在巴馬，隨處可見七八十歲的老年人，在田中耕作，忙里忙外。這些老人的體力和精力不比城里一些年輕人要差。根據(jù)2010年全國第六次人口普查，全縣有82名百歲老人，每10萬人中有30.7位百歲老人，2016年，全縣百歲以上的壽星有97人。讓我們一起聊一聊巴馬人的養(yǎng)生哲學(xué)吧。巴馬人飲食均衡，一生以素食為主，肉食為輔，堅(jiān)持少糖少鹽、低熱量、低脂肪。巴馬長壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。巴馬的蔬果和糧食都是天然的綠色食品。巴馬人所食用的油料以火麻油、茶油為主，芝麻油和豆油也是長壽區(qū)的食用油。

他們以植物油為主，動(dòng)物油為輔。在巴馬的老人更多的是頤養(yǎng)天年，無疾而終。巴馬人從不過量進(jìn)食，也不挑食，更沒有“宵夜”一說。樂觀平和的心態(tài)以及勞動(dòng)鍛煉都是巴馬人的長壽因素，還有一個(gè)重要關(guān)鍵就是巴馬的水，巴馬人解渴用它、做飯用它、農(nóng)作用它，巴馬人的生活都離不開它。 巴馬水排名前列 巴馬鉑泉。正規(guī)巴馬養(yǎng)生水價(jià)位

健康好水，適合全家的放心水。四化水均礦化、強(qiáng)磁化、弱堿化、低氧化。四穩(wěn)水水源穩(wěn)、水質(zhì)穩(wěn)、水量穩(wěn)、水溫穩(wěn)五好水好水源、好PH值、好TDS值、好硅值、好口感。生產(chǎn)品控流程哪怕更純凈1%我們?cè)敢舛嗤度敫?。源自深層地下，承載自然饋贈(zèng)。流經(jīng)漫長的磁石層滲透過濾，天然凈化后自涌上升到地面，水源地建廠，保證水源。水源地取水、密封開采、無菌灌裝、百級(jí)凈化、全程無塵灌裝作業(yè)（從瓶胚到裝瓶的全自動(dòng)一體化工藝流程、超濾工藝，納米濾膜工藝，國際水平的生產(chǎn)工廠與設(shè)備）。全程真空，確保每一滴都新鮮。能泡茶的巴馬養(yǎng)生水銷售湖南企業(yè)定制水 巴馬鉑泉供。

飲料，千萬躲遠(yuǎn)點(diǎn)早上起來不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

因?yàn)檫@些食物并不能提供此時(shí)機(jī)體需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。而且，一些飲料有促進(jìn)排尿的作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會(huì)增加機(jī)體對(duì)水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。淡鹽水，升壓利器古時(shí)中醫(yī)就提出過“朝朝鹽水、暮暮蜜糖”的養(yǎng)生之道，這是因?yàn)椋倘肽I，“腎為先天之本”，早上吃點(diǎn)咸的，可以激發(fā)腎氣，提振全身元?dú)?，讓人精神百倍！但是，淡鹽水卻不適合飲用。因?yàn)?，早晨是人體血壓升高的高峰，當(dāng)血液粘稠度增加時(shí)，飲用鹽水會(huì)加重口干，使血壓升高，有害健康。此外，營養(yǎng)學(xué)會(huì)提出鹽每天的攝入量是6克，一湯勺的鹽大約是10克，我們現(xiàn)代人常常超標(biāo)攝入鹽，這樣會(huì)不斷加重我們心血管的負(fù)擔(dān)。

巴馬的飲食文化董伐柯先生編著的《巴馬-人間遺落的長壽凈土》中提到巴馬人飲食均衡，一生以素食為主，肉食為輔，堅(jiān)持少糖少鹽、低熱量、低脂肪。

巴馬長壽老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。巴馬的蔬果和糧食都是天然無污染的綠色食品。巴馬人所食用的油料以火麻油、茶油為主，芝麻油和豆油也是長壽區(qū)的食用油。他們以植物油為主，動(dòng)物油為輔。在巴馬的老人更多的是頤養(yǎng)天年，無疾而終。巴馬人從不過量進(jìn)食，也不挑食，更沒有“宵夜”一說。 巴馬鉑泉鉆石瓶，拒絕平凡，天生鉆石之水。

巴馬鉑泉采用全球先進(jìn)的超濾膜水處理技術(shù)，超濾膜孔0.02微米，過濾精度更高，讓水的原始活性和有益成分得到完全釋放，各項(xiàng)指標(biāo)均達(dá)到并優(yōu)于國家飲用天然泉水標(biāo)準(zhǔn)，但不改變?cè)此攸c(diǎn)，從而保留了源水的天然口感及礦物質(zhì)。

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