問：吃媽媽粥素食全餐要吃多久可以瘦，會不會反彈？答:脂肪也有記憶性，減重分三期：減重期，鞏固期，保持期，整個過程持續(xù)90天，目的就是為了改變脂肪細胞得記憶屬性，達到防止反彈地目的。90天可以更改原始地脂肪記憶，之后正常飲食，只要不暴飲暴食就不會反彈了！通過換食減重后是否會反彈？換食養(yǎng)生是真正意義上的祛脂減重，與市面上的“拉肚子”或“節(jié)食”減重截然不同，拉肚子減的是水分，盡管體重減輕了，但脂肪絲毫未減，水分的大量流失會導致難以逆轉的內分泌失調，越減越肥；節(jié)食就更不可取，當身體長期缺乏營養(yǎng)時不但會產生重大疾病，甚至導致“厭食癥”，危及生命。媽媽粥“換食減脂”是真正意義上的排毒減重，忌食日常的“三高飲食”，換食高纖維的濃縮營養(yǎng)餐，既保證了營養(yǎng)的合理補充，又將人體排毒減脂的機能發(fā)揮到比較大化，做到真正分解代謝身體多余脂肪，健康、安全、自然。一般換食1-2周可明顯見效，停止換食后，只要保持均衡飲食，適當運動，一般都不會反彈。因為雜糧粥有很強的飽腹感，吃后能長時間不餓，有助避免身體攝入過多的熱量。鹽城素食媽媽粥哪個好

     減肉的人主要是想增大食物體積，減少干物質攝入，又不容易饑餓；三高人士喝粥主要是想增加膳食纖維，控制血糖和血脂?？傮w而言，個目標屬于一類，而第二個和第三個目標大致屬于另一類。身體虛弱和的人，容易發(fā)生胃堵、脹氣等情況，宜少用或不用黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們消化起來的確比較辛苦，而且容易產氣。其他雜豆占雜糧粥原料的比例不超過三分之一，而且要煮軟一點。如果有嚴重脹氣、腹瀉或便溏的情況，不宜用全麥粒、大麥、燕麥等，而宜多用對腸道刺激非常小的糙米、大黃米、小米、山藥、粘高粱等容易消化的食材，還可以加點白糯米來增稠，多放點大棗和桂圓來增甜。連云港什么是媽媽粥唐代孫思邈在《千金要方》卷二十四專論食治。

產地來源遍及山區(qū)、丘陵、平原和森林、湖海、草原，食物取材包羅根、莖、葉、花、果、種子六大植物部位，從普通的五谷雜糧到功效確切的藥食同源，小麥肽，蘑菇硒，覆蓋了數(shù)萬年來支持人類進化的很多素食種類，濃縮了上天對人類的哺育恩典！媽媽粥不分老幼，皆可長久食用，品質安全，營養(yǎng)均衡，減輕身體代謝負擔，同時提供均衡的營養(yǎng)支持!媽媽粥食療就是潤物細無聲!因為不同人體細胞更新周期不一樣，表象是各種亞健康癥狀消失了，背后其實就是新生細胞多了，功能不健全的細胞越來越少吧了，人體的各大系統(tǒng)變得平衡和諧了，細胞生存的內環(huán)境變好了，細胞修復和更新的原材料也天天有，健康那就是必然的，確定的結果!

       從營養(yǎng)成分方面來看，粥里面水分很多，尤其是煮得稀的粥，其他的主要就是糊化的淀粉（碳水化合物）。它的營養(yǎng)構成非常單一，基本只能給人體提供能量和水，蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等其他營養(yǎng)成分都非常低。而且，由于煮成粥后白米被熬得很爛，所以白粥的消化速度比白米飯要快，對血糖控制很不好，餓得也快，不利于能量控制。就算作為主食，白粥也不是一種好的主食。為何白粥不被推薦，這要從它的營養(yǎng)構成來分析。白粥，顧名思義就是用白米煮成的粥。高級均衡營養(yǎng)素能增強細胞營養(yǎng)代謝功能，使細胞獲得了強大的能量。

比如，膳食纖維可以吸水增加糞便的體積，促進腸道蠕動，降低腸ai的發(fā)生；膳食纖維還可以增加飽腹感，對于肥胖的預防也極為有利；同時，膳食纖維還能有效的降低餐后血糖上升水平，降低身體對膽固醇的吸收?，F(xiàn)在對于很多人群來說，膳食纖維很容易攝入不充足，導致這個問題的原因除了蔬菜、水果吃得少以外，也跟平時主要吃米白面有關。從營養(yǎng)角度來說，建議每1000千卡配14克的膳食纖維，差不多男性每天吃30多克，女性差不多25克。而五谷雜糧是我們攝入膳食纖維的重要來源，每天用它們替換一半的主食是非常有益的。扁豆具有健胃和中、消暑化濕、益脾下氣、補虛止瀉等效益。無錫天然媽媽粥營養(yǎng)價值

因為雜糧粥含有較多的膳食纖維和礦物質，能夠幫助控制血糖。鹽城素食媽媽粥哪個好

不吹空調；這里主要指的是在夏季，開了空調夜里睡著非常容易讓寒氣入侵，因為換食期正在排毒，皮膚毛孔是張開的。實在太熱影響休息那就把空調開高一點并設置定時關閉，千萬不要讓空調對著頭或者較低吹，這是大忌，比較好是采取風扇，但不要對著吹。多喝水，溫水，不能喝飲料，不喝茶，不喝咖啡。切記嘴饞，拒絕一切零食。不抽煙不喝酒，換食期間吸煙者會對煙會感到厭惡，故可利用這個機會戒煙，若勉強吸煙，尼古丁則會大量被腸壁吸收形成大毒，為了戒煙而來換食者，只要4-7天即可收到很好效果。鹽城素食媽媽粥哪個好