籃球之跨步急停技巧：跨步急停所需要注意的有： 1、空中將球接住，在身體繼續(xù)前移時，一腳先著地，成為中樞腳。這就是兩步節(jié)拍中的第1拍。 2、當另一只腳向前移動時，中樞腳穩(wěn)穩(wěn)支撐住自己。3、另一只腳落地，即完成第二拍。雙腳平穩(wěn)著地取得良好的平衡位置，一只腳在前，另一只腳在后。那么，該如何練習跨步急停技巧呢？ 練習要點：跨步急停（兩步急停）在快速跑動中采用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向后傾，轉移重心，減緩向前沖力，然后連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉（右腳跨出第1步，身體右轉），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協(xié)助維持身體平衡。 動作要點：腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心；用力抵地體內轉，臀下坐降重心。尤其是在NBA賽場或者街頭籃球中，背后運球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺。松江初中生籃球培訓哪里專業(yè)

籃球灌籃技巧：防止被人封蓋。 在快攻或傳切配合時灌籃比較多，但要提防對方的防守，如果你和對方同時起跳，高度差不多，這樣再灌籃容易被封蓋或干擾。因此你要在空中盡量躲閃，如果腰腹力量不夠，可以把身體傾斜，避開對方的對手就行。 找準扣籃點。如果盲目的把球扣進籃筐，容易把球扣飛了，應該找準扣籃點，即盡量把球往靠近你的半邊籃筐里扣，這樣球會應聲入網，如果往離你遠的半邊籃筐扣，容易把球打到籃筐沿上彈出來。把握灌籃時機。打進行反擊快攻時，隊友長傳給你球，可以順勢進行灌籃，非常漲勢氣，但要注意不要走步了。另外在進行傳切配合時，也是灌籃的大好時機，把防守隊員甩開后，三步起來灌籃即可。籃球培訓學費籃球運球較簡單有效方法？

較實用的籃球突破技巧：突破技巧是爆發(fā)性的進攻技巧，是一項需要持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的攻擊性技術。合理的進行突破，能夠將籃球魅力發(fā)揮到極點，成為賽場的焦點。同時，進行賽場突破時，不只能直接切入籃下得分，還能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機會，增加對手的犯規(guī)。下面給大家介紹四種突破技巧： 1、交叉步突破：（以右腳做中樞腳為例）兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 注意：蹬跨積極，轉探肩保護球。 2、順步突破：準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。 突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

籃球之跨步急停技巧：注意事項：跳步急停（一步急停）在跑動中，用單腳步或雙腳起跳（離地不高），上體稍向后仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行（略比肩寬）落地。落地時用全腳掌著地（或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地），兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。 一，急停必需腳要彎才能停的?。缓芏嗳嗽诳炫芎竽_彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發(fā)生停不住或走步現象。 二，停是先利用腳后跟頂住地面，然后再以前腳掌貼住地面急停，較后是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住。腳后跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。 三，運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。 四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃?；@球培訓班的舉辦有利于進一步提升營員的籃球運動水平，切實提高學生體質。

籃球怎么練習左手運球：左手持球轉身運球。當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。左手變向運球。當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球?；@球運球訓練包含了單手運球、雙手運球、行進間運球的訓練。上海暑期籃球培訓價目表

籃球較基礎的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練，它包含了投籃、運球、傳球這三種訓練。松江初中生籃球培訓哪里專業(yè)

打籃球怎樣練習投三分球：三分球不只是籃球中一種高效的得分手段，也具有拉開對方防線的鼓舞己方士氣的戰(zhàn)術意義。如果你在內線的身體對抗上并不具有優(yōu)勢，那不妨可以嘗試練成一手外線精細的三分球。覺得力量不夠，準心不好怎么辦？我來和大家分享一下怎樣練習投三分球。投籃姿勢。標準的姿勢當然大有好處，但是如果你已經有了自己習慣的穩(wěn)定姿勢，并且在中距離準心不錯，不妨就用自己習慣的投籃姿勢，這樣可以讓你的力量提升較快。善用腿部力量。單純用臂力進行遠投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋，腳步蹬地，借由來自地面的力量，輕輕抬升身體，并順勢出手將球投出。松江初中生籃球培訓哪里專業(yè)

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