我們經(jīng)常聽到瑜伽館里的戶籍顧問說，練習瑜伽如何如何好，身材怎樣，皮膚怎樣，精神狀態(tài)怎樣，簡直把瑜伽說成了嫦娥的靈丹妙藥，吃了以后就差羽化身天就此不老了。金庸小說里，有兩個人是出了名的不老。個就是女神小龍女，對于她外貌的描寫，金庸老爺子極盡各種詞匯氣氛烘托。比如她出場的時候就已經(jīng)16歲的少女模樣了。而這么一顆“嫩芽”，在那些老道士眼里已經(jīng)是封存了些時日的“凍顏”。后來在古墓里和楊過一待又是些時日，臭小子長成了少年郎，她依然16。掉到崖底，楊過滄桑成了大叔。但十六年過去了…小龍女依然看著16……行此十二少，乃養(yǎng)生之都契也。多思則神怠，多念則精散，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。此十二多不除，喪生之本也”小龍女自幼修為，無喜無樂，無思無慮，功力之純，即是師祖林朝英亦有所不及。 懂得自律、愛己、愛他！成都零基礎瑜伽教練培訓好就業(yè)嗎
瑜伽阿斯湯嘎瑜伽帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽（AstanghaYoga）奉為體系，是古老的瑜伽練習體系。阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師PattabbiJois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的姿勢練習，后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出。阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。適合：這種瑜伽對練習者體能素質(zhì)要求很高，每個級別里的姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。注意：初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。成都0基礎瑜伽教練培訓價目表瑜伽塑形的原理與力量訓練的原理是完全不同的。
所以帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。從宗教上說，《瑜伽經(jīng)》是屬于婆羅門教哲學，這和佛教是既有區(qū)別也有聯(lián)系的。婆羅門教認為：萬物有一個高的本體——梵。（強調(diào)靈魂的屬性）。佛教認為：事物是沒有本體的，只有實相。（強調(diào)靈魂的特性）。但是《瑜伽經(jīng)》所述內(nèi)容和佛教禪定的方式是基本相一致，因為瑜伽是佛學的修行技法。正如印度帕坦伽利瑜伽學院中國分院呂薩院長所說：“瑜伽是靈魂的科學，是修行的科學，是所有宗教的基礎，所有宗教修行的根本道理與方法在《瑜伽經(jīng)》里都說盡了。瑜伽好比是面粉，而世上各種宗教好比包子、饅頭、面包、蛋糕等等。”婆羅門教的起源可追溯到公元前5000年印度河文明的時期，婆羅門教認為萬物有高實體——梵，修行者的至高境界是要“梵我合一”，這個與印度佛教禪定修行方式類似。瑜伽經(jīng)由梵文寫成，在翻譯上非常困難?，F(xiàn)存的英譯本有數(shù)十種之多，但譯法各有不同，有時分句也不一樣。偉大的瑜伽圣者帕坦伽利所著《瑜伽經(jīng)》是瑜伽學派的根本經(jīng)典。
瑜伽人不練瑜伽就會覺得少了什么，每天練習，每天進步，學會與自己相處，與自己對話，沒有時間去計較其他事情，瑜伽中承載著所有的快樂，瑜伽教會我們關注當下，不為過去的事沮喪，不為未來的事?lián)鷳n，既然回不到過去，掌控不了未來，那就開心平和地滿足于當下。調(diào)查顯示，平均上過冥想訓練的人要比其他人多開心20%，普遍心態(tài)平和，更有能力處理人際關系，有同情心，同理心，和反省的能力。有時候盡管我們努力做一件事，但總會事與愿違，所以做好自己，盡力而為，然后放手，也就沒有遺憾了。瑜伽的人經(jīng)絡通暢，有柔韌，有力量，身體靈活，平衡力好，身體健康，心情也就好。瑜伽人自控力好，不熬夜，早睡早起。睡眠質(zhì)量高，經(jīng)歷充沛，情緒高漲，也是保持開心的秘訣之一。 瑜伽是比較好的保養(yǎng)品 ！
寫到這里，不禁有人要說了，這么說來瑜伽和小龍女的“古墓派”，還真挺像一家老板開的門派。也就是說，瑜伽確實可以讓人永駐青春，只要好好練，各個都是小龍女咯？其實也并不是，好像圣人之所以為圣人，并不是因為他懂得的道理我們不懂，而是我們都懂的道理只有圣人真真正正去做了，并且做到了。瑜伽的八支，瑜伽人都明白，但有多少人可以在瑜伽墊外的生活里也可以做到？八支瑜伽的飲食要求，我們都聽說過，但又有多少人可以做到不吃肉不喝酒？反正，我做不到。所以，沒有那份與生俱來的能力和定力，也就不是誰都可以做到小龍女那樣的“不老”。你練沒練瑜伽 ， 看背影就知道了 ，凹凸有致的身體線條 透露女性之美和優(yōu)雅。成都從零開始瑜伽教練培訓收入
”因為，瑜伽是健康、徹底、滋養(yǎng)的美容。成都零基礎瑜伽教練培訓好就業(yè)嗎
長期的規(guī)律性瑜伽練習對免疫功能的影響主要表現(xiàn)在免疫功能活性的增強，還能少量提高安靜狀態(tài)下免疫功能細胞的數(shù)量，因此長期適量的規(guī)律練習瑜伽是能加強身體的免疫機能，增強抗病能力的。練習瑜伽能夠變瘦。瑜伽屬于有氧運動，通過長時間的堅持，可以使脂肪消耗，達到變瘦變瘦的目的。另外，練習瑜伽還可以增加快樂的心情，對于某些食物的欲望會相應的減少。瑜伽通過練習，不斷的堅持，如果配合合理的低熱量飲食，變瘦的效果會更好。瑜伽不僅可以通過肉體進行訓練，對于精神，特別變瘦所需要的一種堅持，具有很好的調(diào)節(jié)和鍛煉的作用。瑜伽通過堅持獲得的幸福感，可以使這項運動不斷的堅持，使變瘦能夠成功，達到想要的結果。成都零基礎瑜伽教練培訓好就業(yè)嗎