與此同時(shí)左腿外旋插向抵趾板，以前腳掌內(nèi)側(cè)著地。上體保持適宜后傾，左臂內(nèi)扣，頭部不要主動(dòng)左轉(zhuǎn)。右腳著地時(shí)，體重大部分落在右腿上。左腳著地時(shí)，身體重心移至兩腿之間偏右腿的位置。用力階段是從左腳落地到鉛球出手，它是鉛球技術(shù)中重要的階段，鉛球出手速度的80%左右將在這個(gè)階段獲得。這一階段又可分為兩個(gè)部分，即用力加速準(zhǔn)備部分和用力加速部分。用力加速準(zhǔn)備部分：它是指從用力開始到投擲臂給鉛球加速之前。其主要任務(wù)是保持鉛球已有的速度，為投擲臂的加速用力做好的準(zhǔn)備。在這一過(guò)程中，投擲臂尚未給鉛球加速，是依靠右膝的內(nèi)壓、右腿的側(cè)蹬推動(dòng)骨盆側(cè)移。由于上體不主動(dòng)抬起，頭頸不主動(dòng)扭轉(zhuǎn)，而使身體左側(cè)的有關(guān)肌群形成預(yù)先拉長(zhǎng)狀態(tài)，為的爆發(fā)用力創(chuàng)造了有利條件。在這短暫的過(guò)程中，鉛球運(yùn)行的距離約為10-20厘米，時(shí)間約為0.01-0.03秒。或以不符合規(guī)定的方式將鉛球推出，均判為一次投擲失敗。濱湖區(qū)時(shí)代鉛球規(guī)則聯(lián)系方式

為了使得炮手作戰(zhàn)時(shí)裝填炮彈熟練、迅速、敏捷，以提的戰(zhàn)斗能力，希臘人就在日常訓(xùn)練中讓士兵用同炮彈重量大小相當(dāng)?shù)氖^練習(xí)，并進(jìn)行比賽。后來(lái)又用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進(jìn)行模擬訓(xùn)練，這才是現(xiàn)代鉛球的直接起源。再之后，這一訓(xùn)練從**流入民間，慢慢地變成了投擲鉛球的游戲，并且很快得以傳播，成為廣受**歡迎的體育競(jìng)賽項(xiàng)目。1896年，鉛球成為屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上投擲比賽正式項(xiàng)目。1948年，倫敦奧運(yùn)會(huì)將女子鉛球列為比賽項(xiàng)目。1952年，在赫爾辛基舉行的第15屆奧運(yùn)會(huì)上，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員帕里·奧布萊恩以17.41米成績(jī)破奧運(yùn)紀(jì)錄并獲第1名，這是背向滑步推鉛球技術(shù)在奧運(yùn)會(huì)史上成功運(yùn)用。江陰實(shí)在鉛球規(guī)則套裝不允許運(yùn)動(dòng)員向圈內(nèi)或鞋底噴灑任何物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入圈內(nèi)開始投擲后。

奴隸制時(shí)期，隨著人類的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步，擲重石已成為重要的作戰(zhàn)方法。為了提各自的戰(zhàn)斗力，擲重石就被當(dāng)作重要的訓(xùn)練手段。古希臘時(shí)期，曾一度流傳著投擲石塊的比賽，并將此作為選拔大力士的重要標(biāo)準(zhǔn)。相傳，在公元1150年左右，希臘雅典舉行過(guò)一次規(guī)模宏大、聲勢(shì)浩大的擲重圓石比賽。根據(jù)規(guī)定，大力士們把圓石舉起投向遠(yuǎn)方，以投擲距離的遠(yuǎn)近來(lái)決定優(yōu)劣勝負(fù)。這可說(shuō)是鉛球運(yùn)動(dòng)的前身。大約在公元1340年，歐洲出現(xiàn)了世界上批炮兵用的是炮。炮彈是用鐵鑄成的，樣子像個(gè)圓球。一個(gè)炮彈的重量是16磅，合7.257公斤。

為了能更好地持握鉛球，運(yùn)動(dòng)員可使用某種適宜物質(zhì)，但于雙手。為了防止手腕受傷，運(yùn)動(dòng)員可在手腕處纏繞繃帶。為防止脊柱受傷，運(yùn)動(dòng)員可系一條皮帶或其他適宜材料制成的帶子。不允許運(yùn)動(dòng)員向圈內(nèi)或鞋底噴灑任何物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入圈內(nèi)開始投擲后，如果運(yùn)動(dòng)員身體的任何部位觸及圈外地面，或觸及鐵圈和抵趾板上面，或以不符合規(guī)定的方式將鉛球推出，均判為一次投擲失敗。如果在投擲中未違反上述規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員可中止已開始的投擲，可將器械放在圈內(nèi)或圈外，在遵守本條前提下，可以離開投擲圈，然后返回圈內(nèi)從靜止姿勢(shì)重新開始投擲。為了能更好地持握鉛球，運(yùn)動(dòng)員可使用某種適宜物質(zhì)，但于雙手。

鉛球是利用人體全身的力量，將一定重量的鉛球從肩上用手臂推出的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。鉛球起源于古代人類用石塊獵取禽獸或防御攻擊的活動(dòng)?，F(xiàn)代推鉛球始于14世紀(jì)40年代歐洲炮兵閑暇期間推擲炮彈的游戲和比賽，后逐漸形成體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。男、女鉛球分別于1896年、1948年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。20世紀(jì)50年代，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員帕里·奧布萊恩發(fā)明背向滑步推鉛球技術(shù)，該技術(shù)被稱為“鉛球史上的一場(chǎng)**”。世界鉛球運(yùn)動(dòng)的組織機(jī)構(gòu)為世界田徑，該組織機(jī)構(gòu)于1912年成立，總部設(shè)在摩納哥，宗旨是開展世界田徑運(yùn)動(dòng)等。在遠(yuǎn)古時(shí)期，面對(duì)嚴(yán)酷的自然環(huán)境和生產(chǎn)水平原始低下的生產(chǎn)力，人類要在地球上生存延續(xù)下去，不要跑得快，或迅速跳越障礙去追捕各種動(dòng)物，或逃避猛獸的傷害，而且還要學(xué)會(huì)利用工具把石頭、梭標(biāo)魚叉等投得又遠(yuǎn)又準(zhǔn)，以便擊中獵物而獲得食物。如果在投擲中未違反上述規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員可中止已開始的投擲。濱湖區(qū)時(shí)代鉛球規(guī)則聯(lián)系方式

如果運(yùn)動(dòng)員身體的任何部位觸及圈外地面，或觸及鐵圈和抵趾板上面。濱湖區(qū)時(shí)代鉛球規(guī)則聯(lián)系方式

滑步技術(shù)包括預(yù)備姿勢(shì)、團(tuán)身、滑步三個(gè)環(huán)節(jié)。滑步的主要任務(wù)是使身體和鉆球擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，獲得一定的向投擲方向運(yùn)動(dòng)的速度，為順利完成后續(xù)動(dòng)作做好準(zhǔn)備。研究測(cè)定，右腳滑步結(jié)束時(shí)鉛球運(yùn)行的速度可達(dá)2-2.5米/秒，約為出手速度的15%。預(yù)備姿勢(shì)：背對(duì)投擲方向，持球貼近投擲圈的后沿站立，身體重心落在右腳掌上，左腳置于右腳跟后方20-30厘米處，以腳尖觸地，維持身體平衡。上身保持正直，兩眼平視，兩肩與地面平行。這種預(yù)備姿勢(shì)較為自然，有助于集中精力開始滑步。團(tuán)身動(dòng)作：運(yùn)動(dòng)員站穩(wěn)后，從容地向前屈體，待上體屈至接近與地面平行時(shí)，屈膝下蹲，同時(shí)頭部和左腿向右腿靠攏，完成團(tuán)身動(dòng)作。濱湖區(qū)時(shí)代鉛球規(guī)則聯(lián)系方式

北京思德行文化傳播有限公司致力于運(yùn)動(dòng)、休閑，以科技創(chuàng)新實(shí)現(xiàn)***管理的追求。公司自創(chuàng)立以來(lái)，投身于體育用品，工藝品，基礎(chǔ)軟件服務(wù)，應(yīng)用軟件服務(wù)，是運(yùn)動(dòng)、休閑的主力軍。思德行始終以本分踏實(shí)的精神和必勝的信念，影響并帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)取得成功。思德行始終關(guān)注自身，在風(fēng)云變化的時(shí)代，對(duì)自身的建設(shè)毫不懈怠，高度的專注與執(zhí)著使思德行在行業(yè)的從容而自信。