怎樣提高籃球防守技巧？學(xué)會小動作。小動作其實(shí)是體育精神不認(rèn)可的，但卻是較實(shí)用的，攪亂對方的進(jìn)攻習(xí)慣、破壞對方的心情。而且小動作的度也要把握好，別上演成真人快打或者讓對方受傷，尤其是沒有裁判的比賽，這個度很難拿捏。具體來講，什么別人背身硬擠的時(shí)候用腿(膝蓋對著)架、別人在投籃的時(shí)候大喊一聲或者捂眼睛、甚至對方在空中的時(shí)候用手之外的部位施力、對方搶籃板的時(shí)候?qū)χ峙?、無球的時(shí)候拱、有球的時(shí)候拉或者掏。閱讀對方球員。正因?yàn)槊總€人的技術(shù)特點(diǎn)、進(jìn)攻習(xí)慣不同，防守也要因人而異。尤其是非職業(yè)球員，他們的技術(shù)特點(diǎn)更是容易被針對。身體差、速度快、善于突破的人要提前預(yù)判到他的突破路線先一步卡住位置，速度慢、運(yùn)球差的人要多趁他運(yùn)球的時(shí)候下手掏，身體好、技術(shù)好但是特別獨(dú)的人趕緊包夾什么的……對于這種大神就沒什么辦法了，只能通過小動作讓他心態(tài)不好狀態(tài)下滑什么的。合理的進(jìn)行突破，能夠?qū)⒒@球魅力發(fā)揮到極點(diǎn)，成為賽場的焦點(diǎn)。松江初中生籃球培訓(xùn)周末班

培訓(xùn)課程：以籃球?yàn)檩d體打造打造一個科學(xué)的成長環(huán)境，讓孩子在運(yùn)動中享受樂趣，可以掌握更多的運(yùn)動技巧。讓孩子養(yǎng)成一個一生都有益的運(yùn)動習(xí)慣?；@球較基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練，它包含了投籃、運(yùn)球、傳球這三種訓(xùn)練，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。投籃訓(xùn)練包含了上籃、投籃訓(xùn)練。運(yùn)球訓(xùn)練包含了單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進(jìn)間傳球。以上的三類基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是較根本的東西，在訓(xùn)練當(dāng)中是必須要掌握的。浦東寒假籃球培訓(xùn)怎么收費(fèi)單手轉(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。

打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：這種投籃有時(shí)在毫無干擾的情況下投籃出手，急停墊跳投起跳速度快，起跳的高度不高，但在空中身體重心穩(wěn)定，投籃時(shí)的身體穩(wěn)定程度高，投籃的命中率較高。急停墊跳投的動作方法：在快速運(yùn)球或快速移動中，跳步急停，用單腳起跳（一般離地面不高）起跳前用全腳掌抵住地面，身體稍后仰，兩腳同時(shí)平行用前腳掌著地并起跳。跨步急停，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時(shí)身體微后仰，減緩向前沖力，然后連貫跨出第二步，用前腳掌蹬地并起跳作投籃動作，如運(yùn)球或移動速度不是很快時(shí)，用跳步急停時(shí)，用單腳的前腳掌“墊”地小跳，而后兩腳同時(shí)平行前腳掌著地并起跳作投籃動作。用跨步急停時(shí)，用單腳前腳掌抵住地面，而后另一腳前腳掌“踩地”并兩腳起跳作投籃動作。

打籃球怎樣練習(xí)投三分球：提高投籃弧線。三分線內(nèi)和三分線外盡管一步之遙，對于有的人來說，存在很大的心理距離。在三分線內(nèi)一點(diǎn)點(diǎn)就可以輕松投進(jìn)，在線外就覺得力量不夠鞭長莫及。怎樣克服？其實(shí)可以從離籃筐較近的距離開始練起，在保證一定準(zhǔn)確率的情況下，提高投籃弧線。調(diào)整弧線。當(dāng)適應(yīng)了高弧度的投籃后，站到三分線外吧，你只需保持同樣的力量，略微降低弧度，就可以讓球飛得更遠(yuǎn)，三分線的距離也是小菜一碟了。同時(shí)，在比賽中面對防守時(shí)，可適當(dāng)提高弧度；在體力消耗較大時(shí)，力量跟不上時(shí)，則可以降低弧度，從而保持準(zhǔn)心。打籃球時(shí)，有時(shí)左手運(yùn)球能更有效的擺攤對方防守，在用左手上籃或投籃時(shí)不容易被封蓋。

籃球教學(xué)之交叉步突破： 以右腳做中樞腳為例。準(zhǔn)備姿勢呈兩腳左右開立，兩膝微屈，持球于胸前。突破時(shí)左腳先向左跨出一小步(假動作)，而后，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時(shí)上體向左側(cè)轉(zhuǎn)，左肩下壓，使身體向由前方跨出，將球引向右側(cè)并運(yùn)球，使球落于左腳側(cè)前方。此時(shí)，中樞腳蹬地上步繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)超越對手。 籃球灌籃技巧：灌籃是籃球里的花式打法，是一種較刺激，較能使觀眾情緒高昂的打法，尤其當(dāng)籃球進(jìn)籃的時(shí)候，那股猛力往往非常振奮人心，鼓舞士氣，下面說一下灌籃的技巧?；@球?qū)儆陂_放型運(yùn)動技能的運(yùn)動。松江初中生籃球培訓(xùn)周末班

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