在各種類健身設(shè)施配置的比例方面，以一個100平米的健身房為例，有氧器材應(yīng)配置跑步機(jī)4臺左右，橢圓機(jī)2臺左右，健身車2臺左右，臺階器1臺，力量器材應(yīng)配置3-5臺的插片式單站機(jī)，以及4-6件自由力量器械。其中，插片式單站機(jī)應(yīng)選擇占地小、功能多的雙功能器械，這樣可以在有限的空間里為客人提供更多的鍛煉選擇。打造面向老年人的便捷健身場地設(shè)施。根據(jù)老年人口規(guī)模和健身鍛煉需求，優(yōu)化老年人健身場地設(shè)施的空間布局，推進(jìn)健身步道、社區(qū)健身中心等場地設(shè)施建設(shè)。每個城市都應(yīng)有一定數(shù)量對老年人不收費(fèi)或低收費(fèi)開放的健身場館。整合社區(qū)（村、屯）現(xiàn)有的健康小屋、文體活動站等公共設(shè)施，提高使用效率，同時利用閑置場地和房屋，因人因地制宜布局門球場、音樂舞蹈室等老年人健身活動場地和康樂家園，允許在規(guī)劃上做出適當(dāng)突破，特事特辦。廣場戶外健身設(shè)施設(shè)置的設(shè)備主要針對大眾，科普性質(zhì)相對簡單易學(xué)，見效快。東莞青少兒體育設(shè)施值得推薦

安裝室外健身設(shè)施的場地及周圍環(huán)境需要合下列要求：1、安裝戶外健身設(shè)施的時候需要距架空高低壓電線的水平距離應(yīng)不小于3m；避免導(dǎo)電危險的發(fā)生。2、室外健身設(shè)施距地下管道、地下線路邊緣的水平距離應(yīng)不小于2m，距各類辦公樓房、居民住宅及樓堂管所的水平距離需要大于5m；避免大型器材損壞管道。3、夜間需使用戶外健身設(shè)施的場所，在器材邊緣2m的范圍內(nèi)，光照度應(yīng)不小于15lx；以避免照明的誤區(qū)。戶外健身設(shè)施的安裝需要遠(yuǎn)離易燃易爆以及有害的物品，其場地健身需要合有關(guān)的各項(xiàng)規(guī)定。揭陽室內(nèi)健身設(shè)施哪個好使用室外健身設(shè)施臂力訓(xùn)練器的時候我們需要注意兩人角力時，不能突然的松手。

中老年人進(jìn)行健身訓(xùn)練時，可使用一些必要的器材。下面給大家介紹幾種適合在家使用的器材。1.跑步機(jī)：在跑步機(jī)上走或跑，看上去與平時在地面上一樣，但它比地面走或跑省去了蹬伸動作，使健身者輕松自如，比在地面多跑1/3的路程，能量消耗也大于地面訓(xùn)練。是老年人室內(nèi)健身器材之一。2.啞鈴有固定及可調(diào)節(jié)兩種，是鑄鐵而成的。固定啞鈴是由圓鐵棒兩端連接兩鐵球而成。重量在0.5～30千克之間。調(diào)節(jié)啞鈴是由把柄兩端不同重量的圓鐵片疊加制成，也有另裝把手的?？蛇M(jìn)行上肢、肩、胸、腰、腹、背等部位的力量性、肌肉性鍛煉。

每天早上或晚上，我相信每個人都能看到室外健身設(shè)施總是擠滿了人，有些人來晚了，所以他們不得不去袖手旁觀觀看。戶外公共健身設(shè)施這么受大家歡迎，也讓這些地方很熱鬧。那么為什么室外健身設(shè)施這么受大家歡迎呢？其實(shí)有以下原因：我們通過觀察可以看出，這些戶外健身設(shè)施大部分都是老年人，因?yàn)榇蟛糠掷夏耆舜藭r已經(jīng)在家里閑著，時間充裕，而且這些都是不收費(fèi)健身，所以必然會吸引他們。一般來說，老人都是孤獨(dú)的，所以有“空巢老人”的說法，因?yàn)樗暮⒆哟蠖嗖辉谏磉?，到了退休年齡，所以孤獨(dú)感會很強(qiáng)。室外健身設(shè)施就像是老年人的活動場所?？梢藻憻捊罟?，鍛煉身體。結(jié)交合作伙伴很有意義。其次在室外進(jìn)行這種簡易的身體運(yùn)動可以使人們呼吸到更多的新鮮空氣，因?yàn)槿藗円话愠松习嗑褪谴诩依铮钜彩潜容^的枯燥和乏味，參加這樣的健身，百利而無一害。在使用健身設(shè)施之前，室外健身設(shè)施廠家需要做一些簡單的準(zhǔn)備活動。

隨著年齡的增長身體開始走下坡路，如果沒有注意身體的健康保養(yǎng)，很容易出現(xiàn)各種各樣的毛病，生命在于運(yùn)動是適用于任何年齡階段的人，那么老人室內(nèi)康復(fù)訓(xùn)練該如何選擇合適的器材呢？1.老人室內(nèi)康復(fù)訓(xùn)練有橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)。橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)又稱為太空漫步機(jī)。它的新奇之處在于活動式踏板的設(shè)計(jì),是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運(yùn)動為一體的健身器械,它的健身動作與人的自然跨步相吻合,對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體,能同時活動上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。2.老人室內(nèi)康復(fù)訓(xùn)練有健身車。健身車具有自行車不可比擬的優(yōu)點(diǎn)可自由發(fā)揮自己的騎行速度,利用它進(jìn)行鍛煉,不只能有效地提高心肺功能,還有助于增強(qiáng)腿部肌肉、全方面提高身體素質(zhì),適合老年人室內(nèi)健身器材的健身車對行動不便、體質(zhì)較弱和康復(fù)病人尤其適用。戶外健身設(shè)施設(shè)備的目標(biāo)群體是公眾，其設(shè)備普遍性使其簡單、易學(xué)、見效快。深圳老年人健身設(shè)施值得推薦

在雨天，室外健身設(shè)施的客流量會減少，同時設(shè)備會因?yàn)橄掠甓鴵p壞。東莞青少兒體育設(shè)施值得推薦

室外健身設(shè)施也叫戶外健身設(shè)施和室外路徑，是近年來比較流行的建設(shè)吧設(shè)備之一。根據(jù)戶外健身設(shè)施和人群的特點(diǎn)，有了一系列戶外健身設(shè)施，主要用于社區(qū)、公園、休閑廣場等公共場所。在室外安裝固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動鍛煉的器材和設(shè)施。一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。使用室外健身設(shè)施的技巧：1、室外健身設(shè)施的跑步機(jī)區(qū)別于室內(nèi)跑步機(jī)，它歸于機(jī)械式跑步機(jī)，不需求電源，全賴人力驅(qū)動，有必定的斜度。其歸于有氧健身器件，由于其減震作用欠好，運(yùn)用的時分，主張穿上慢跑鞋。2、騎馬機(jī)四肢并用，能操練四肢和諧才能，增強(qiáng)全身關(guān)節(jié)柔韌性，強(qiáng)健心腦及腎，腰背功用。3、太空散步機(jī)和橢圓機(jī)是一個原理，也歸于有氧室外健身器件，其使用性要比跑步機(jī)高，合適歲數(shù)較大的晚年人運(yùn)用，運(yùn)用中要扶好把手。東莞青少兒體育設(shè)施值得推薦

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