打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：這種投籃有時在毫無干擾的情況下投籃出手，急停墊跳投起跳速度快，起跳的高度不高，但在空中身體重心穩(wěn)定，投籃時的身體穩(wěn)定程度高，投籃的命中率較高。急停墊跳投的動作方法：在快速運球或快速移動中，跳步急停，用單腳起跳（一般離地面不高）起跳前用全腳掌抵住地面，身體稍后仰，兩腳同時平行用前腳掌著地并起跳?？绮郊蓖＃认蚯翱绯鲆淮蟛?，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體微后仰，減緩向前沖力，然后連貫跨出第二步，用前腳掌蹬地并起跳作投籃動作，如運球或移動速度不是很快時，用跳步急停時，用單腳的前腳掌“墊”地小跳，而后兩腳同時平行前腳掌著地并起跳作投籃動作。用跨步急停時，用單腳前腳掌抵住地面，而后另一腳前腳掌“踩地”并兩腳起跳作投籃動作。如果你對籃球有比較好的掌控力，球感好、爆發(fā)力強，那么無疑你就是個極具有突破過人天賦的球員。青少兒籃球培訓(xùn)價目表

籃球運球方法和技巧：背后運球是籃球技巧中一項極具觀賞性的技術(shù)動作。尤其是在NBA賽場或者街頭籃球中，背后運球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺。當然，背后運球也不是隨便就能使用的。一般在以下情況下，可以大膽的使用背后運球。在比賽中，如果防守你的球員并沒有采用正面防守的策略，即防守者的頭并沒有和球同側(cè)，那么，就可以采用強行突破上籃。當然，在一對一的情況下，才是選擇突破上籃的較佳時機，如果遭遇包夾防守，較明智的選擇還是傳球，畢竟對于處于空位的隊友來說，得分顯得更容易一些。在運球過人時肩部的運用非常重要。和普通的運球過人一樣，如果運球球員選擇向一側(cè)突破，一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊員，當肩部順利的從防守隊員一側(cè)擠過去之后，則可以做跟進動作，當然，背后運球只是可以選擇的一種方式而已，其動作也等同于一個體前變向或交叉步變向。閔行少兒籃球培訓(xùn)收費標準運球是在籃球運動中必須要掌握的基本功。

籃球運球較簡單有效方法？籃球運球較簡單有效方法：運球是在籃球運動中必須要掌握的基本功，運球突破、變向過人、轉(zhuǎn)身等基本動作都是以運球為基礎(chǔ)才能展開，而運球的好壞直接影響的是進攻的效率，只有掌握了這些基本功才有利于對更難度的籃球技巧和動作的學(xué)習(xí)，正所謂“千里之行始于足下”，哪如何訓(xùn)練運球讓運球的技術(shù)得到提升，下面介紹幾種有效而且常用的訓(xùn)練方法！首先要訓(xùn)練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習(xí)，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓(xùn)練。不要小看這簡單的動作這是較簡單和快速的培養(yǎng)手對球的初步感覺的方法。

業(yè)余籃球隊如何提高防守：雖然在比賽中時不時也有后衛(wèi)球員可以背打?qū)Ψ降暮笮l(wèi)，因為對方的后衛(wèi)未必會練習(xí)對背筐攻擊的防守，有能力的高大球員也會偶爾面框攻擊對方的內(nèi)線，同理因為對方的內(nèi)線也未必會練習(xí)對面框攻擊的防守，但這些奇招只能偶爾使用，在傳統(tǒng)意義上來說，PG和SG算是外線球員，PF和C算是內(nèi)線球員，而SF則是兼具內(nèi)外線球員的特點，在進攻上，既有一定比例的面框攻擊（和防守），也需要擔任一部分策應(yīng)的任務(wù)。因此我在即將要具體闡述小前鋒SF的位置特點時，考慮到有幾個重要的概念，都是要在說小前鋒之前講述的。首先要講述“策應(yīng)”的概念，和一般球迷心目中的概念不一樣的是，球場上的策應(yīng)并非只有內(nèi)線，而是分為分為外策應(yīng)區(qū)、中策應(yīng)區(qū)和內(nèi)策應(yīng)區(qū)，而一些口語化的說法也喜歡將中策應(yīng)區(qū)說成“腰位”，下策應(yīng)區(qū)說成“低位”?；@球培訓(xùn)能增強興趣愛好，快樂健身，快樂生活。

業(yè)余籃球隊如何提高防守：外線球員：可定義為所有可能面對球筐時，有能力有效地完成進攻的球員，比如各類快速空切后的上籃，要球以后的面框運球突破，以及外線的中遠投等等。內(nèi)線球員：有能力進內(nèi)線，并完成背筐進攻的球員。有能力進內(nèi)線，意思是經(jīng)得起內(nèi)線的肢體碰撞，擠靠動作或者搶籃板球，還有完成4、5號位球員的各類掩護（定位掩護、后掩護、正面掩護等）動作，或在中、下策應(yīng)區(qū)活動，完成軸戰(zhàn)術(shù)的策應(yīng)動作，以及有背向籃框的要球、護球和進攻能力。以上只是一個籠統(tǒng)的分類，實際上球員要干的事情還有很多，除了自己在內(nèi)外線進攻外，如何領(lǐng)會戰(zhàn)術(shù)的重點，在不同的位置里完成戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的工作（佯攻、突破分球、空切拉空某區(qū)域）也非常重要。籃球培訓(xùn)有助于提高有氧能力。松江幼兒籃球培訓(xùn)營

籃球運球訓(xùn)練包含了單手運球、雙手運球、行進間運球的訓(xùn)練。青少兒籃球培訓(xùn)價目表

籃球運球方法和技巧：是上籃的環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)和普通的上籃一樣，如果此前的技術(shù)動作運用得得當，一般都能形成無人盯防的局面，上籃得分也就輕而易舉。如果對方有球員補防過來，則較好選擇傳球，讓無人防守的隊友完成投籃。值得注意的是，越是沒有人防守的情況下就越要消小心，不要隨意出手，持球手要穩(wěn)穩(wěn)托住籃球，出手的瞬間手指要靈活，輕輕地將球放進籃筐。當然，較佳的方法還是從側(cè)面打板進筐，這樣的成功率相對較高。那么，該如何訓(xùn)練背后運球呢？首先雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲。這里說明下，背后運球練習(xí)有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業(yè)的訓(xùn)練。青少兒籃球培訓(xùn)價目表

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