烹飪離不開柴米油鹽醬醋，

地中海飲食強(qiáng)調(diào)多用健康油脂

（如橄欖油，當(dāng)然我們不用迷戀橄欖油，

菜籽油也是不錯的）

得舒飲食強(qiáng)調(diào)少鈉

（鈉的攝入量每天不超過2300毫克

約6g鹽，同時我們要記得醬醋

里面同樣含鈉哦）

再看BBC盤點(diǎn)的健康飲食方式的國家，

冰島、丹麥、法國、希臘、意大利、日本

多吃魚和蔬菜、谷物

以及“少折騰”食物

即人為加工越少越好

以生鮮、清蒸為比較好

爆炒、油炸為**差

注意！

提倡飲食的多樣化

不等于胡吃海喝！

雖然食材攝入量未必精確，

但光吃蔬菜會變營養(yǎng)不良?。?

需要搭配魚類、禽肉、蛋類、

乳制品哦 :)

還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，

無論我們是吃魚、吃肉還是吃蔬菜，

我們都要做到，

多喝水！

少吃鹽！

用好油！

老年人照料、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護(hù)，歡迎選擇歐葆庭。和平區(qū)放心老年人護(hù)理鄭重承諾

老年醫(yī)學(xué)關(guān)注的重點(diǎn)是什么？與其他專科有什么區(qū)別？

盡管老年科醫(yī)生關(guān)注心血管、內(nèi)分泌、消化等等具體疾病都沒有錯，但是作為老年?？漆t(yī)生，如果說把工作和研究的重點(diǎn)集中在這這些地方的話，不論是在科研還是其他方面與專科醫(yī)生比，都是沒有強(qiáng)大的優(yōu)勢的。

但是反過來，一旦發(fā)現(xiàn)老年人的健康問題，我要考慮的是通過什么樣的辦法能夠讓他的功能恢復(fù)到生病之前的狀態(tài)，也就是改善老人內(nèi)在能力，這種全人管理的意識對于老年科醫(yī)生來說具有非常重要的意義。

如果反復(fù)出現(xiàn)怎么辦？

反復(fù)出現(xiàn)的就要提高警惕，處理不好會越來越嚴(yán)重?？梢曰貞浵率欠癯粤诉^敏性食物，或者新加的藥引發(fā)了皮疹，或者強(qiáng)烈的日光照射導(dǎo)致了過敏。帶著自己收集的信息，及時去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，避免越來越嚴(yán)重，千萬不能隨便用藥。

飲食有什么需要注意的嗎？

注意避免食用或者接觸以前曾經(jīng)過敏的食物或者物質(zhì)，比如魚類、海鮮、芒果、酒精、花粉等等，避免辛辣刺激的食物。但是也不能排除以前不過敏的東西，現(xiàn)在出現(xiàn)過敏。另外，過敏時身體處于高敏狀態(tài)，如果疹子一直消不掉，可以嘗試暫停可疑致敏物質(zhì)，比如雞蛋或者牛奶等。

80歲走T臺的王德順老人

網(wǎng)絡(luò)爆紅的神仙奶奶

氣質(zhì)出眾的瑜伽奶奶

窈窕的身材

健康的體魄

每一個都來自他們的努力

隨著大家對健康越來越多的關(guān)注

鍛煉也成了老年朋友們

聊天的主要話題

“生命在于運(yùn)動”

鍛煉不僅能強(qiáng)身健體

還能增強(qiáng)心肺功能

緩解身體疼痛

改善肌肉力量

但是，鍛煉**忌盲目，

對于老年朋友來說

鍛煉需要注意什么呢？

掌握科學(xué)的方法不僅能避免安全風(fēng)險

還能讓您的鍛煉更有效

俗話說：“飯后百步走，能活九十九”

但是飯后不等于放下筷子立馬就走

飯后吃進(jìn)去的食物會在胃里停留一段時間

如果立馬進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)

無疑會給胃造成壓力

尤其是飽餐之后長期站立容易導(dǎo)致胃下垂

因此飯后比較好**休息 老年護(hù)理、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護(hù)，歐葆庭在您身邊。

老年人為什么會有很高的營養(yǎng)風(fēng)險？

其實(shí)隨著老年人的年齡不斷增加，生理機(jī)能會逐漸下降?？赡芘c年輕人吃同樣的飯量，但是因?yàn)橄赖奈盏哪芰Α⑽盏拿娣e，都會有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實(shí)并不能夠滿足機(jī)體所需要的量。

另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長，胃、腸動力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經(jīng)常會有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導(dǎo)致總的營養(yǎng)攝入量也會減少。所以，老年人會有很高的營養(yǎng)風(fēng)險。

老年人照料、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歐葆庭在您身邊。和平區(qū)放心老年人護(hù)理鄭重承諾

未來有哪些期待？

我希望通過我們義務(wù)做這些事情，把這個模式做成熟了之后，可以推廣開來，也可以有一定的費(fèi)用，讓更多人愿意去做這個事兒。**終受益的是老人。

星星之火，可以燎原！

ACE單元的英文全稱是Acute Care for the Elderly， 中文意思是“老年人急性期快速恢復(fù)病房”。ACE單元是源于歐美的醫(yī)院內(nèi)老年患者照護(hù)體系，其**理念是通過老年綜合評估、多學(xué)科團(tuán)隊(duì)照護(hù)、合理及時的安全出院計(jì)劃以及適宜的病房環(huán)境設(shè)置等關(guān)鍵技術(shù)，幫助受急性疾病打擊下的老人盡快恢復(fù)，從而達(dá)到快速康復(fù)和重返家庭的目的。 和平區(qū)放心老年人護(hù)理鄭重承諾

歐葆庭(上海)投資有限公司位于江場三路76、78號804室，交通便利，環(huán)境優(yōu)美，是一家服務(wù)型企業(yè)。歐葆庭是一家有限責(zé)任公司企業(yè)，一直“以人為本，服務(wù)于社會”的經(jīng)營理念;“誠守信譽(yù)，持續(xù)發(fā)展”的質(zhì)量方針。公司擁有專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì)，具有養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人等多項(xiàng)業(yè)務(wù)。歐葆庭以創(chuàng)造***產(chǎn)品及服務(wù)的理念，打造高指標(biāo)的服務(wù)，引導(dǎo)行業(yè)的發(fā)展。