籃球交叉步突破：持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員中心左移，然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球于右腿前側(cè)，快速超越對手。也可以左投籃假動作后持球突破。防守交叉步:由攻轉(zhuǎn)守尋找對手或防守隊員失去防守位置時，可以用交叉步迅速追隨對方在過度到滑步繼續(xù)防住對手。起動作要領是：向左側(cè)交叉步時，右腳用力蹬地，迅速從左腳側(cè)前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時左腳向左跨步。不要隨意出手，持球手要穩(wěn)穩(wěn)托住籃球。上海暑期籃球培訓哪里好

籃球之跨步急停技巧：跨步急停所需要注意的有： 1、空中將球接住，在身體繼續(xù)前移時，一腳先著地，成為中樞腳。這就是兩步節(jié)拍中的第1拍。 2、當另一只腳向前移動時，中樞腳穩(wěn)穩(wěn)支撐住自己。3、另一只腳落地，即完成第二拍。雙腳平穩(wěn)著地取得良好的平衡位置，一只腳在前，另一只腳在后。那么，該如何練習跨步急停技巧呢？ 練習要點：跨步急停（兩步急停）在快速跑動中采用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向后傾，轉(zhuǎn)移重心，減緩向前沖力，然后連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，兩膝彎屈，身體側(cè)轉(zhuǎn)（右腳跨出第1步，身體右轉(zhuǎn)），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協(xié)助維持身體平衡。 動作要點：腳掌抵地屈膝，上體側(cè)轉(zhuǎn)移重心；用力抵地體內(nèi)轉(zhuǎn)，臀下坐降重心。上?；@球培訓學習機構(gòu)籃球培訓能樹立青少年的團隊合作精神。

業(yè)余籃球隊如何提高防守：雖然在比賽中時不時也有后衛(wèi)球員可以背打?qū)Ψ降暮笮l(wèi)，因為對方的后衛(wèi)未必會練習對背筐攻擊的防守，有能力的高大球員也會偶爾面框攻擊對方的內(nèi)線，同理因為對方的內(nèi)線也未必會練習對面框攻擊的防守，但這些奇招只能偶爾使用，在傳統(tǒng)意義上來說，PG和SG算是外線球員，PF和C算是內(nèi)線球員，而SF則是兼具內(nèi)外線球員的特點，在進攻上，既有一定比例的面框攻擊（和防守），也需要擔任一部分策應的任務。因此我在即將要具體闡述小前鋒SF的位置特點時，考慮到有幾個重要的概念，都是要在說小前鋒之前講述的。首先要講述“策應”的概念，和一般球迷心目中的概念不一樣的是，球場上的策應并非只有內(nèi)線，而是分為分為外策應區(qū)、中策應區(qū)和內(nèi)策應區(qū)，而一些口語化的說法也喜歡將中策應區(qū)說成“腰位”，下策應區(qū)說成“低位”。

籃球培訓班是以籃球為主題，附加其他特色活動的體育培訓活動。通?；@球培訓班由有名球星或者有名籃球教練進行籃球基本知識，籃球基本技術，籃球裁判常識，籃球比賽常識，技戰(zhàn)術訓練和指導，使學生能夠更準確、更迅速、更扎實的掌握籃球技術要領，讓學生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓練。通?；@球培訓班由有名球星或者有名籃球教練進行籃球基本知識，籃球基本技術，籃球裁判常識，籃球比賽常識，技戰(zhàn)術訓練和指導，使學生能夠更準確、更迅速、更扎實的掌握籃球技術要領，讓學生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓練。通過訓練確保孩子擁有較高籃球技術水平，并增強身體素質(zhì)，提高自身體抗力，得到輕松的假期生活同時也得到自立的鍛煉機會。在籃球訓練中,充分享受籃球帶來的感覺。投籃訓練包含了上籃、投籃訓練。

籃球熱身如何做拉伸練習：伸展運動的順序非常重要。通常情況下要先從中心部位開始，即背部，臀部和大腿后肌群。通過先拉伸這些肌肉群能夠影響身體其他部位的肌肉群，使全身的靈活性得以發(fā)揮到較大程度。優(yōu)先拉伸大的肌肉群可以使相對較小的肌肉群靈活性發(fā)揮出更大的潛能。 大多數(shù)的運動源于身體重心的中心部位（腰和臀部），大腿后肌群也是直接由臀部和腰作用的。在拉伸這些肌肉群之后，就可以進行身體其他部位的伸展運動了。 （1）軀干和下肢 1、背部（軀干）；2、臀部（骨盆部位）；3、大腿后肌群； 4、腹股溝（內(nèi)收肌）；5、股四頭??；6、腓腸肌及踝、腳 （2）頸部和上肢 1、肩部肌群；2、手臂、手腕、手；3、頸部。如果你對籃球有比較好的掌控力，球感好、爆發(fā)力強，那么無疑你就是個極具有突破過人天賦的球員。上海暑期籃球培訓哪里好

提高籃球技能需要的是一個適合籃球運動的身體。上海暑期籃球培訓哪里好

怎樣提高籃球防守技巧？學會小動作。小動作其實是體育精神不認可的，但卻是較實用的，攪亂對方的進攻習慣、破壞對方的心情。而且小動作的度也要把握好，別上演成真人快打或者讓對方受傷，尤其是沒有裁判的比賽，這個度很難拿捏。具體來講，什么別人背身硬擠的時候用腿(膝蓋對著)架、別人在投籃的時候大喊一聲或者捂眼睛、甚至對方在空中的時候用手之外的部位施力、對方搶籃板的時候?qū)χ峙摹o球的時候拱、有球的時候拉或者掏。閱讀對方球員。正因為每個人的技術特點、進攻習慣不同，防守也要因人而異。尤其是非職業(yè)球員，他們的技術特點更是容易被針對。身體差、速度快、善于突破的人要提前預判到他的突破路線先一步卡住位置，速度慢、運球差的人要多趁他運球的時候下手掏，身體好、技術好但是特別獨的人趕緊包夾什么的……對于這種大神就沒什么辦法了，只能通過小動作讓他心態(tài)不好狀態(tài)下滑什么的。上海暑期籃球培訓哪里好

上海毅程體育發(fā)展有限公司專注技術創(chuàng)新和產(chǎn)品研發(fā)，發(fā)展規(guī)模團隊不斷壯大。公司目前擁有較多的高技術人才，以不斷增強企業(yè)重點競爭力，加快企業(yè)技術創(chuàng)新，實現(xiàn)穩(wěn)健生產(chǎn)經(jīng)營。公司以誠信為本，業(yè)務領域涵蓋少兒籃球培訓，少兒羽毛球培訓，少兒攀巖培訓，青少年體育培訓，我們本著對客戶負責，對員工負責，更是對公司發(fā)展負責的態(tài)度，爭取做到讓每位客戶滿意。公司深耕少兒籃球培訓，少兒羽毛球培訓，少兒攀巖培訓，青少年體育培訓，正積蓄著更大的能量，向更廣闊的空間、更寬泛的領域拓展。