很多剛參加羽毛球培訓(xùn)，在向前移動(dòng)的時(shí)候總是要先出腳再移動(dòng)重心，其實(shí)這樣的做法會(huì)讓你的啟動(dòng)很吃力，正確做法是當(dāng)你要起動(dòng)向前移動(dòng)時(shí)，先將身體重心前移，并使身體前傾，這樣啟動(dòng)要快得多，后場(chǎng)殺球后上網(wǎng)，想要提高后場(chǎng)殺球后的上網(wǎng)速度，就要在你起跳之后盡量讓左腳先落地，這樣你的重心就會(huì)前移，帶動(dòng)右腳往前跨出一步保持平衡，從而也就加快了上網(wǎng)的速度，并步是打球中我們常用到的動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候重心的控制也是把握先機(jī)的前提。當(dāng)你要向右側(cè)并步時(shí)，應(yīng)先將重心移至你的左腳。向左側(cè)移動(dòng)時(shí)則相反，這樣有利于在一蹬一并中更好利用反沖的力量，平時(shí)打球的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一些老道的球友們會(huì)有一些搖晃動(dòng)作，其實(shí)這種重心的不穩(wěn)定性是為了啟動(dòng)的速度。一般來(lái)說(shuō)，重心越不穩(wěn)定，越有利于啟動(dòng)。所以，任何啟動(dòng)，包括二次啟動(dòng)都可以通過(guò)重心來(lái)提高。 但是物極必反，重心過(guò)于不穩(wěn)定也有很大的隱患，下文會(huì)具體講述。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)一年四季都可以選擇的體育運(yùn)動(dòng)。暑假羽毛球培訓(xùn)培訓(xùn)班價(jià)格

不管是什么年齡的人，都需要進(jìn)行一些健康的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、乒乓球、羽毛球等等，這些運(yùn)動(dòng)也可以成為一項(xiàng)愛(ài)好！兒童是否有必須學(xué)習(xí)羽毛球呢？?jī)和幱诳焖俪砷L(zhǎng)和發(fā)展的時(shí)期。為了保證培訓(xùn)方法的科學(xué)性及其功能的全方面發(fā)展，那么，兒童羽毛球培訓(xùn)和科學(xué)訓(xùn)練訓(xùn)練過(guò)程中，有哪些需要注意的要點(diǎn)呢?下面，我給大家總結(jié)了一些要點(diǎn)： 1. 根據(jù)兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育的特點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中要注意培養(yǎng)他們正確的身體姿勢(shì)，全方面訓(xùn)練身體。一旦發(fā)現(xiàn)異常甚至畸形，應(yīng)立即采用體育康復(fù)手段予以矯正。 2. 要注意身體各部分的全方面鍛煉，由于羽毛球只是單側(cè)的運(yùn)動(dòng)，要注意訓(xùn)練的對(duì)稱練習(xí)，使身體發(fā)育平衡。 3. 在訓(xùn)練過(guò)程中，要注意合理安排運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)密度。兒童少年的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以短時(shí)間速度性練習(xí)為主，不宜過(guò)多的耐力性練習(xí)。訓(xùn)練內(nèi)容、形式、花樣、手段要豐富，不斷變換，要有新鮮感，才能持久有效吸引其練習(xí)興趣。松江初中生羽毛球培訓(xùn)訓(xùn)練營(yíng)打羽毛球上癮，很容易陷入運(yùn)動(dòng)過(guò)量的狀況。

羽球的重量訓(xùn)練著重在手腕與腿，訓(xùn)練的項(xiàng)目則針對(duì)耐力、爆發(fā)力與勁道來(lái)強(qiáng)化自身的能力。 1.手腕：剛開(kāi)始可以較輕的啞鈴或握柄式的重物做手腕間各角度的轉(zhuǎn)動(dòng)，等適應(yīng)后可依次加重，尤其以網(wǎng)球拍練習(xí)效果佳，在比賽前做揮拍練習(xí)，上場(chǎng)后你會(huì)感覺(jué)殺球好像特別有力。 2.握力：如果握拍擊球時(shí)，拍面老是變形并且體會(huì)不到屈指發(fā)力，可以用握力器來(lái)改善。 3.手臂：以較重的啞鈴或重物做向后拉或繞頭揮動(dòng)的動(dòng)作，雖然揮拍主要施力不在手臂，但訓(xùn)練不夠的話，常常猛殺猛砍會(huì)使臂肌疼痛，嚴(yán)重一點(diǎn)甚至?xí)思珉喂恰?4.腿：跳繩可增進(jìn)手和腳間的協(xié)調(diào)性與爆發(fā)力，跑樓梯來(lái)訓(xùn)練大腿和小腿的耐力。若常有前進(jìn)后煞車不及、無(wú)法及時(shí)后退，則是小腿與膝蓋沒(méi)力，宜做折返跑與蛙跳；若是遇短球落在網(wǎng)前而心有余力未逮，則為大腿與膝蓋訓(xùn)練不足，應(yīng)練習(xí)負(fù)重蹲起的動(dòng)作。

羽毛球賦予青少年品質(zhì)： 1、能吃苦 羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于“漸悟”，唯有日復(fù)一日的艱辛，一步一個(gè)腳印，拍不離手，才有進(jìn)步的可能，打羽毛球的人生沒(méi)有捷徑可言。 2、有目標(biāo) 強(qiáng)身健體，是打羽毛球的初衷；為國(guó)爭(zhēng)光，是羽毛球運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想；改善生活，是羽毛球職業(yè)選手的賦予；挑戰(zhàn)自我，是羽毛球愛(ài)好者的愿望。如果你快如“閃電”——博爾特，那么恭喜你，你成了“全地球跑的較快的人”。 3、重過(guò)程： 羽毛球比賽是一場(chǎng)精彩的，沒(méi)有彩排的表演，而日常訓(xùn)練則是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)的過(guò)程。不注重正確的過(guò)程，結(jié)果可以預(yù)料，那就是——“白日做夢(mèng)”。 4、知禮儀： 尊師重道，禮義廉恥。跪拜、致意、擁抱、握手、鞠躬、抱拳，訓(xùn)練場(chǎng)是師徒，生活中如父子。賽場(chǎng)上是對(duì)手，賽場(chǎng)下是朋友。 5、懂傳承： “越過(guò)山丘，才發(fā)現(xiàn)無(wú)人等候”——原來(lái)，陪伴你、支持你、幫助你的人，雖然沒(méi)有和你一起站在峰頂，卻始終在你背后不離不棄。而你，也會(huì)在頂峰之后，成為源源不斷人梯中的一員。 6、善合作、有責(zé)任 教練和隊(duì)友對(duì)你所蘊(yùn)含的信任、理解、溝通、付出、付出、責(zé)任將鍛造出善合作、有責(zé)任的你。萬(wàn)事開(kāi)頭難，學(xué)習(xí)打羽毛球也是一樣。

練習(xí)羽毛球步法是青少年參加羽毛球培訓(xùn)中較基礎(chǔ)的課程之一，當(dāng)你練好羽毛球步法，那么在場(chǎng)上的跑位將游刃有余。 站位屬于羽毛球步法的一個(gè)組成環(huán)節(jié)、羽毛球的步法環(huán)節(jié)包括： 1、站位： 當(dāng)球在對(duì)方場(chǎng)地，對(duì)手擊球之前，自己選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢煤瓦m當(dāng)?shù)淖藨B(tài)等待對(duì)方的來(lái)球。站位包括位置和姿態(tài)兩個(gè)方面，分別稱“位置”和“站姿”。 2、跑位： 指自己在擊球前移動(dòng)身位、調(diào)節(jié)體態(tài)的跑動(dòng)。要求是：盡量及時(shí)地達(dá)到使自己處在較佳的擊球位置和較好的擊球姿態(tài)。 3、回動(dòng)： 指己方擊球后再次進(jìn)入站位的跑動(dòng)。 4、其他： 除以上三個(gè)主要步法環(huán)節(jié)外，另外還有擊球時(shí)的步法（如：起跳擊球、落地步法等）、和調(diào)整步法（當(dāng)重心失穩(wěn)時(shí)用以平衡身體的步法等）你會(huì)一直、一生從羽毛球活動(dòng)中體會(huì)到進(jìn)步的樂(lè)趣。閔行小孩子羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

羽毛球培訓(xùn)中的握拍方式，你學(xué)會(huì)了嗎？暑假羽毛球培訓(xùn)培訓(xùn)班價(jià)格

身體健康是幸福生活的前提條件，每天運(yùn)動(dòng)才是維持健康的較佳選擇。選擇運(yùn)動(dòng)，打羽毛球是個(gè)不錯(cuò)。 打羽毛球，可以有效強(qiáng)身健體，因?yàn)榇蛴鹈驎r(shí)需要用到的身體肌肉群很普遍。 打羽毛球，可以釋放重壓愉悅心情，因?yàn)榇蛴鹈驎r(shí)能讓你專注于擊球的快樂(lè)。 打羽毛球，可以防止出現(xiàn)“將軍肚”，因?yàn)榇蛴鹈蚩偸切枰玫窖沽α俊?打羽毛球，可以有效排毒養(yǎng)顏，因?yàn)榇蛴鹈蛐枰l繁的跑動(dòng)，打一場(chǎng)球下來(lái)汗流浹背。 打羽毛球，可以有效擴(kuò)大社交圈，因?yàn)橛鹈虮旧硎羌瘯r(shí)尚、健身、社交與一體的運(yùn)動(dòng)，打羽毛球的人群很普遍。 打羽毛球，可以提高睡眠質(zhì)量，因?yàn)榇蛴鹈蚰茏屓沓龊贯尫判睦韷毫?，晚上可以呼嚕大睡?打羽毛球，可以更加便利，因?yàn)橛鹈虮旧硪恢北还谝詢?yōu)雅貴族運(yùn)動(dòng)之稱謂，想打羽毛球的妹子太多了。 打羽毛球，是鍛煉身體的較佳選擇，因?yàn)橛鹈蚴且豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)量可控的運(yùn)動(dòng)，而且沒(méi)有任何身體碰撞。 總之，學(xué)會(huì)打羽毛球，可以更自信的站在人前，因?yàn)橄雽W(xué)會(huì)打羽毛球真的不易，而學(xué)會(huì)打羽毛球的是真漢子。暑假羽毛球培訓(xùn)培訓(xùn)班價(jià)格

上海毅程體育發(fā)展有限公司主要經(jīng)營(yíng)范圍是教育培訓(xùn)，擁有一支專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)和良好的市場(chǎng)口碑。公司業(yè)務(wù)分為少兒籃球培訓(xùn)，少兒羽毛球培訓(xùn)，少兒攀巖培訓(xùn)，青少年體育培訓(xùn)等，目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn)，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。公司從事教育培訓(xùn)多年，有著創(chuàng)新的設(shè)計(jì)、強(qiáng)大的技術(shù)，還有一批獨(dú)立的專業(yè)化的隊(duì)伍，確保為客戶提供良好的產(chǎn)品及服務(wù)。奕成訓(xùn)練營(yíng)秉承“客戶為尊、服務(wù)為榮、創(chuàng)意為先、技術(shù)為實(shí)”的經(jīng)營(yíng)理念，全力打造公司的重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力。