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我們通過(guò)這種方式把全身力量放到足底，身上不使勁，越放松越好，這也是引氣血下行的一個(gè)方法。站樁站得久了，練到位了，同時(shí)也擁有拉筋的功效，能把整...

保養(yǎng)生命；維持生計(jì)。漢 荀悅 《申鑒·政體》：“故在上者，先豐民財(cái)以定其志，帝耕籍田，后桑蠶宮，國(guó)無(wú)游民，野無(wú)荒業(yè)，財(cái)不虛用，力不妄加，...

在與人對(duì)抗中，身體隨時(shí)處于戒備和準(zhǔn)備移動(dòng)狀態(tài)。作為起勢(shì)的活樁，有三個(gè)要點(diǎn):(1)是便于技擊的預(yù)備動(dòng)作:(2)靜中有動(dòng)，氣息下沉而全身穩(wěn)定平衡...

土行人：玉米須可去濕健脾飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃具有消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。藥膳可...