注意：99%的人都在錯(cuò)誤的使用橢圓機(jī)。上機(jī)：上機(jī)前注意檢查下機(jī)器是否擺放平穩(wěn)，檢查不要出現(xiàn)脫軌情況。從腳踏低的一側(cè)上機(jī)，開始運(yùn)動(dòng)。一般直接按開始鍵進(jìn)行鍛煉，對(duì)于初學(xué)者來說，不要去使用內(nèi)置好的程序，要從基礎(chǔ)的手動(dòng)模式開始，阻力難度自己控制，這樣會(huì)更容易堅(jiān)持下去。姿勢：雙腳踏實(shí)腳踏板，腳尖較好頂著腳踏板較前端，防止運(yùn)動(dòng)中打滑，雙腳踩的踏板位置，左右要保持在踏板相同位置。雙手扶著活動(dòng)扶手或者小扶手，目視前方，身體垂直于橢圓機(jī)踏板。切記不要彎著腰、不要左歪右倒、不要松松垮垮的姿態(tài)。橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)對(duì)人體關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時(shí)活動(dòng)上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。BH橢圓機(jī)供應(yīng)商

橢圓機(jī)鍛煉的好處：增加卡路里的消耗：作為一名急于減脂塑身的人來說，能夠在短時(shí)間內(nèi)以高效率消耗脂肪是多么的讓人夢寐以求。根據(jù)自己的實(shí)際重量，選擇不同的重量，從而來讓自己消耗身體中殘存的大量脂肪。緩解關(guān)節(jié)部位的壓力：在當(dāng)前有氧運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡世界的時(shí)候，大多數(shù)的有氧運(yùn)動(dòng)者都因?yàn)殛P(guān)節(jié)部位的長期磨損而叫苦不迭，正是橢圓機(jī)的出現(xiàn)從而幫助運(yùn)動(dòng)員們緩解關(guān)節(jié)部位的壓力。其實(shí)當(dāng)我們在跑步的過程中，我們的膝關(guān)節(jié)以及其他部位都會(huì)受到或多或少的磨損，如果跑步的姿勢以及跑步量不正確或者是超過了自己的承受范圍，那么關(guān)節(jié)的磨損就會(huì)進(jìn)一步增大，時(shí)間一久便容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。有學(xué)者解釋到，在橢圓機(jī)上進(jìn)行跑步，能夠減輕關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，減少因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)帶來的關(guān)節(jié)磨損。寧波必確橢圓機(jī)價(jià)錢橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。

橢圓機(jī)在一般的健身俱樂部中，橢圓機(jī)是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來的時(shí)間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆?。事?shí)上，研究顯示，橢圓機(jī)的訓(xùn)練效果(12周)與踏步機(jī)、跑步機(jī)類似，表示橢圓機(jī)已經(jīng)被證實(shí)是有效的有氧適能訓(xùn)練工具。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究者，有必要針對(duì)橢圓機(jī)踏踏頻率快慢(有些文獻(xiàn)以兩腳的步數(shù)計(jì)算、有些以單腳完成的圈數(shù)計(jì)算)、阻力大小、步長幅度(包含身高差異的影響)等變項(xiàng)，進(jìn)行詳細(xì)的研究與規(guī)范，以便讓使用橢圓機(jī)的一般社會(huì)大眾，確實(shí)享受到橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)的效益。

橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：平滑流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度特利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。功能:增強(qiáng)心肺功能及下肢,腰部肌肉力量,改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力,提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,對(duì)腰肌勞損,髖關(guān)節(jié)酸痛,下肢活動(dòng)障礙,肌肉萎縮等有康復(fù)作用。在運(yùn)動(dòng)時(shí)是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的。橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)是一種比較小型的健身器材，主要是一種漫步、慢跑、靜止自行車運(yùn)動(dòng)為一體的健身器械。橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)在運(yùn)動(dòng)時(shí)是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的。

注意：99%的人都在錯(cuò)誤的使用橢圓機(jī)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后注意事項(xiàng)：很多人停止訓(xùn)練后就去洗澡或者休息，在這里建議運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，較好在原地做一分鐘左右身體拉筋訓(xùn)練，這樣能有效緩解因?yàn)槿樗岫逊e而帶來的全身酸痛，還能讓身體更一步舒展開來。橢圓機(jī)知識(shí)簡單普及：橢圓機(jī)阻力來源：橢圓機(jī)中心部件是由飛輪和磁鐵組成，阻力靠磁鐵和飛輪之間的距離來改變吸力來從而改變大小，大阻力的的中心在于使用的磁鐵的吸力強(qiáng)度以及磁鐵數(shù)量的多少，和飛輪大小以及阻力級(jí)別沒有關(guān)系。磁鐵組件越多磁鐵吸力越大，阻力越大，飛輪只是輔助作用。橢圓機(jī)鍛煉能提高運(yùn)動(dòng)耐力以及肺活量，增強(qiáng)耐力和有氧運(yùn)動(dòng)能力。BH橢圓機(jī)供應(yīng)商

橢圓機(jī)可以模擬許多路段的狀況，從而讓我們獲得更多方面的鍛煉。使自己的訓(xùn)練變得更加具有針對(duì)性。BH橢圓機(jī)供應(yīng)商

橢圓機(jī)的阻力方式：手動(dòng)阻力：手動(dòng)阻力調(diào)節(jié)的橢圓機(jī)原理是，通過手動(dòng)阻力調(diào)節(jié)器和磁控裝置來調(diào)節(jié)阻力的，阻力越大相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也隨之增強(qiáng)，不過手動(dòng)阻力橢圓機(jī)的阻力不是很大，不太適合有增肌需求的使用者使用。電磁阻力：當(dāng)機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，調(diào)節(jié)橢圓機(jī)面板上的阻力按鈕，就會(huì)使飛輪邊緣的磁鐵圈對(duì)飛輪產(chǎn)生牽制力，磁鐵圈和飛輪距離越小阻力越大。電磁控的阻力級(jí)別可以調(diào)到很高，商用和中的橢圓機(jī)采用的阻力調(diào)節(jié)方式。坡度升降:我們都知道，跑步機(jī)上的坡度功能可以通過模擬登山的步幅以提高燃脂效率。坡度每升高1%，相應(yīng)的燃脂效率就會(huì)提高。而橢圓機(jī)也同樣如此，配置坡度揚(yáng)升功能的橢圓機(jī)，所起到的鍛煉效果更好更多方面。BH橢圓機(jī)供應(yīng)商

浙江創(chuàng)體健康科技有限公司位于浙江省寧波市鄞州區(qū)桑田路665，667號(hào)，是一家專業(yè)的健康醫(yī)療技術(shù)的研發(fā)；計(jì)算機(jī)軟件開發(fā)；健身器材、體育用品、體育場設(shè)備、游樂設(shè)備（特種設(shè)備除外）、家用電器、家具、木制品的設(shè)計(jì)、批發(fā)、零售、安裝及售后服務(wù)；體育器材租賃；健身服務(wù)；戶外拓展活動(dòng)組織與策劃（不含危險(xiǎn)體育項(xiàng)目）；企業(yè)管理咨詢；機(jī)電設(shè)備安裝（除汽車）；體育場地設(shè)施工程、地坪工程、建筑工程、環(huán)保工程、市政工程的施工；園林綠化服務(wù)；計(jì)算機(jī)軟件、百貨、服裝、塑料制品、玩具、模具、普通機(jī)械設(shè)備、建筑材料、五金交電、工藝品的批發(fā)、零售;?自營和代理貨物和技術(shù)的進(jìn)岀口，但國家限定公司經(jīng)營或禁止進(jìn)出口的貨物和技術(shù)除外；電子產(chǎn)品、家用電器、文體用品、服飾、箱包、健身器材、體育用品、游樂設(shè)備（特種設(shè)備除外）的網(wǎng)上銷售；企業(yè)營銷策劃、圖文設(shè)計(jì)。（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動(dòng)）公司。致力于創(chuàng)造***的產(chǎn)品與服務(wù)，以誠信、敬業(yè)、進(jìn)取為宗旨，以建創(chuàng)體產(chǎn)品為目標(biāo)，努力打造成為同行業(yè)中具有影響力的企業(yè)。公司以用心服務(wù)為重點(diǎn)價(jià)值，希望通過我們的專業(yè)水平和不懈努力，將健康醫(yī)療技術(shù)的研發(fā)；計(jì)算機(jī)軟件開發(fā)；健身器材、體育用品、體育場設(shè)備、游樂設(shè)備（特種設(shè)備除外）、家用電器、家具、木制品的設(shè)計(jì)、批發(fā)、零售、安裝及售后服務(wù)；體育器材租賃；健身服務(wù)；戶外拓展活動(dòng)組織與策劃（不含危險(xiǎn)體育項(xiàng)目）；企業(yè)管理咨詢；機(jī)電設(shè)備安裝（除汽車）；體育場地設(shè)施工程、地坪工程、建筑工程、環(huán)保工程、市政工程的施工；園林綠化服務(wù)；計(jì)算機(jī)軟件、百貨、服裝、塑料制品、玩具、模具、普通機(jī)械設(shè)備、建筑材料、五金交電、工藝品的批發(fā)、零售;?自營和代理貨物和技術(shù)的進(jìn)岀口，但國家限定公司經(jīng)營或禁止進(jìn)出口的貨物和技術(shù)除外；電子產(chǎn)品、家用電器、文體用品、服飾、箱包、健身器材、體育用品、游樂設(shè)備（特種設(shè)備除外）的網(wǎng)上銷售；企業(yè)營銷策劃、圖文設(shè)計(jì)。（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動(dòng)）等業(yè)務(wù)進(jìn)行到底。浙江創(chuàng)體健康科技有限公司主營業(yè)務(wù)涵蓋 跑步機(jī)，兒童游樂設(shè)備，健身器材，橢圓機(jī)，堅(jiān)持“質(zhì)量保證、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴。