較實(shí)用的籃球突破技巧：突破技巧是爆發(fā)性的進(jìn)攻技巧，是一項需要持球隊員運(yùn)用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)超越對手的攻擊性技術(shù)。合理的進(jìn)行突破，能夠?qū)⒒@球魅力發(fā)揮到極點(diǎn)，成為賽場的焦點(diǎn)。同時，進(jìn)行賽場突破時，不只能直接切入籃下得分，還能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會，增加對手的犯規(guī)。下面給大家介紹四種突破技巧： 1、交叉步突破：（以右腳做中樞腳為例）兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 注意：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。 2、順步突破：準(zhǔn)備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。 突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。籃球培訓(xùn)能樹立青少年的團(tuán)隊合作精神。長寧幼兒籃球培訓(xùn)哪里專業(yè)
籃球左手運(yùn)球練習(xí)：打籃球時，有時左手運(yùn)球能更有效的擺攤對方防守，在用左手上籃或投籃時不容易被封蓋，因此平?？梢赃m當(dāng)?shù)木毩?xí)一下左手運(yùn)球，下面小編結(jié)合自己經(jīng)驗(yàn)和大家分享一下練習(xí)左手運(yùn)球的方法。練好胯下運(yùn)球。 胯下運(yùn)球時，需要雙手交替運(yùn)球，這時能很好的鍛煉左手運(yùn)球的能力，其實(shí)胯下運(yùn)球的好壞，很大程度上取決于左手運(yùn)球的技術(shù)，當(dāng)右手拍球到胯下后，左手要順勢接過籃球，然后側(cè)著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進(jìn)入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習(xí)胯下能增強(qiáng)左手的手感。閔行青少年籃球培訓(xùn)哪好背后運(yùn)球是籃球技巧中一項極具觀賞性的技術(shù)動作。
業(yè)余籃球隊如何提高防守：對于廣大愛好者來說，一年之內(nèi)可能也要參與各類比賽，對本系列的內(nèi)容不一定有時間慢慢地系統(tǒng)吸收，因此我打算分兩步走：一方面會在細(xì)節(jié)上繼續(xù)按順序進(jìn)行講述，另一方面我會加插一些能即時上手，打比賽能用上的知識。另外在這個臨急抱佛腳的分支中，我也會盡量進(jìn)行原理和原則上的闡述，在關(guān)于籃球的討論中，我個人是非常反對單純的結(jié)果論和過分強(qiáng)調(diào)方法論的，對于任何一名籃球愛好者來說，除了維持日常的練習(xí)外，“開悟”非常重要，只有在技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)中掌握一個正確的觀察和分析的角度，才能事半功倍。在場上采取正確的方式打球，結(jié)合全隊的節(jié)奏，一個應(yīng)用合理的假動作可以讓你甩開對方一米，而你費(fèi)死勁才能把你的30米沖刺提高0.5秒和把你的彈跳提高5厘米，孰輕孰重一目了然。
籃球運(yùn)球的訓(xùn)練方法： 再先展開訓(xùn)練前，我們一定要保證自己的運(yùn)球方式正確！ 身體姿勢：運(yùn)球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。 手臂動作：運(yùn)球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運(yùn)球時，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運(yùn)球；身前高運(yùn)球和變向高運(yùn)球時，主要以肘關(guān)節(jié)為軸，用前臂和腕、指的力量運(yùn)球；體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運(yùn)球主要以肩關(guān)節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運(yùn)球。拍按球時，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護(hù)球和根據(jù)場上情況改變動作?；@球運(yùn)動也因此成為較好的感統(tǒng)訓(xùn)練之一。
打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法：運(yùn)球技巧之基本功：運(yùn)球時重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球?？梢远嘤弥窀彤?dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球：變向運(yùn)球是過人常用的技巧，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等，這是完成變向運(yùn)球過人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。提高籃球技能需要的是一個適合籃球運(yùn)動的身體。長寧幼兒籃球培訓(xùn)哪里專業(yè)
要對自身定位準(zhǔn)確，其次要采取適合籃球的訓(xùn)練方式，才能有專屬于籃球的專項素質(zhì)。長寧幼兒籃球培訓(xùn)哪里專業(yè)
培訓(xùn)課程：以籃球?yàn)檩d體打造打造一個科學(xué)的成長環(huán)境，讓孩子在運(yùn)動中享受樂趣，可以掌握更多的運(yùn)動技巧。讓孩子養(yǎng)成一個一生都有益的運(yùn)動習(xí)慣?；@球較基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練，它包含了投籃、運(yùn)球、傳球這三種訓(xùn)練，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。投籃訓(xùn)練包含了上籃、投籃訓(xùn)練。運(yùn)球訓(xùn)練包含了單手運(yùn)球、雙手運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進(jìn)間傳球。以上的三類基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是較根本的東西，在訓(xùn)練當(dāng)中是必須要掌握的。長寧幼兒籃球培訓(xùn)哪里專業(yè)
上海毅程體育發(fā)展有限公司坐落在浦建路105號二樓 奕成訓(xùn)練營，是一家專業(yè)的體育賽事策劃，健身休閑活動，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)），組織文化藝術(shù)交流活動，項目策劃與公關(guān)服務(wù)，信息咨詢服務(wù)（不含許可類信息咨詢服務(wù)），企業(yè)管理咨詢，市場營銷策劃，會議及展覽服務(wù)，機(jī)械設(shè)備租賃，互聯(lián)網(wǎng)銷售（除銷售需要許可的商品），技術(shù)服務(wù)、技術(shù)開發(fā)、技術(shù)咨詢、技術(shù)交流、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)推廣，廣告設(shè)計、制作、代理，專業(yè)設(shè)計服務(wù)，銷售代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺、電視臺、報刊出版單位），戶外用品銷售，體育用品及器材、工藝美術(shù)品及收藏品（象牙及其制品除外）的零售，辦公用品、日用百貨的銷售。公司。公司目前擁有專業(yè)的技術(shù)員工，為員工提供廣闊的發(fā)展平臺與成長空間，為客戶提供高質(zhì)的產(chǎn)品服務(wù)，深受員工與客戶好評。上海毅程體育發(fā)展有限公司主營業(yè)務(wù)涵蓋少兒籃球培訓(xùn)，少兒羽毛球培訓(xùn)，少兒攀巖培訓(xùn)，青少年體育培訓(xùn)，堅持“質(zhì)量保證、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴。公司力求給客戶提供全數(shù)良好服務(wù)，我們相信誠實(shí)正直、開拓進(jìn)取地為公司發(fā)展做正確的事情，將為公司和個人帶來共同的利益和進(jìn)步。經(jīng)過幾年的發(fā)展，已成為少兒籃球培訓(xùn)，少兒羽毛球培訓(xùn)，少兒攀巖培訓(xùn)，青少年體育培訓(xùn)行業(yè)出名企業(yè)。