二、控制動(dòng)作由于腳蹼會(huì)放大腳部的力量，所以在打腿的時(shí)候不能用力過(guò)大，一般與沒(méi)有佩戴腳蹼時(shí)腿部的力量相同。腿部上擺的時(shí)候不能抬離水面，而且要盡量伸展踝關(guān)節(jié)，使得踝關(guān)節(jié)發(fā)揮比較大的作用，利用腳踝對(duì)水的截面積增大的效果，更好地體會(huì)打水的感覺(jué)。當(dāng)佩戴腳蹼訓(xùn)練的時(shí)候，必須要有意識(shí)地對(duì)小腿彎曲幅度進(jìn)行控制，不能彎曲過(guò)度，主要感受腰部和大腿發(fā)力推動(dòng)腳蹼前進(jìn)的感覺(jué)。如果為了增強(qiáng)腿部的力量，可以佩戴短腳蹼進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練，但是訓(xùn)練的距離較好地長(zhǎng)不要超過(guò)100米，實(shí)際訓(xùn)練總量不要超過(guò)基礎(chǔ)訓(xùn)練量的20%，防止過(guò)多訓(xùn)練導(dǎo)致腿部肌肉超負(fù)荷運(yùn)作而受傷。初學(xué)者在戴上腳蹼之前，必須要確定自己的打水動(dòng)作完全正確。海南自由潛蛙鞋促銷價(jià)
調(diào)整式腳蹼調(diào)整式必須先穿上一雙潛水靴，然后再套上腳蹼。優(yōu)點(diǎn)：能提供溫度保護(hù)適應(yīng)性強(qiáng)，能適應(yīng)多種腳型大小缺點(diǎn)：價(jià)格貴體積大，更重一些使用更復(fù)雜。腳蹼片類型有哪幾種？腳蹼片主要有分叉式和槳葉式倆種類型分叉式分叉式腳蹼：當(dāng)你游動(dòng)時(shí)，葉片能在水中產(chǎn)生渦流，即使發(fā)出很小的推進(jìn)力，分叉式葉片就能打開(kāi)并允許水流過(guò)。優(yōu)點(diǎn)：1.推進(jìn)力強(qiáng)，降低潛水強(qiáng)度，效率高2.降低空氣的消耗3.使用難度低，更適合潛水新手缺點(diǎn)：1.不適合潛水環(huán)境惡劣時(shí)使用 蘇州套腳訓(xùn)練腳蹼促銷價(jià)存放腳蹼的時(shí)候永遠(yuǎn)要平放，否則彎曲或折痕，可能阻礙其水中性能。
市面上有三種主要材質(zhì)類型可供選擇：●塑料材質(zhì)的腳蹼更便宜且高度耐用，但會(huì)隨著時(shí)間的推移而變形。雖然它的動(dòng)力效率比較低（每次踢腿的回彈更弱），但它對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇?！癫ＡЮw維材質(zhì)的腳蹼各方面都中規(guī)中矩。它比塑料腳蹼更高效，比起碳纖維材質(zhì)的腳蹼更耐用，價(jià)格適中?！裉祭w維材質(zhì)的腳蹼重量極輕，蹼片的回彈速度和動(dòng)力效率是比較好的，因此它也是專業(yè)人士和大深度自由潛水員的選擇。但價(jià)格非常昂貴且非常脆弱，因此帶上它旅游出行，或是在較淺的巖石區(qū)域穿戴著它進(jìn)行自由潛水時(shí)，務(wù)必要格外小心。
大多數(shù)浮潛都是在熱帶（加勒比海/印度洋）或溫帶（地中海/太平洋）水域。在溫暖的海水浮潛，只要水流不是太強(qiáng)，套腳式蛙鞋是你理想的選擇，赤腳穿著蛙鞋也不會(huì)覺(jué)得冷。對(duì)于在寒冷的溫帶地區(qū)浮潛，潛水靴將有助于保持你腳的溫度，可調(diào)節(jié)式的蛙鞋很適合。這種類型的蛙鞋在強(qiáng)水流或波浪的海域踢起來(lái)會(huì)更容易一些，但這種選擇得多花點(diǎn)兒錢(qián)，同時(shí)也意味著你的行李會(huì)更重。綁帶式蛙鞋鞋面大、推進(jìn)力佳，但依質(zhì)地來(lái)分，還可區(qū)分為浮潛用和潛水用。浮潛用的蛙鞋一般質(zhì)地較輕，鞋面較單薄，通常在水中會(huì)浮。雙蹼就是簡(jiǎn)單的兩個(gè)腳蹼，就像水肺潛水一樣。
腳蹼一向都用套腳式的。每年都得出國(guó)潛個(gè)十幾二十趟的，不想每一次都搞得像逃難似的，所以潛水裝備盡量精簡(jiǎn)，控制在12公斤左右，方便整齊，也節(jié)省托運(yùn)成本。調(diào)整式一般會(huì)比同款的套腳式略微重一些。天生抗拒使用潛水靴，尤其是回程的時(shí)候，用過(guò)的潛水靴，很難干，托運(yùn)回國(guó)不但增加重量，回到家還帶著一股難聞的發(fā)霉味。濕漉漉的潛水靴，穿脫都有難度，很多潛水員在間隔休息時(shí)間也不脫下，這樣很容易引發(fā)，類似香港腳，癢癢的細(xì)菌引發(fā)。對(duì)長(zhǎng)期潛水的教練來(lái)說(shuō)，這種煎熬，可能不是一件賞心悅目的事。建議使用調(diào)整式腳蹼的朋友，做完每一潛后，時(shí)間脫掉，換上干爽的鞋子為妙。一般的認(rèn)知，調(diào)整式比較適合礁石多的岸潛，主要是可以穿著潛水靴，在岸上行走時(shí)，可以防止滑倒或割傷。像在巴厘島的圖藍(lán)本，做的都是典型的岸潛，所以在那兒潛水，用的絕大部分是調(diào)整式腳蹼，除了我，還是會(huì)照樣用套腳式的。大部分潛水員都有自己的腳蹼。三亞兒童蛙鞋在哪買(mǎi)
橡膠腳蹼的長(zhǎng)度、寬度和硬度等豐富多變，從初學(xué)者到經(jīng)驗(yàn)大的潛水者之間都值得推薦。海南自由潛蛙鞋促銷價(jià)
蛙泳穿腳蹼的好處：首先腳蹼作為一種類似鴨掌的存在，它能夠?yàn)橛斡咎峁?qiáng)大的前進(jìn)動(dòng)力，因此戴腳蹼能夠提高泳速是毋庸置疑的，網(wǎng)上評(píng)論穿上它之后能讓你的泳速多提高60%其實(shí)也是真的。當(dāng)然腳蹼的作用不單單只是提速這么簡(jiǎn)單，在很多情況下它也能夠幫助我們提高游泳技術(shù)，前提是你的基礎(chǔ)很扎實(shí)。長(zhǎng)期以來(lái)，短跑運(yùn)動(dòng)員為了提高速度，一直做大量“下坡跑”的練習(xí)，也就是類似于從小山坡上從低處沖刺的練習(xí)，這樣做的目的是為了體會(huì)高速奔跑時(shí)短跑的各種技術(shù)特征。同理，當(dāng)我們穿上腳蹼后，泳速會(huì)比平時(shí)提高許多，此時(shí)我們可以清楚地了解到阻礙自己前進(jìn)的阻力是什么，從而不斷地調(diào)整自己身體的位置，并且不斷改進(jìn)技術(shù)，盡可能減少阻力，增大推進(jìn)力。海南自由潛蛙鞋促銷價(jià)