存錢(qián)不如存肌肉，久坐對(duì)健康危害極大。我們每天都會(huì)給長(zhǎng)輩們安排活動(dòng)，午休之后就可以參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，或者活動(dòng)活動(dòng)筋骨，做一些康復(fù)。其實(shí)康復(fù)是個(gè)非常重要的事情，對(duì)于急性期，及時(shí)做康復(fù)訓(xùn)練有助于盡快恢復(fù)，而對(duì)于普通老人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉和身體功能自然會(huì)下降，康復(fù)有利于保持現(xiàn)有能力，預(yù)防跌倒?？吹胶芏嗬先说苟际且?yàn)榧∪饬α克ト?，所以為了老了能夠身?qiáng)體壯，現(xiàn)在就應(yīng)該多多鍛煉，存好肌肉！只有底子好了，才能對(duì)抗衰老呀！以前自己不太注意這些，現(xiàn)在明白了，就會(huì)經(jīng)常小運(yùn)動(dòng)一下。喜歡久坐的朋友要注意了，多動(dòng)動(dòng)比吃多少保健品都有用。老年人照料、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歐葆庭在您身邊。河?xùn)|區(qū)人身老年人護(hù)理誠(chéng)信互利

老年人通過(guò)鍛煉降低體重是否可?。繎?yīng)如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)？

很多人每天都在用手機(jī)里的計(jì)步器去秀自己每天走了多少步。其實(shí)這個(gè)應(yīng)該客觀評(píng)價(jià)。不能盲目追求運(yùn)動(dòng)量，值得注意的是過(guò)度運(yùn)動(dòng)，有可能造成關(guān)節(jié)的損傷?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的具體情況選擇運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式。

老年人到底是適合什么樣的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)每個(gè)人的健康情況提出有差異的建議。比較好是能夠找到一個(gè)康復(fù)師來(lái)評(píng)估，應(yīng)該做哪些部位的運(yùn)動(dòng)？做幾組？對(duì)的肌肉、關(guān)節(jié)、柔韌性有什么樣影響？帶來(lái)哪些益處？或者某方面相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較弱的，希望去改善，應(yīng)該根據(jù)需求制定有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方案。

津南區(qū)常用老年人護(hù)理共同合作養(yǎng)老護(hù)理 、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歡迎選擇歐葆庭。

享受這種放松的感覺(jué)，跟著音樂(lè)的節(jié)拍調(diào)整自己的呼吸。當(dāng)音樂(lè)停止時(shí)不要急著睜開(kāi)我們的雙眼，先感受一下四周的溫度，感受一下周?chē)墓饩€(xiàn)，感受一下此時(shí)此刻自己的身體，當(dāng)你覺(jué)得合適的時(shí)候，慢慢的睜開(kāi)你的眼睛。

什么時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)最合適呢？

血壓?jiǎn)栴}的癥狀與血壓水平有一定關(guān)聯(lián)，多數(shù)癥狀在緊張或勞累后可加重，清晨活動(dòng)后血壓可迅速升高，出現(xiàn)清晨血壓?jiǎn)栴}，導(dǎo)致心腦血管事件多發(fā)生在清晨。

因此，此類(lèi)病人可以選擇在清晨醒來(lái)后，享受一段輕柔、緩慢、音色動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，伴隨呼吸節(jié)奏的匹配，迎接新的生活。亦可在身體感覺(jué)到不適，出現(xiàn)頭暈、頭疼、頸項(xiàng)板緊、疲勞、心悸等情況時(shí)，或遇到突發(fā)重大事情造成我們情緒有巨大波動(dòng)時(shí)，隨時(shí)使用播放設(shè)備，聆聽(tīng)準(zhǔn)備好的音樂(lè)，隨時(shí)隨地調(diào)整心情，降低血壓。

怎樣提高老年醫(yī)護(hù)服務(wù)水平？如何推進(jìn)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合？

老年醫(yī)護(hù)服務(wù)地點(diǎn)不只在醫(yī)院，還有養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、居家服務(wù)等諸多地方。參與老年人健康管理的人員，既包括醫(yī)生、護(hù)士、照護(hù)者，也包括社會(huì)工作者，還有患者本人。不論是哪個(gè)地點(diǎn)、哪個(gè)角色，都要有老年人全人管理的意識(shí)，才能夠真正提高整體水平。

醫(yī)院是負(fù)責(zé)急性醫(yī)療的場(chǎng)所，當(dāng)老人出院的時(shí)候，我們應(yīng)該提供一個(gè)完整的出院小結(jié)——這些記錄，正是下一級(jí)康復(fù)、照護(hù)機(jī)構(gòu)接手的時(shí)候需要了解的情況。這樣能讓需求之間達(dá)到高度的吻合。

同樣，養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的工作人員發(fā)現(xiàn)入住的老年人有某些方面的健康問(wèn)題，要有高度的警覺(jué)性。因?yàn)轲B(yǎng)老機(jī)構(gòu)里并不是專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療單位，內(nèi)設(shè)的醫(yī)護(hù)人員最重要的任務(wù)是迅速、準(zhǔn)確識(shí)別，判斷這種情況下是否需要緊急就醫(yī)。在緊急情況下迅速送到醫(yī)院。只有這樣才能形成一個(gè)對(duì)于老人來(lái)說(shuō)上下級(jí)聯(lián)動(dòng)的良性的狀態(tài)。

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隨著年齡增長(zhǎng)，老人常?；加卸喾N慢性疾病，需要接受多種用藥療法，存在多重用藥的現(xiàn)象，這使得用藥不良反應(yīng)的發(fā)生概率增加，醫(yī)源性風(fēng)險(xiǎn)加大。另外長(zhǎng)期用藥會(huì)加重內(nèi)臟的壓力，對(duì)內(nèi)臟造成一定程度的損傷。使用音樂(lè)療法配合用藥介入，可以在血壓水平達(dá)到合理安全值、可控制時(shí)及時(shí)調(diào)整、減少用藥量，很大程度的減輕用藥對(duì)身體帶來(lái)的損傷！

同時(shí)使用音樂(lè)進(jìn)行放松和減壓不受時(shí)間、空間的限制，可以隨時(shí)隨地想聽(tīng)就聽(tīng)。隨著科技的發(fā)展，人們也可以選擇自己喜歡的播放設(shè)備享受音樂(lè)帶來(lái)的良好體驗(yàn)！

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自主生理神經(jīng)受到交感和副交感神經(jīng)控制，對(duì)從外部感知到的節(jié)奏有夾帶反應(yīng)，主要包括呼吸和心跳。自主神經(jīng)的夾帶不是嚴(yán)格一致，而是近似。呼吸頻率會(huì)被無(wú)意識(shí)的情況下根據(jù)節(jié)奏的速度進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)整。慢速的平緩音樂(lè)能夠減緩心率、呼吸頻率和血壓。

音樂(lè)療法的優(yōu)勢(shì)在哪？

長(zhǎng)久以來(lái)我們所認(rèn)為常見(jiàn)的血壓?jiǎn)栴}療法手段包括：用藥、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、危險(xiǎn)因素控制、行為療法等。近年來(lái)，隨著醫(yī)學(xué)研究的不斷發(fā)展，音樂(lè)療法作為一種全新的非用藥干預(yù)方法，逐漸呈現(xiàn)在我們眼前，被越來(lái)越多的醫(yī)生以及專(zhuān)家學(xué)者所推崇。 河?xùn)|區(qū)人身老年人護(hù)理誠(chéng)信互利

歐葆庭(上海)投資有限公司坐落在江場(chǎng)三路76、78號(hào)804室，是一家專(zhuān)業(yè)的歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團(tuán)中國(guó)區(qū)發(fā)展總部。歐葆庭集團(tuán)成立于1989年，在全球23個(gè)國(guó)家經(jīng)營(yíng)1114家機(jī)構(gòu)，總計(jì)床位數(shù)超過(guò)11萬(wàn)張。其一貫秉承的價(jià)值，即為住戶(hù)提供舒適、溫馨的生活環(huán)境，維護(hù)個(gè)性與尊嚴(yán)，維持身心健康水平，守護(hù)家庭親情紐帶。公司。目前我公司在職員工以90后為主，是一個(gè)有活力有能力有創(chuàng)新精神的團(tuán)隊(duì)。誠(chéng)實(shí)、守信是對(duì)企業(yè)的經(jīng)營(yíng)要求，也是我們做人的基本準(zhǔn)則。公司致力于打造高品質(zhì)的養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人。公司力求給客戶(hù)提供全數(shù)良好服務(wù)，我們相信誠(chéng)實(shí)正直、開(kāi)拓進(jìn)取地為公司發(fā)展做正確的事情，將為公司和個(gè)人帶來(lái)共同的利益和進(jìn)步。經(jīng)過(guò)幾年的發(fā)展，已成為養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人行業(yè)出名企業(yè)。