醫(yī)生的解釋讓家人恍然大悟，一直覺得過去孕婦哪能享受這種待遇，以為吃好喝好，孕婦和胎兒會順順利利的，倒不知里面還有這些注意事項。其實，準媽媽自己是能夠感受到胎兒營養(yǎng)是否出現(xiàn)不良的，特別是有這幾個癥狀，準媽媽自己就應該要注意了。半夜總是腿抽筋懷孕期間，準媽媽和胎兒是需要足夠的營養(yǎng)，而胎兒所需要的營養(yǎng)都必須由準媽媽提供，鈣對于準媽媽和胎兒都非常重要，如果準媽媽經(jīng)常出現(xiàn)小腿抽筋的情況，那么就是身體鈣元素嚴重不足了，沒有及時補充的話，是會影響胎兒正常發(fā)育的。精神氣不好很多準媽媽懷孕之后，因為受到孕的影響，面容上會比之前有所差異，有的準媽媽會變得比較紅潤，有的反而顯得精神不濟的樣子。如果準媽媽臉色一直非常不好看，并且比較蒼白，渾身都沒力氣的話，那么很有肯能是缺少鐵、鋅等微量元素。此時膳食中多增加一些動物血制品、動物內臟、海產品等，如果情況得不到改善，就要添加微量元素補充劑了。孕晚期體重不增反減孕晚期的時候，胎兒各個的發(fā)育已經(jīng)接近成熟，所需要的營養(yǎng)會更多，這時候準媽體重會隨著胎盤的變化而有所增加，基本都會增加5公斤左右。如果這時候準媽媽體重出現(xiàn)沒有增加反而減少的情況，那么一定要注意。維生素c有利于鐵元素的吸收，因此在補鐵的同時，可以多攝入一些維生素c的食物一起。德陽如何補充胎兒營養(yǎng)吃什么

常用元素和微量元素主要是鈣、鐵、鋅。鈣是骨骼發(fā)育所必須的，鐵是造血的原料，鋅是人體必須的一種微量元素，缺鋅會是胎兒生長減慢、腦發(fā)育不良。孕期飲食要均衡多樣孕母合理的營養(yǎng)是胎兒健康成長之本，懷孕期間要注意營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，孕母每天主要食物可以分為四大類：牛奶等奶制品及豆制品奶制品及豆制品中富含的鈣和磷有利于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。同時，孕母需要補充維生素D，促進鈣的吸收、利用，補充量每天400-800單位，也可吃魚肝油丸或戶外活動。陽光中的紫外線能促進人體皮膚制造維生素、肉類及蛋白質充足的蛋白質、鐵劑，有助于血和肌肉的發(fā)育；水果和蔬菜水果和蔬菜是維生素C、維生素A的重要來源，有助于胎兒皮膚、眼和血管等的發(fā)育；谷類（米面）含糖、維生素B1和纖維素，保證身體熱能和各種功能。阿壩怎么補充胎兒營養(yǎng)怎么補一旦發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足，準媽媽就應多補充一些營養(yǎng)素。

健康的體重BMI的標準：BMI＝凈體重KG／身高㎡過低（BMI＜）正常（≤BMI＜）超重（≤BMI＜）肥胖（BMI≥）孕期健康的可增長范圍為：孕前BMI＜，整個孕期總體重增加，孕中晚期每周增長約，整個孕期總體重增加，孕中晚期每周增長約，整個孕期總體重增加，孕中晚期每周增長約。孕前BMI≥，整個孕期總體重增加5-9KG為宜，孕中晚期每周增長約。平衡膳食是孕期營養(yǎng)的基本原則，妊娠期是胚胎和母體營養(yǎng)物質不斷積累的過程，每一種營養(yǎng)素都是必需的，因此孕婦膳食首先應遵循平衡原則。

這一時期應保證充足的能量攝入，此時一部分孕媽媽體重已經(jīng)增加較多，正處控制血糖的時期，如果貿然減少主食、肉等食物，可能會早產低血糖，也會限制此時期胎兒的發(fā)育；飲食更應該均衡，穩(wěn)定；適量活動維持血糖平穩(wěn)。孕中期孕末期，整體對鈣的需要量在增加，孕末期增加尤為明顯；此時千萬不用忘記繼續(xù)補鈣哦。懷孕第9個月/33-36周從30周以后，準媽媽產檢是每兩周檢查1次。到了孕期34周時，建議準媽媽做1次詳細的超聲波檢查，以評估胎兒當時的體重及發(fā)育狀況(例如：罹患子癇前癥的胎兒看起來都會較為嬌小)，并預估胎兒至足月分娩時的重量。水果不是吃得越多越好，適量才有利于媽媽和胎兒的健康。

懷孕第10個月終于熬到了孕期的終一個月了，你可能迫不及待想看看寶寶了。在這幾個星期中，你要好好休息，密切注意自己身體的變化，隨時做好臨產的準備哦。這個階段孕媽媽飲食上主要考慮營養(yǎng)各方面，補充各類維生素，幫助分娩，減少分娩的痛苦。這個階段要補充硫胺素也就是維生素B1，一旦孕媽媽缺乏，造成分娩困難。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。加強益生菌補充可以促進胃腸蠕動，提高食欲，促進營養(yǎng)元素的吸收。德陽如何補充胎兒營養(yǎng)吃什么

媽媽多吃油質魚類，如沙丁魚、帶魚和鯖魚，對胎兒視覺發(fā)育有利，出生后可比較快地到達成年人的視覺深度。德陽如何補充胎兒營養(yǎng)吃什么

甜度很高的食物巧克力、奶油蛋糕等甜品，都是極其容易讓人喜歡和容易上癮的食物，對于很多女性來說更是致命的吸引。而這類食物如果在孕期吃會引起肥胖和血糖升高，尤其是空腹的時候，容易讓孕婦患糖尿病的風險非常高，因此孕媽媽在空腹的時候，要拒絕吃甜食。希望孕媽們都能好好記住，當寶寶發(fā)出信號的時候，那么就要適當補充點營養(yǎng)的食物，但是也不能吃太飽、太撐，不然很容易導致巨大兒，不利于分娩胎兒生長發(fā)育和其自身代謝需要大量的營養(yǎng)物質和能量，母體對此已經(jīng)有充分的準備，毛發(fā)生長所動用的營養(yǎng)對母體內儲備的營養(yǎng)來說真的是杯水車薪，對胎兒的生長發(fā)育沒有威脅。德陽如何補充胎兒營養(yǎng)吃什么