老年人適用的健身器材:玩牽引器：先試引體向上:上肢牽引器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引醫(yī)療，對拉伸肌肉、預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老年人建議不要進(jìn)行這項運(yùn)動。要測試自己手力如何，可以把能否做引體向上作為標(biāo)準(zhǔn)，若連一個引體向上都無法完成的老年人，建議還是選擇其他拉伸運(yùn)動。扭腰器：旋轉(zhuǎn)幅度莫超180度:要注意控制扭動的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險。醫(yī)生建議扭動的幅度不要超過180o，頻率控制在3～4秒完成1次為宜。老年人作為身體抵抗能力比較弱的群體，用健身器材鍛煉身體要掌握分寸，量力而行。室外體育健身器材有單/雙杠、籃球架、乒乓球臺。河源器材方案設(shè)計

健身器材：單功能器械，常見的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要功能是：劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協(xié)調(diào)。健美車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。健步車——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內(nèi)及心肺功能。跑步機(jī)——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機(jī)——可對腰部、背部作放松按摩。綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。佛山戶外健身器材品牌排行體育器材與體育運(yùn)動相互依存。

常用的健身器材的名稱和用法：自由深蹲架：自由深蹲架相對簡單很多，史密斯架由于限制了杠鈴滑動軌跡，提升了安全指數(shù)的同時也相應(yīng)降低了運(yùn)動的難度，而自由深蹲架無論是做臥推還是深蹲對關(guān)鍵力量的考核都更高，對肌群的發(fā)力刺激也更全方面。自由深蹲架很方便訓(xùn)練者取下杠鈴做自由硬拉，綜合相比自由深蹲架和史密斯架不存在誰可以替代誰的關(guān)系，兩者是可以互補(bǔ)的，所以一般相對正規(guī)的健身房都會同時配置這兩套設(shè)備！大龍門架：一般在稍大型的健身房大家會看到一個很牛逼的器械，很大一扇門，兩邊兩個立柱，頂部還能做引體，領(lǐng)邊是各種繩索健身設(shè)備，這個其實就是龍門架，龍門架一般由五個部分組成的，分別是橫梁、底盤、立柱、導(dǎo)梁和支點，這五個部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動的作用，正因為設(shè)備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。

同樣，質(zhì)量優(yōu)良、性能穩(wěn)定、安全可靠的體育器材不但可以保證競技比賽在公正和激烈的情況下進(jìn)行，而且還為促進(jìn)運(yùn)動水平的提高創(chuàng)造了必要的物質(zhì)條件。 人體是各感官系統(tǒng)構(gòu)成的有機(jī)整體。進(jìn)行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動。其實身體的呼吸、血液循環(huán)等感官都在參加活動，并且都要由大腦皮層來指揮協(xié)調(diào)。做準(zhǔn)備活動正是為了提高大皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，準(zhǔn)備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進(jìn)行投擲時，如投、鉛球、實心球、壘球等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。依據(jù)體育器材的性質(zhì)分類，一般可分為指定器材、自備器材。

家用型器械在運(yùn)行中會發(fā)出較低分貝的噪聲。適合家用的室內(nèi)健身器材能夠管控噪聲的發(fā)散，要知道左鄰右舍會有兒童、老人都弱勢群體，如果器材在使用過程中的噪聲較大，將對鄰居的正常生活造成不小的困擾。即使是安裝者本人的家庭，也會因為噪聲的緣故而減少使用頻率。家用型器械的體積和尺寸處于可控范圍內(nèi):適合家用的運(yùn)動器材在體積和尺寸上可靈活變通，考慮到現(xiàn)如今大多數(shù)的家庭屬于緊湊的小戶型，因而會開發(fā)出具有折疊效果的家用健身器材。這樣一來能達(dá)到隨取隨用的目標(biāo)，平時不用的情況下可直接將器材放置角落，不會對現(xiàn)有區(qū)域造成侵犯。老年人健身器材有跑步機(jī)。河源器材方案設(shè)計

健騎機(jī)這種健身器材可有效地鍛煉一個人的神經(jīng)協(xié)調(diào)能力。河源器材方案設(shè)計

常用的健身器材的名稱和用法：單雙杠引體向上器。橫梁有不同寬距的單杠引體向上抓手，器械中間位置根據(jù)人體高度設(shè)有雙杠臂支撐，該器械除了比較常用的雙杠臂屈伸和單杠向上引體外，還可以借助器械的靠背和兩邊支撐及扶手做抬腿吸腹或卷腹動作。單雙桿引體設(shè)備也是鍛煉胸大肌的常用設(shè)備，胸肌臂屈伸是雙腿前彎舉下的臂屈伸動作，對于胸大肌的刺激特別明顯，難度也比標(biāo)準(zhǔn)的臂屈伸大很多，另外很多運(yùn)動后的拉伸動作以及常規(guī)的高位壓腿動作也都可以借助單雙杠引體器來完成！河源器材方案設(shè)計

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