打籃球怎么突破過人,突破過人技巧教學(xué):利用好擋拆戰(zhàn)術(shù)。 過人呢不一定要靠自己,我們要執(zhí)行一定的戰(zhàn)術(shù),擋拆戰(zhàn)術(shù)是較常用的一種戰(zhàn)術(shù),我們利用隊(duì)友給于的擋拆掩護(hù),抓住時(shí)間進(jìn)行過人突破,往往朝著擋拆的方向進(jìn)行突破效果較好,此時(shí)防守球員會(huì)被自己的隊(duì)友擋住,這是較好的過人時(shí)機(jī)。 熟練掌握變向本領(lǐng)。 在運(yùn)球的過程中,要熟練的掌握自己變向的本領(lǐng),一般是左右手來回的不斷運(yùn)球,運(yùn)球重心要低,運(yùn)氣幅度時(shí)大時(shí)小,不斷的變換運(yùn)球姿勢(shì)和幅度,然后在運(yùn)球的時(shí)候做出一個(gè)向右或向左過人的身體動(dòng)作,然后突然變向,這樣往往對(duì)方防守球員會(huì)猝不及防,但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。三分球不只是籃球中一種高效的得分手段,也具有拉開對(duì)方防線的鼓舞己方士氣的戰(zhàn)術(shù)意義。閔行籃球培訓(xùn)班
業(yè)余籃球隊(duì)如何提高防守:雖然在比賽中時(shí)不時(shí)也有后衛(wèi)球員可以背打?qū)Ψ降暮笮l(wèi),因?yàn)閷?duì)方的后衛(wèi)未必會(huì)練習(xí)對(duì)背筐攻擊的防守,有能力的高大球員也會(huì)偶爾面框攻擊對(duì)方的內(nèi)線,同理因?yàn)閷?duì)方的內(nèi)線也未必會(huì)練習(xí)對(duì)面框攻擊的防守,但這些奇招只能偶爾使用,在傳統(tǒng)意義上來說,PG和SG算是外線球員,PF和C算是內(nèi)線球員,而SF則是兼具內(nèi)外線球員的特點(diǎn),在進(jìn)攻上,既有一定比例的面框攻擊(和防守),也需要擔(dān)任一部分策應(yīng)的任務(wù)。因此我在即將要具體闡述小前鋒SF的位置特點(diǎn)時(shí),考慮到有幾個(gè)重要的概念,都是要在說小前鋒之前講述的。首先要講述“策應(yīng)”的概念,和一般球迷心目中的概念不一樣的是,球場上的策應(yīng)并非只有內(nèi)線,而是分為分為外策應(yīng)區(qū)、中策應(yīng)區(qū)和內(nèi)策應(yīng)區(qū),而一些口語化的說法也喜歡將中策應(yīng)區(qū)說成“腰位”,下策應(yīng)區(qū)說成“低位”。上海小學(xué)生籃球培訓(xùn)收費(fèi)不要隨意出手,持球手要穩(wěn)穩(wěn)托住籃球。
打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法:傳球技巧之基本姿勢(shì):傳球時(shí)要雙手放在胸口前的,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕后屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一后成弓步,重心要穩(wěn),眼睛平視前方(較好學(xué)會(huì)眼觀六路)。傳球技巧之方向和力度:傳球時(shí),方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡單,其實(shí)不然,看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷,是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著,不能直來直去的傳球,應(yīng)該有弧度,提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向,超前傳球。另外,傳球時(shí)用力不可過猛或過輕,傳過勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度,容易丟球;傳短了或球速很慢,容易讓對(duì)方搶斷。
籃球運(yùn)球較簡單有效方法?籃球運(yùn)球較簡單有效方法:運(yùn)球是在籃球運(yùn)動(dòng)中必須要掌握的基本功,運(yùn)球突破、變向過人、轉(zhuǎn)身等基本動(dòng)作都是以運(yùn)球?yàn)榛A(chǔ)才能展開,而運(yùn)球的好壞直接影響的是進(jìn)攻的效率,只有掌握了這些基本功才有利于對(duì)更難度的籃球技巧和動(dòng)作的學(xué)習(xí),正所謂“千里之行始于足下”,哪如何訓(xùn)練運(yùn)球讓運(yùn)球的技術(shù)得到提升,下面介紹幾種有效而且常用的訓(xùn)練方法!首先要訓(xùn)練的是手對(duì)球的感覺,也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習(xí),雙手放在胸前,用手指部分來回的進(jìn)行傳球訓(xùn)練。不要小看這簡單的動(dòng)作這是較簡單和快速的培養(yǎng)手對(duì)球的初步感覺的方法。在籃球重大比賽的緊急關(guān)頭,果敢地去嘗試常常是勝利的必需。
籃球左手運(yùn)球練習(xí):打籃球時(shí),有時(shí)左手運(yùn)球能更有效的擺攤對(duì)方防守,在用左手上籃或投籃時(shí)不容易被封蓋,因此平??梢赃m當(dāng)?shù)木毩?xí)一下左手運(yùn)球,下面小編結(jié)合自己經(jīng)驗(yàn)和大家分享一下練習(xí)左手運(yùn)球的方法。練好胯下運(yùn)球。 胯下運(yùn)球時(shí),需要雙手交替運(yùn)球,這時(shí)能很好的鍛煉左手運(yùn)球的能力,其實(shí)胯下運(yùn)球的好壞,很大程度上取決于左手運(yùn)球的技術(shù),當(dāng)右手拍球到胯下后,左手要順勢(shì)接過籃球,然后側(cè)著手掌,讓籃球以45°的傾斜角再次進(jìn)入胯下。左手要掌握好力度和角度,多練習(xí)胯下能增強(qiáng)左手的手感?;@球培訓(xùn)課程讓孩子在運(yùn)動(dòng)中享受樂趣,可以掌握更多的運(yùn)動(dòng)技巧。暑期籃球培訓(xùn)中心
打籃球如果變向能力強(qiáng)、加速能力強(qiáng)、控球能力強(qiáng),那么你肯定會(huì)在球場上大放異彩。閔行籃球培訓(xùn)班
籃球交叉步突破:持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動(dòng)作使防守隊(duì)員中心左移,然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出,上體左傳探肩,左手推放球于右腿前側(cè),快速超越對(duì)手。也可以左投籃假動(dòng)作后持球突破。防守交叉步:由攻轉(zhuǎn)守尋找對(duì)手或防守隊(duì)員失去防守位置時(shí),可以用交叉步迅速追隨對(duì)方在過度到滑步繼續(xù)防住對(duì)手。起動(dòng)作要領(lǐng)是:向左側(cè)交叉步時(shí),右腳用力蹬地,迅速從左腳側(cè)前方邁出,上體稍左傳,右腳落地的同時(shí)左腳向左跨步。閔行籃球培訓(xùn)班
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