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閔行小學(xué)生籃球培訓(xùn)班報名

來源: 發(fā)布時間:2022-01-22

培訓(xùn)課程:以籃球為載體打造打造一個科學(xué)的成長環(huán)境,讓孩子在運動中享受樂趣,可以掌握更多的運動技巧。讓孩子養(yǎng)成一個一生都有益的運動習(xí)慣?;@球較基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練,它包含了投籃、運球、傳球這三種訓(xùn)練,想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。投籃訓(xùn)練包含了上籃、投籃訓(xùn)練。運球訓(xùn)練包含了單手運球、雙手運球、行進(jìn)間運球的訓(xùn)練。傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進(jìn)間傳球。以上的三類基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練是較根本的東西,在訓(xùn)練當(dāng)中是必須要掌握的。籃球較基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練,它包含了投籃、運球、傳球這三種訓(xùn)練。閔行小學(xué)生籃球培訓(xùn)班報名

打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法:傳球技巧之基本姿勢:傳球時要雙手放在胸口前的,五指自然分開,掌心向外托著球,手腕后屈,兩腿自然分開,與肩同寬或者一前一后成弓步,重心要穩(wěn),眼睛平視前方(較好學(xué)會眼觀六路)。傳球技巧之方向和力度:傳球時,方向性很重要。這一點看似簡單,其實不然,看準(zhǔn)隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,是因為比賽中球員大都是時刻運動著,不能直來直去的傳球,應(yīng)該有弧度,提前判斷隊員前進(jìn)方向,超前傳球。另外,傳球時用力不可過猛或過輕,傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度,容易丟球;傳短了或球速很慢,容易讓對方搶斷。浦東青少年籃球培訓(xùn)基地籃球基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是籃球本身的籃球技巧訓(xùn)練,它包含了投籃、運球、傳球這三種訓(xùn)練。

籃球這種休閑是屬于有點累的休閑活動,是因為打籃球須要大量的膂力,還有籃球不能一個人玩的、必須一群人在一起玩,一群人玩時能增進(jìn)大家的集團(tuán)精力跟有誼?;@球冬令營籃球運動對生長發(fā)育期的孩子更能促進(jìn)身高增長,增強肺活量,增強肌肉力量,提高身體的靈活性及協(xié)調(diào)性,改善視力等多種益處?;@球周末班一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動,成為人們關(guān)注并參與的主選。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛,登上了籃球這個夢想的展臺。打籃球豈但可能愉悅身心,還可能加強體質(zhì)。

打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法:投籃技巧之投籃力度和弧度。 投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員,力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定,投球時,手掌要撥一下球,讓籃球在空中有些回旋,這樣命中率比較高,投出球后右手手臂要伸直。籃球的運行弧度要高一些,這樣能提高命中率,即盡量往高處投球。 打籃球之腳步動作的練習(xí)方法: 1.在場內(nèi)按規(guī)定位置沿直線變速跑。 2.全場或半場一對一徒手練習(xí)利用速度擺脫。 3.全場或半場一對一運球練習(xí)利用速度擺脫。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。 5.運球中急起、急停突破對手。 6.跳步急停接球突破。 7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。 8.半場一對一攻守,內(nèi)線隊員背對球籃跳步急停轉(zhuǎn)身進(jìn)攻。 9.原地基本防守姿勢站立,看手勢或其他信號做側(cè)滑步、前滑步和后滑步。 10.結(jié)合其他腳步動作一對一徒手攻守練習(xí)。 11.同練習(xí)2做持球一對一攻守練習(xí)。 12.隊員由平補防守姿勢站立,看手勢或聽哨做攻擊步。 13.半場一對一攻守,進(jìn)攻隊員擺脫接球,防守隊員用攻擊步逼近。人們喜好籃球,更多的是尋求對這種文化景象的閉會,尋求身心的完美發(fā)展。

籃球運球方法和技巧:背后運球是籃球技巧中一項極具觀賞性的技術(shù)動作。尤其是在NBA賽場或者街頭籃球中,背后運球的使用往往能讓人印象深刻,給人一種輕巧的感覺。當(dāng)然,背后運球也不是隨便就能使用的。一般在以下情況下,可以大膽的使用背后運球。在比賽中,如果防守你的球員并沒有采用正面防守的策略,即防守者的頭并沒有和球同側(cè),那么,就可以采用強行突破上籃。當(dāng)然,在一對一的情況下,才是選擇突破上籃的較佳時機,如果遭遇包夾防守,較明智的選擇還是傳球,畢竟對于處于空位的隊友來說,得分顯得更容易一些。在運球過人時肩部的運用非常重要。和普通的運球過人一樣,如果運球球員選擇向一側(cè)突破,一定要使用自己的肩膀去接觸防守隊員,當(dāng)肩部順利的從防守隊員一側(cè)擠過去之后,則可以做跟進(jìn)動作,當(dāng)然,背后運球只是可以選擇的一種方式而已,其動作也等同于一個體前變向或交叉步變向。剛開始學(xué)打籃球時,教練總是會提醒我們要學(xué)會用眼睛的余光去同時觀察自己負(fù)責(zé)的防守對手。浦東青少年籃球培訓(xùn)基地

籃球是一項有利于進(jìn)攻的項目,任何優(yōu)勢都有可能成為進(jìn)攻利器。閔行小學(xué)生籃球培訓(xùn)班報名

所謂的得分后衛(wèi),通常站在弧線的頂部,是要做什么工作?要善于發(fā)現(xiàn)投籃的空隙,作為得分后衛(wèi)員基本的工作還是防守,快速退到后場以防對方的反擊,后場防守。怎樣才算是一個合格的控球后衛(wèi)。首先,他的運球能力是少不了的,他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下,毫無問題地將球帶過半場。然后,他還要有很好的傳球能力,能夠在大多數(shù)的時間里,將球傳到球應(yīng)該要到的地方:有時候是一一個可以投籃的空檔,有 時候是一一個 更好的導(dǎo)球位置。簡單地說,他要讓球流動得順暢,他要能將球傳到容易得分的地方。再更進(jìn)一步地說,他還要組織本隊的進(jìn)攻,讓隊友的進(jìn)攻更為流暢。閔行小學(xué)生籃球培訓(xùn)班報名

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