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上海少兒籃球培訓機構(gòu)有哪些

來源: 發(fā)布時間:2021-12-31

業(yè)余籃球隊如何提高防守:對于廣大愛好者來說,一年之內(nèi)可能也要參與各類比賽,對本系列的內(nèi)容不一定有時間慢慢地系統(tǒng)吸收,因此我打算分兩步走:一方面會在細節(jié)上繼續(xù)按順序進行講述,另一方面我會加插一些能即時上手,打比賽能用上的知識。另外在這個臨急抱佛腳的分支中,我也會盡量進行原理和原則上的闡述,在關于籃球的討論中,我個人是非常反對單純的結(jié)果論和過分強調(diào)方法論的,對于任何一名籃球愛好者來說,除了維持日常的練習外,“開悟”非常重要,只有在技戰(zhàn)術的學習中掌握一個正確的觀察和分析的角度,才能事半功倍。在場上采取正確的方式打球,結(jié)合全隊的節(jié)奏,一個應用合理的假動作可以讓你甩開對方一米,而你費死勁才能把你的30米沖刺提高0.5秒和把你的彈跳提高5厘米,孰輕孰重一目了然。極限灌籃是一種另類的籃球活動。但不管是什么樣的活動,都有著他們相應的規(guī)矩。上海少兒籃球培訓機構(gòu)有哪些

籃球怎么練習左手運球:左手持球轉(zhuǎn)身運球。當左手持球轉(zhuǎn)身時,主要是左手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈,重點是要保持好手型,應該手掌掌心向下壓著籃球,或者稍微側(cè)著手掌壓球,一定不要掌心向上托著球,這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣,這要及時的更正。經(jīng)常在左側(cè)轉(zhuǎn)身,能不斷增強左手運球的能力。左手變向運球。當有防守人員跟進時,本來右手向前拍球,為了擺脫對方的防守,可以瞬間換為左手向前或向左拍球,而且運球速度要快,球要壓的低一些,等對方反應過來時,已經(jīng)成功過了對方了,這主要是讓左手熟練的運球。上海少兒籃球培訓機構(gòu)有哪些從教學場地來看,很多機構(gòu)對于籃球訓練場地、所需的器材也處于一種緊缺的狀態(tài)。

打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術方法:投籃技巧之投籃力度和弧度。 投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員,力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠近而定,投球時,手掌要撥一下球,讓籃球在空中有些回旋,這樣命中率比較高,投出球后右手手臂要伸直?;@球的運行弧度要高一些,這樣能提高命中率,即盡量往高處投球。 打籃球之腳步動作的練習方法: 1.在場內(nèi)按規(guī)定位置沿直線變速跑。 2.全場或半場一對一徒手練習利用速度擺脫。 3.全場或半場一對一運球練習利用速度擺脫。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.運球中急起、急停突破對手。 6.跳步急停接球突破。 7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。 8.半場一對一攻守,內(nèi)線隊員背對球籃跳步急停轉(zhuǎn)身進攻。 9.原地基本防守姿勢站立,看手勢或其他信號做側(cè)滑步、前滑步和后滑步。 10.結(jié)合其他腳步動作一對一徒手攻守練習。 11.同練習2做持球一對一攻守練習。 12.隊員由平補防守姿勢站立,看手勢或聽哨做攻擊步。 13.半場一對一攻守,進攻隊員擺脫接球,防守隊員用攻擊步逼近。

注意:蹬跨積極,轉(zhuǎn)探肩保護球,第二只腳迅速蹬地積極。 后轉(zhuǎn)身突破:(以左腳做中樞腳為例)背向球籃站立,兩腳平行開立,兩腿彎曲,重心降低,兩手持球于腹前。突破時,以左腳為軸轉(zhuǎn)身,右腳向右側(cè)后方跨步,上體右轉(zhuǎn),腳尖指向側(cè)后方,右手向右腳前方放球,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地,向球籃方向跨出,運球突破防守。 注意:要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。 4、前轉(zhuǎn)身突破:(以左腳做中樞腳為例)突破前的準備動作于后轉(zhuǎn)身準備動作相同。突破時重心移至左腳上,右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,左腳為軸,右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出,左肩向球籃方向壓,右手運球后左腳蹬地,向前跨出,突破對手。 注意:移重心,蹬地運球動作連貫。不管是哪一種突破,假動作都是必須的。所以,在突破的時候,要注意突破前的假動作,以創(chuàng)造更好的突破時機?;@球培訓能增強興趣愛好,快樂健身,快樂生活。

籃球常識之籃球鞋:籃球鞋要定時蕩滌,蕩滌次數(shù)因節(jié)令而異。如酷熱的夏天,均勻打三場球就要蕩滌一次,蕩滌時確記。先拿出鞋墊(有系鞋帶的鞋應先拉出鞋帶另行蕩滌),鞋身利用軟布沾水擦洗,蕩滌鞋底可用鞋刷,如鞋底夾有碎石等雜物應及時清理。蕩滌結(jié)束放陰涼通風處天然晾干,不要放烈日下烤曬,因陽光直射會加快球鞋組成資料老化龜裂,鞋身變色變形。當籃球鞋穿臟時,可用凈水蘸點洗滌劑微微刷洗,再用凈水沖凈,放置通風陰涼出風干,避免陽光直射跟曝曬。切忌利用暖氣或明火烘干,免得造成老化、開膠、褪色跟重大變形。而適量的太陽直射,及吹風機的熱氣等不當?shù)淖o理方法都有會減少籃球鞋的利用壽命;洗刷時不能長時光浸泡,個別浸泡時光不得超過20分鐘?;@球培訓能提高同學們的健康意識、挖掘潛能、培養(yǎng)團隊的協(xié)作意識。上海4~16歲籃球培訓價目表

灌籃時,對跳起的高度要求很高,如果達不到一定的高度,很難把籃球灌進框里,只能放進去了。上海少兒籃球培訓機構(gòu)有哪些

籃球灌籃技巧:防止被人封蓋。 在快攻或傳切配合時灌籃比較多,但要提防對方的防守,如果你和對方同時起跳,高度差不多,這樣再灌籃容易被封蓋或干擾。因此你要在空中盡量躲閃,如果腰腹力量不夠,可以把身體傾斜,避開對方的對手就行。 找準扣籃點。如果盲目的把球扣進籃筐,容易把球扣飛了,應該找準扣籃點,即盡量把球往靠近你的半邊籃筐里扣,這樣球會應聲入網(wǎng),如果往離你遠的半邊籃筐扣,容易把球打到籃筐沿上彈出來。把握灌籃時機。打進行反擊快攻時,隊友長傳給你球,可以順勢進行灌籃,非常漲勢氣,但要注意不要走步了。另外在進行傳切配合時,也是灌籃的大好時機,把防守隊員甩開后,三步起來灌籃即可。上海少兒籃球培訓機構(gòu)有哪些

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