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來源: 發(fā)布時間:2025-06-03

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避免長時間待在空調(diào)房里,對排寒濕有益??照{(diào)吹出的冷風會使毛孔收縮,濕氣無法通過汗液排出體外,且空調(diào)房內(nèi)空氣相對干燥,會影響身體正常的水分代謝。如果必須待在空調(diào)房,可適當調(diào)高溫度,保持在 26 - 28 攝氏度,同時注意補充水分,避免身體過于干燥。盡量增加戶外活動時間,減少空調(diào)對身體的不良影響,幫助身體排出寒濕。嘗試一些簡單的瑜伽伸展動作,能幫助排寒濕。比如下犬式,雙手雙腳撐地,臀部抬高,拉伸身體后側肌肉和韌帶,促進血液循環(huán),讓身體發(fā)熱,加快新陳代謝,有助于排出寒濕。還有山姿站立,雙腳并攏,身體挺直,感受身體的平衡和力量,*身體能量,促進身體排出濁氣和寒濕。每天進行 10 - 15 分鐘的瑜伽伸展練習,長期堅持,能改善身體柔韌性和健康狀況。飯后半小時散步 20 分鐘,促進胃腸蠕動,纖柏卉教你排寒濕方法。新加坡中藥外敷排寒濕銷售

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