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上海少年籃球培訓(xùn)周末班

來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2021-10-25

籃球培訓(xùn)班的教學(xué)特色:籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集游戲性、集體性、對(duì)抗性、觀賞性及實(shí)用性為一身的體育運(yùn)動(dòng),成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來(lái)越多的青少年也因?yàn)閷?duì)籃球的執(zhí)著與熱愛(ài),登上了籃球這個(gè)夢(mèng)想的展臺(tái)。青少年時(shí)期是開(kāi)發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時(shí)機(jī),也是身體增長(zhǎng)和練好籃球基本功的較佳時(shí)期。進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)不只能使孩子增強(qiáng)體質(zhì),加快身高的生長(zhǎng),還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,活躍大腦,提高學(xué)習(xí)效率;更能增長(zhǎng)團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來(lái)發(fā)展,增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時(shí),更好的培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),提高技戰(zhàn)術(shù)水平。并培養(yǎng)、選拔籃球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員及初高中和高等院校的體育特長(zhǎng)生為中心。良好的運(yùn)動(dòng)員并予以推薦,使孩子未來(lái)的發(fā)展空間更為廣闊。背后運(yùn)球是籃球技巧中一項(xiàng)極具觀賞性的技術(shù)動(dòng)作。上海少年籃球培訓(xùn)周末班

籃球運(yùn)球方法和技巧:如果選擇背后運(yùn)球,那么在運(yùn)球過(guò)人的一瞬間則可以適當(dāng)減慢速度,當(dāng)對(duì)手由于慣性向前沖過(guò)去之后,則是采用背后運(yùn)球的較佳時(shí)機(jī)。在使用背后運(yùn)球時(shí),球可以適當(dāng)往前放得多一點(diǎn),這樣做不只可以帶動(dòng)自己的身體變向,更能夠防止對(duì)手?jǐn)嗲?。同時(shí),背后運(yùn)球有也要注意銜接動(dòng)作,非運(yùn)球手要立即接觸球,不論是繼續(xù)運(yùn)球還是起步上籃,都要一氣呵成。值得注意的是,在整個(gè)過(guò)程中要做好對(duì)球的保護(hù),尤其是背后運(yùn)球的一瞬間,左右手要配合好,防止對(duì)手?jǐn)嗲?。同時(shí),背后運(yùn)球的一瞬間,也要注意不要將球運(yùn)到腳上。從這一點(diǎn)上說(shuō),當(dāng)你在突破的過(guò)程中遇到雙人或多人防守時(shí)不要使用背后運(yùn)球,因?yàn)樵谀氵\(yùn)球的區(qū)域之中,進(jìn)攻球員和防守球員占的面積太大,球運(yùn)到腳上的幾率也就相對(duì)增加。長(zhǎng)寧少年籃球培訓(xùn)一般多少錢(qián)籃球?qū)儆陂_(kāi)放型運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)動(dòng)。

籃球傳球技巧:技術(shù)包括雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手側(cè)傳球、行進(jìn)間傳球。采用何種方式傳球取決于實(shí)際情況。方式雖然不同,但有幾點(diǎn)是一致的:所有的傳球都是用手指完成,而不是用手掌。為控制球的速度、方向,手指應(yīng)該盡可能地張開(kāi)(注意:不能太僵硬),手腕要有彈性。胸前傳球:從胸前傳球快速、有效,是較常用的傳球方式。練習(xí)方法:雙手持球的隊(duì)員站位,面向要傳球的隊(duì)友,抬頭、屈膝,手指張開(kāi),將球持在胸前,兩肘微向外,伸臂向外推球時(shí),向前跨出一步,球出手時(shí)手指向上、向前推。雙手胸前傳球:雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ),具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)。動(dòng)作方法:持球時(shí),兩手五指自然分開(kāi),拇指形成八字形,用指根以上部位握球的側(cè)后方,手心空出,兩肘自然彎曲于體側(cè),將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,兩眼注視傳球目標(biāo),身體保持基本站位姿勢(shì)。傳球時(shí),后腿蹬地,身體重心向前移動(dòng),同時(shí)兩臂前伸,手腕由下向上翻轉(zhuǎn),同時(shí)拇指用力向下壓,食指、中指用力彈撥,將球傳出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。

培訓(xùn)課程:以籃球?yàn)檩d體打造打造一個(gè)科學(xué)的成長(zhǎng)環(huán)境,讓孩子在運(yùn)動(dòng)中享受樂(lè)趣,可以掌握更多的運(yùn)動(dòng)技巧。讓孩子養(yǎng)成一個(gè)一生都有益的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣?;@球較基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練,它包含了投籃、運(yùn)球、傳球這三種訓(xùn)練,想要在真正的享受籃球的樂(lè)趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。投籃訓(xùn)練包含了上籃、投籃訓(xùn)練。運(yùn)球訓(xùn)練包含了單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進(jìn)間傳球。以上的三類基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是較根本的東西,在訓(xùn)練當(dāng)中是必須要掌握的?;@球培訓(xùn)班能發(fā)掘中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的后備人才。

打籃球如何練習(xí)球感:原地繞體來(lái)運(yùn)球,其實(shí)自己雙腿站立好的,身體彎曲,然后讓籃球圍著自己身體轉(zhuǎn)圈的,這樣來(lái)回反正方向的去轉(zhuǎn)動(dòng)的。籃球球感不是每一個(gè)人都是可以有的,很多時(shí)候我們看到別人手感來(lái)的時(shí)候,其實(shí)手感的形成也是在艱辛付出的結(jié)果,很多時(shí)候在打球,我們不能老是依賴的球感的,當(dāng)我們的球感不好的時(shí)候,很多高手還是可以通過(guò)其他方式讓自己球隊(duì)得分的。多加練習(xí),好的球感不是說(shuō)來(lái)就來(lái)的,如果想打好籃球的話,那么就一定要多加練習(xí)的,而且平時(shí)多多向別人學(xué)習(xí)的,只有你喜歡籃球,你熱愛(ài)籃球,加上你的刻苦努力,那么你一定會(huì)有一個(gè)良好的球技。打籃球如果變向能力強(qiáng)、加速能力強(qiáng)、控球能力強(qiáng),那么你肯定會(huì)在球場(chǎng)上大放異彩。浦東中考籃球培訓(xùn)中心

籃球是一項(xiàng)有利于進(jìn)攻的項(xiàng)目,任何優(yōu)勢(shì)都有可能成為進(jìn)攻利器。上海少年籃球培訓(xùn)周末班

籃球之跨步急停技巧:跨步急停所需要注意的有: 1、空中將球接住,在身體繼續(xù)前移時(shí),一腳先著地,成為中樞腳。這就是兩步節(jié)拍中的第1拍。 2、當(dāng)另一只腳向前移動(dòng)時(shí),中樞腳穩(wěn)穩(wěn)支撐住自己。3、另一只腳落地,即完成第二拍。雙腳平穩(wěn)著地取得良好的平衡位置,一只腳在前,另一只腳在后。那么,該如何練習(xí)跨步急停技巧呢? 練習(xí)要點(diǎn):跨步急停(兩步急停)在快速跑動(dòng)中采用急停時(shí),先向前跨出一大步,用全腳掌抵住地面,迅速屈膝,同時(shí)身體稍向后傾,轉(zhuǎn)移重心,減緩向前沖力,然后連貫地跨出第二步。腳著地時(shí),腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn),用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,兩膝彎屈,身體側(cè)轉(zhuǎn)(右腳跨出第1步,身體右轉(zhuǎn)),微向前傾,重心落在兩腳之間,兩臂自然張開(kāi),協(xié)助維持身體平衡。 動(dòng)作要點(diǎn):腳掌抵地屈膝,上體側(cè)轉(zhuǎn)移重心;用力抵地體內(nèi)轉(zhuǎn),臀下坐降重心。上海少年籃球培訓(xùn)周末班

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