籃球培訓(xùn)班是以籃球?yàn)橹黝}，附加其他特色活動的體育培訓(xùn)活動。通?；@球培訓(xùn)班由有名球星或者有名籃球教練進(jìn)行籃球基本知識，籃球基本技術(shù)，籃球裁判常識，籃球比賽常識，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)，使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實(shí)的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓(xùn)練。通?；@球培訓(xùn)班由有名球星或者有名籃球教練進(jìn)行籃球基本知識，籃球基本技術(shù)，籃球裁判常識，籃球比賽常識，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)，使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實(shí)的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓(xùn)練。通過訓(xùn)練確保孩子擁有較高籃球技術(shù)水平，并增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高自身體抗力，得到輕松的假期生活同時(shí)也得到自立的鍛煉機(jī)會。在籃球訓(xùn)練中,充分享受籃球帶來的感覺。如果你的手不夠大，抓不起籃球，可以用雙手扣籃，這樣比較穩(wěn)妥。浦東假期籃球培訓(xùn)營

籃球左手運(yùn)球練習(xí)：打籃球時(shí)，有時(shí)左手運(yùn)球能更有效的擺攤對方防守，在用左手上籃或投籃時(shí)不容易被封蓋，因此平常可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)一下左手運(yùn)球，下面小編結(jié)合自己經(jīng)驗(yàn)和大家分享一下練習(xí)左手運(yùn)球的方法。練好胯下運(yùn)球。 胯下運(yùn)球時(shí)，需要雙手交替運(yùn)球，這時(shí)能很好的鍛煉左手運(yùn)球的能力，其實(shí)胯下運(yùn)球的好壞，很大程度上取決于左手運(yùn)球的技術(shù)，當(dāng)右手拍球到胯下后，左手要順勢接過籃球，然后側(cè)著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進(jìn)入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習(xí)胯下能增強(qiáng)左手的手感。閔行籃球培訓(xùn)營籃球傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進(jìn)間傳球。

籃球運(yùn)球方法和技巧：是上籃的環(huán)節(jié)，這個(gè)環(huán)節(jié)和普通的上籃一樣，如果此前的技術(shù)動作運(yùn)用得得當(dāng)，一般都能形成無人盯防的局面，上籃得分也就輕而易舉。如果對方有球員補(bǔ)防過來，則較好選擇傳球，讓無人防守的隊(duì)友完成投籃。值得注意的是，越是沒有人防守的情況下就越要消小心，不要隨意出手，持球手要穩(wěn)穩(wěn)托住籃球，出手的瞬間手指要靈活，輕輕地將球放進(jìn)籃筐。當(dāng)然，較佳的方法還是從側(cè)面打板進(jìn)筐，這樣的成功率相對較高。那么，該如何訓(xùn)練背后運(yùn)球呢？首先雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲。這里說明下，背后運(yùn)球練習(xí)有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業(yè)的訓(xùn)練。

較實(shí)用的籃球突破技巧：突破技巧是爆發(fā)性的進(jìn)攻技巧，是一項(xiàng)需要持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)超越對手的攻擊性技術(shù)。合理的進(jìn)行突破，能夠?qū)⒒@球魅力發(fā)揮到極點(diǎn)，成為賽場的焦點(diǎn)。同時(shí)，進(jìn)行賽場突破時(shí)，不只能直接切入籃下得分，還能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會，增加對手的犯規(guī)。下面給大家介紹四種突破技巧： 1、交叉步突破：（以右腳做中樞腳為例）兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 注意：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。 2、順步突破：準(zhǔn)備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。 突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。籃球的運(yùn)行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。

籃球怎么練習(xí)左手運(yùn)球：左手持球轉(zhuǎn)身運(yùn)球。當(dāng)左手持球轉(zhuǎn)身時(shí)，主要是左手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈，重點(diǎn)是要保持好手型，應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側(cè)著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣，這要及時(shí)的更正。經(jīng)常在左側(cè)轉(zhuǎn)身，能不斷增強(qiáng)左手運(yùn)球的能力。左手變向運(yùn)球。當(dāng)有防守人員跟進(jìn)時(shí)，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運(yùn)球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應(yīng)過來時(shí)，已經(jīng)成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運(yùn)球。籃球培訓(xùn)讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓(xùn)練?；@球培訓(xùn)營

籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動技能的運(yùn)動，需要運(yùn)動員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。浦東假期籃球培訓(xùn)營

籃球熱身如何做拉伸練習(xí)：伸展運(yùn)動的順序非常重要。通常情況下要先從中心部位開始，即背部，臀部和大腿后肌群。通過先拉伸這些肌肉群能夠影響身體其他部位的肌肉群，使全身的靈活性得以發(fā)揮到較大程度。優(yōu)先拉伸大的肌肉群可以使相對較小的肌肉群靈活性發(fā)揮出更大的潛能。 大多數(shù)的運(yùn)動源于身體重心的中心部位（腰和臀部），大腿后肌群也是直接由臀部和腰作用的。在拉伸這些肌肉群之后，就可以進(jìn)行身體其他部位的伸展運(yùn)動了。 （1）軀干和下肢 1、背部（軀干）；2、臀部（骨盆部位）；3、大腿后肌群； 4、腹股溝（內(nèi)收?。?；5、股四頭?。?、腓腸肌及踝、腳 （2）頸部和上肢 1、肩部肌群；2、手臂、手腕、手；3、頸部。浦東假期籃球培訓(xùn)營

上海毅程體育發(fā)展有限公司坐落在浦建路105號二樓 奕成訓(xùn)練營，是一家專業(yè)的體育賽事策劃，健身休閑活動，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)），組織文化藝術(shù)交流活動，項(xiàng)目策劃與公關(guān)服務(wù)，信息咨詢服務(wù)（不含許可類信息咨詢服務(wù)），企業(yè)管理咨詢，市場營銷策劃，會議及展覽服務(wù)，機(jī)械設(shè)備租賃，互聯(lián)網(wǎng)銷售（除銷售需要許可的商品），技術(shù)服務(wù)、技術(shù)開發(fā)、技術(shù)咨詢、技術(shù)交流、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)推廣，廣告設(shè)計(jì)、制作、代理，專業(yè)設(shè)計(jì)服務(wù)，銷售代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺、電視臺、報(bào)刊出版單位），戶外用品銷售，體育用品及器材、工藝美術(shù)品及收藏品（象牙及其制品除外）的零售，辦公用品、日用百貨的銷售。公司。公司目前擁有較多的高技術(shù)人才，以不斷增強(qiáng)企業(yè)重點(diǎn)競爭力，加快企業(yè)技術(shù)創(chuàng)新，實(shí)現(xiàn)穩(wěn)健生產(chǎn)經(jīng)營。公司業(yè)務(wù)范圍主要包括：少兒籃球培訓(xùn)，少兒羽毛球培訓(xùn)，少兒攀巖培訓(xùn)，青少年體育培訓(xùn)等。公司奉行顧客至上、質(zhì)量為本的經(jīng)營宗旨，深受客戶好評。公司深耕少兒籃球培訓(xùn)，少兒羽毛球培訓(xùn)，少兒攀巖培訓(xùn)，青少年體育培訓(xùn)，正積蓄著更大的能量，向更廣闊的空間、更寬泛的領(lǐng)域拓展。