練培訓好考證嗎

近十年是瑜伽行業(yè)快速發(fā)展的黃金時期，越來越多的人喜歡上了瑜伽，而且很想去系統(tǒng)學習瑜伽，一方面希望通過瑜伽讓自己的身材和狀態(tài)變得更好，另一方面也是希望自己以后能夠進階為瑜伽老師。那么有人會問：“零基礎(chǔ)可以報瑜伽教練班嗎？”當然是可以的。一般人都以為有一定基礎(chǔ)的人才能參加瑜伽教練班。其實不然。教練班是沒有任何基礎(chǔ)的學員系統(tǒng)進入及了解瑜伽的比較好方式。教練班培訓出來的學員普遍知識存儲量更多、學習能力更強。如果你是都市白領(lǐng)，可以通過瑜伽教練班的學習來改善自己的亞健康狀態(tài)，讓自己的身體越來越健康。如果你是學生，可以通過瑜伽教練班的培訓去擴大自己的社交圈，給自己的人生多一種經(jīng)歷。如果你是全職媽媽，更應(yīng)該去學習瑜伽教練班，走出家庭，回歸社會，成為孩子眼中更自信的媽媽。如果你是渴望實現(xiàn)時間自由的創(chuàng)業(yè)者，可以通過瑜伽教練班的學習來積累瑜伽創(chuàng)業(yè)的經(jīng)驗和教學方法。如果你是瑜伽愛好者，更應(yīng)該學習更多的瑜伽正位知識來提升和保護自己的身體不受傷害。不論你是想改變自己的狀態(tài)，還是想在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上獲得較大提升，都應(yīng)該給自己一次完整的、系統(tǒng)的瑜伽培訓，讓你在以后的工作和練習中少走彎路。瑜伽不分早晚，不分年齡。成都特色瑜伽教練培訓哪家好練習瑜伽可以刺激伽碼氨基丁酸鎮(zhèn)jin大腦，降低壓力。

瑜伽，一個優(yōu)雅和輕盈的代名詞，近乎完美的身材，令人艷羨的姿態(tài)，瑜伽老師的美，來源于氣質(zhì)和生活。那么，你想成為一名的瑜伽培訓教練嗎？放下疲憊的工作，沉浸在冥想和舒展中度過人生美好的歲月，也許，這才是你真正需要的生活！人常說，生命中的歲月靜好，都是因為有人在負重前行。但我們要說，外人眼里的歲月靜好，都是因為自己的負重前行，想要變成一名的瑜伽老師，除了想之外，學習和進步都是主要、也重要的階段。一年的時間能夠完成一次環(huán)球航行，也足夠從一個瑜伽小白變成的瑜伽老師，夢想中的生活，往往與你近在咫尺。學習能夠取得進步，重要的是選擇爭取的方向去努力。瑜伽學習重要的也是如此，選擇業(yè)內(nèi)的老師學習，才能事半功倍。瑜伽之到瑜伽理療學院，嚴謹?shù)难芯拷虒W和嚴格的課程設(shè)計培養(yǎng)出近10000+名的瑜伽理療師，瑜伽培訓、線上線下課程、余家學習中心等等覆蓋的業(yè)務(wù)是更多學院信任的關(guān)鍵。

站立前屈1、山式站立，雙腳并攏，雙臂自然向下。2、雙腿保持不動，身體從髖部開始向前折疊，雙臂在身前向下伸展，直至雙手觸地。3、雙腳踮起，腳尖踮地，保持雙腿伸直，臀部隆起，背部伸展。4、如果覺得動作難度較大，雙腳可以適當分開，雙腿稍微彎曲，這樣可以降低動作難度。體式五、戰(zhàn)士一式1、山式站立，右腿向后邁出一大步，保持左腿呈弓步姿勢，腳掌朝向前方；右腿向后伸展，右腳向內(nèi)旋轉(zhuǎn)45度。2、雙臂向上伸展，雙掌在頭部上方合十，眼睛看向前上方。3、背部伸直，胸前打開，腹部收縮。體式六、戰(zhàn)士二式1、山式站立，左腿向后撤出一大步，左腳向內(nèi)適當旋轉(zhuǎn)；右腿向前作弓步壓下，腳掌朝向前方。2、雙臂打開，右臂向前，左臂向后，兩臂保持在一條直線上。3、脊柱向上充分延展，胸部向外擴展，腹部保持內(nèi)收，眼睛看向前方。體式七、戰(zhàn)士三式1、山式站立，雙腿并攏。2、左腿不動，身軀向前逐漸傾斜，同時雙臂向前伸展，右腿向后伸展并慢慢抬起。3、保持左腿與地面垂直，讓雙臂、頭頸部、背部、臀部與右腿保持在一條直線并與地面平行。4、保持姿勢5組自然呼吸，然后放松身體還原到動作1，再換腿繼續(xù)練習。體式八、分腿V字平衡式1、手杖式坐姿做準備。瑜伽具有釋放壓力、平衡心態(tài)、修身養(yǎng)性的作用。

    生理學家的一項研究表明，瑜伽可以促進人體內(nèi)分泌的變化，產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，也叫“快樂jisu”“年輕jisu”，在內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中。經(jīng)常練瑜伽，可以促進人體的新陳代謝，保持充沛的精力和活力，每天都能量滿滿，元氣十足！堅持練瑜伽的人，皮膚會越來越紅潤有光澤，身材越來越好，整個人也越來越有氣質(zhì)，還有什么是比自己變美更讓人開心的呢？瑜伽久了，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越健康，一些小毛病也隨之而去了，相比那些亞健康的人，你會更快樂，因為健康是快樂的源泉。俗話說，能吃是福。瑜伽的人不僅隨便吃不怕胖，而且吃的健康吃得營養(yǎng)。當身邊的人都被睡不著困擾時，瑜伽卻能幫我們更好地進入睡眠。吃得好睡得香，幸福指數(shù)提升。 比較好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進。成都零基礎(chǔ)瑜伽教練培訓難學嗎

關(guān)于瑜伽，被問過很多的問題是：“瑜伽可以減輕體重嗎？”。成都從零開始瑜伽教練培訓好考證嗎

很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。特點：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜，從而使不同身體程度的學員同樣受益。注意：艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加。因此，學習這種瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，終扔掉工具而不是終生依賴。瑜伽流瑜伽流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式A和B開始，練習數(shù)次，而后進行單個動作練習，后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。成都從零開始瑜伽教練培訓好考證嗎