人的聽覺(jué)腦干在聽覺(jué)刺激出現(xiàn)的10毫秒內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)反應(yīng)。EEG研究發(fā)現(xiàn)人的初級(jí)聽覺(jué)皮層中不同頻率的腦波（4-16HZ）會(huì)出現(xiàn)聽覺(jué)穩(wěn)定狀態(tài)反應(yīng)。

不同頻率的腦波對(duì)一個(gè)節(jié)奏刺激產(chǎn)生夾帶反應(yīng)。如當(dāng)人聆聽演講，一種節(jié)奏化的刺激時(shí)，theta腦波會(huì)出現(xiàn)夾帶，也會(huì)出現(xiàn)theta調(diào)節(jié)的gamma波的共振，這被稱為跨頻率耦合。

在情緒處理中，編碼不同情緒元素的神經(jīng)元集會(huì)出現(xiàn)同步現(xiàn)象，導(dǎo)致情緒體驗(yàn)的出現(xiàn)。還有研究顯示底外側(cè)杏仁核的峰電位定時(shí)與海馬區(qū)的theta波節(jié)奏的夾帶現(xiàn)象可能調(diào)節(jié)情緒記憶的形成。 老年護(hù)理 、失能老人照料 、認(rèn)知癥照料 ，歐葆庭在您身邊。寶坻區(qū)人身老年人護(hù)理誠(chéng)信服務(wù)

適當(dāng)飲食，保證能量

運(yùn)動(dòng)之前千萬(wàn)不能飲食過(guò)量

也不能空腹避免低血糖

需要保證人體每日需要的營(yíng)養(yǎng)

（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、

維生素、礦物質(zhì)）

剛開始鍛煉之前

尤其是有慢性疾病的老人

或者有過(guò)骨折等歷史的老人

比較好咨詢醫(yī)生

或者在專業(yè)人士指導(dǎo)下訓(xùn)練

說(shuō)了這么多

但是如果無(wú)法堅(jiān)持

那么鍛煉也就只能是紙上談兵了

為了更好的堅(jiān)持

建議和同伴一起開展鍛煉計(jì)劃

（尤其是患有心腦血管問(wèn)題的老人）

這樣不僅可以互相照應(yīng)

避免獨(dú)自鍛煉的危險(xiǎn)

還能增加談資和社交

從而提高鍛煉的趣味性

河北區(qū)通常老年人護(hù)理好選擇健康養(yǎng)老、老年人健康管理、認(rèn)知癥照料，歡迎選擇歐葆庭。

得舒飲食方式的關(guān)鍵，

是減少鈉攝入，

同時(shí)多吃富含鉀、鈣、鎂等

幫助降低血壓的食物

但是如何遵循呢？

下面是以2000大卡為例的參考食譜

可根據(jù)個(gè)人體重所需的熱量調(diào)整食量

（具體計(jì)算方式可百度

“怎樣計(jì)算每日所需熱量”）

無(wú)論是地中海飲食

還是得舒飲食

其形成都有地域特色

完全照搬是不可取的

以上兩種健康飲食方式

都沒(méi)有對(duì)特定食物

進(jìn)行極端控制或排除

強(qiáng)調(diào)飲食種類的多樣性

注意均衡性才是關(guān)鍵

是不是有點(diǎn)熟悉？

似乎和我們中國(guó)人的

養(yǎng)生食譜非常相似

烹飪離不開柴米油鹽醬醋，

地中海飲食強(qiáng)調(diào)多用健康油脂

（如橄欖油，當(dāng)然我們不用迷戀橄欖油，

菜籽油也是不錯(cuò)的）

得舒飲食強(qiáng)調(diào)少鈉

（鈉的攝入量每天不超過(guò)2300毫克

約6g鹽，同時(shí)我們要記得醬醋

里面同樣含鈉哦）

再看BBC盤點(diǎn)的健康飲食方式的國(guó)家，

冰島、丹麥、法國(guó)、希臘、意大利、日本

多吃魚和蔬菜、谷物

以及“少折騰”食物

即人為加工越少越好

以生鮮、清蒸為比較好

爆炒、油炸為最差

注意！

提倡飲食的多樣化

不等于胡吃海喝！

雖然食材攝入量未必精確，

但光吃蔬菜會(huì)變營(yíng)養(yǎng)不良?。?

需要搭配魚類、禽肉、蛋類、

乳制品哦 :)

還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，

無(wú)論我們是吃魚、吃肉還是吃蔬菜，

我們都要做到，

多喝水！

少吃鹽！

用好油！

養(yǎng)老生活 、失能照護(hù) 、認(rèn)知癥照護(hù) ，歡迎致電歐葆庭。

在所有腦卒中的患者中，至少有5０％的人是由血壓?jiǎn)栴}引起的，尤其是危險(xiǎn)出血性腦卒中（腦溢血）。腦卒中的危險(xiǎn)性與收縮壓的高低有直接的關(guān)系，而血壓降低可有效減少初次腦卒中的發(fā)病率[2]。

有效預(yù)防腦卒中，科學(xué)管理血壓才是關(guān)鍵！

研究證明，當(dāng)患者的舒張壓下降５－６ｍｍＨｇ，收縮壓下降約為舒張壓的２倍（１０－１２ｍｍＨｇ）時(shí)，可以使腦卒中的發(fā)病率下降３８％。大量醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，在所有腦卒中的危險(xiǎn)因素中，***是最可以干預(yù)、最容易干預(yù)也是干預(yù)效果比較好的。也就是說(shuō)，如果能把患者的血壓降到合理的水平，腦卒中的發(fā)病率至少可下降３８％－５０％。 養(yǎng)老生活 、失能 照護(hù) 、失智癥照護(hù) ，歐葆庭在您身邊。雨花臺(tái)區(qū)老年人護(hù)理服務(wù)

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此外，腦卒中的再次發(fā)作（復(fù)發(fā)）也是不容忽視的嚴(yán)重問(wèn)題。一般腦卒中患者復(fù)發(fā)后病情會(huì)一次比一次嚴(yán)重，后遺癥一次比一次多，干預(yù)效果也是一次比一次差。在初次發(fā)生腦卒中的幸存者中，每６人中就有１人在５年內(nèi)會(huì)再次出現(xiàn)腦卒中。到目前為止，預(yù)防腦卒中再發(fā)的措施十分有限，但有證據(jù)證明，被多數(shù)人認(rèn)可的措施就是有效控制患者的血壓。

音樂(lè)療法真的可以改善血壓水平么？

音樂(lè)療法是心理學(xué)的分支，它是以心理療法的理論和方法為基礎(chǔ)，通過(guò)運(yùn)用音樂(lè)對(duì)生理、心理特有的效果加上專業(yè)人員根據(jù)患者而特別設(shè)計(jì)的方案，達(dá)到使患者經(jīng)歷音樂(lè)體驗(yàn)消除心理障礙并恢復(fù)心身健康的目的。 寶坻區(qū)人身老年人護(hù)理誠(chéng)信服務(wù)

歐葆庭(上海)投資有限公司致力于安全、防護(hù)，是一家服務(wù)型公司。歐葆庭致力于為客戶提供良好的養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人，一切以用戶需求為中心，深受廣大客戶的歡迎。公司將不斷增強(qiáng)企業(yè)重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力，努力學(xué)習(xí)行業(yè)知識(shí)，遵守行業(yè)規(guī)范，植根于安全、防護(hù)行業(yè)的發(fā)展。歐葆庭立足于全國(guó)市場(chǎng)，依托強(qiáng)大的研發(fā)實(shí)力，融合前沿的技術(shù)理念，飛快響應(yīng)客戶的變化需求。