像是傳統(tǒng)豆腐或豆干在制造過(guò)程所使用的凝固劑也含有鈣，是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣來(lái)源，提醒孕媽們，孕期并非要特別補(bǔ)充鈣質(zhì)，而是吃夠每日需要的建議鈣質(zhì)攝取量。維生素D維生素D能穩(wěn)定胎兒鈣質(zhì)吸收及代謝，維生素D的來(lái)源可由飲食或體內(nèi)合成（皮膚經(jīng)陽(yáng)光照射生成維生素D3，經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化成人體可利用的維生素D）。未懷孕育齡女性每日建議攝取量為5微克，全孕期皆需增加至10微克。若孕媽不喜歡曬太陽(yáng)，或是工作關(guān)系而得長(zhǎng)時(shí)間待在辦公室，飲食中可加強(qiáng)奶類、鮭魚、蛋或曬過(guò)的菇類等食物。蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒與組織發(fā)育的重要原料，從懷孕開(kāi)始就必須重視蛋白質(zhì)的攝取?，F(xiàn)在的生活條件沒(méi)有蛋白質(zhì)缺乏問(wèn)題，反而是過(guò)量；所以并不用擔(dān)心孕媽缺乏蛋白質(zhì)。6大類食物中的豆魚蛋肉類都是蛋白質(zhì)的來(lái)源，全孕期建議每日皆應(yīng)多攝取10克的蛋白質(zhì)，且飲食中的蛋白質(zhì)好一半以上來(lái)自高生理價(jià)值蛋白質(zhì)動(dòng)物性食物，如：蛋、牛奶、肉類、魚類等，植物性蛋白質(zhì)方面則可增加黃豆制品的攝取量；懷孕后期，胎兒小檔案此階段胎兒生長(zhǎng)相當(dāng)快速，身體和四肢還在繼續(xù)長(zhǎng)大，各與其功能也趨近成熟，為出生做后沖刺。膳食纖維膳食纖維是幫助排便的重要營(yíng)養(yǎng)素，若腸胃道不健康而影響營(yíng)養(yǎng)吸收。如果硫胺素不足，易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。蒲江補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)怎么做

懷孕第5個(gè)月/17-20周，孕5個(gè)月啦！此時(shí)的胎寶寶在子宮里怡然自得哦！此時(shí)胎兒的頭已占全身長(zhǎng)的1/3，耳朵的入口張開(kāi);牙床開(kāi)始形成；頭發(fā)、眉毛齊備。手指腳趾長(zhǎng)出指甲，并呈現(xiàn)出隆起，胎寶寶還會(huì)用口舔嘗吸吮拇指，那樣子就像在品味手指的味道。由于皮下脂肪開(kāi)始沉積，現(xiàn)在的他皮膚變成半透明，但皮下血管仍清晰可見(jiàn)，看起來(lái)有點(diǎn)嚇人哦！不過(guò)他的骨骼和肌肉越來(lái)越結(jié)實(shí)了，是個(gè)健壯的小人兒。生殖器也已經(jīng)清晰可見(jiàn)啦。鈣需攝入至少：1000毫克/天，主要來(lái)源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜。準(zhǔn)媽媽們要注意膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會(huì)影響鈣的吸收，盡量分開(kāi)攝入。龍泉驛區(qū)怎么補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)吃什么加強(qiáng)益生菌補(bǔ)充可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。

孕期營(yíng)養(yǎng)固然是孕婦比較重視的一點(diǎn)，同時(shí)需要營(yíng)養(yǎng)的不僅是母體，對(duì)胚胎發(fā)育也是有一定需求的。孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)原因都有共同點(diǎn)，同樣都希望胎寶寶能發(fā)育的更快。但是，小紀(jì)發(fā)現(xiàn)很多準(zhǔn)媽媽都沒(méi)有了解到胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)自己補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不受胎兒待見(jiàn)時(shí)，反而會(huì)成為了一種傷胎行為。準(zhǔn)媽媽比較好先了解。其實(shí)胎兒偏小也不能夠確診是胎兒發(fā)育不良，因?yàn)楹芏鄿?zhǔn)媽媽骨骼比較小，從而也會(huì)讓胎寶寶骨骼出現(xiàn)略短，但實(shí)際上胎寶寶的發(fā)育也是正常的。而且，受胎兒待見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)也被無(wú)數(shù)準(zhǔn)媽媽們排斥。在懷孕期間胎寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)并不是燕窩等一些高質(zhì)營(yíng)養(yǎng)品，而是日常飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，這些才是胎寶寶成長(zhǎng)所需，準(zhǔn)媽媽們不要疏忽掉了。整個(gè)孕期胎寶寶的發(fā)育點(diǎn)都不一樣，反而胎兒偏小也不需要太擔(dān)心，準(zhǔn)媽媽們主要把握住胎兒的速長(zhǎng)期，一樣可以長(zhǎng)回來(lái)。

葉酸，所有孕媽媽都都會(huì)吃的東西。很多媽媽是在懷孕后開(kāi)始補(bǔ)充，其實(shí)葉酸應(yīng)該在懷孕個(gè)月，也就是備孕期就開(kāi)始補(bǔ)充。人們?nèi)粘Ｊ秤萌~酸往往從綠色蔬菜，主要從菠菜中攝取葉酸，但植物性葉酸人體無(wú)法完全吸收，所以如果沒(méi)有適量的補(bǔ)充我們?nèi)梭w或多或少都會(huì)缺乏葉酸。孕前補(bǔ)充葉酸，主要是為了調(diào)整寶寶的母體環(huán)境，保障寶寶在誕生時(shí)就有良好的保護(hù)環(huán)境，和充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而更好的防護(hù)嬰兒初期的生長(zhǎng)發(fā)育避免早起畸形的產(chǎn)生。而懷孕初期是胚胎各組織肝臟形成時(shí)期，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要的時(shí)期，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)系統(tǒng)在此時(shí)期開(kāi)始形成，也是胎兒易致畸的時(shí)期。在第3~4周時(shí)，胎兒的神經(jīng)管會(huì)閉合并發(fā)育成脊髓，因此孕初期需要攝取足量的葉酸。因?yàn)槿~酸非常重要，所以除了食補(bǔ)，孕媽比較好口服葉酸片，這樣補(bǔ)充效果穩(wěn)定有效。

常規(guī)建議在備孕期（孕前面3-6個(gè)月）即可開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，葉酸可有效預(yù)防貧血、早產(chǎn)、防止胎兒畸形；而綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來(lái)源，動(dòng)物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。因?yàn)槿~酸非常重要，所以除了食補(bǔ)，孕媽比較好口服葉酸片，這樣補(bǔ)充效果穩(wěn)定有效。整個(gè)孕期都需要充足的葉酸，孕媽要記得整個(gè)孕期都需要補(bǔ)充，孕早期尤為重要。懷孕第2個(gè)月/5-8周，這個(gè)月胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)逐漸形成，有的孕媽媽開(kāi)始出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，本來(lái)正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，常出現(xiàn)各種類型的頭疼。胎寶寶大量需要營(yíng)養(yǎng)大約是在懷孕28~36周，那時(shí)體重增長(zhǎng)快。邛崍補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)怎么補(bǔ)

孕吐嚴(yán)重，直接無(wú)法進(jìn)食，體重一直下降甚至出現(xiàn)脫水現(xiàn)象的孕媽，需要就醫(yī)，在醫(yī)生的建議下采取相關(guān)措施。蒲江補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)怎么做

多攝入富含維生素B6的食物，可以有效的減少孕吐；如果產(chǎn)婦食欲下降和惡心情況不嚴(yán)重可以使用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物、水果和維生素B6來(lái)緩解，臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。但由于每個(gè)產(chǎn)婦體質(zhì)不同，而且考慮到是吃到身體里的東西，所以比較好在醫(yī)生建議下服用。也可以服用專門的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應(yīng)。懷孕第3個(gè)月/9-12周，胎寶寶從第9周起被稱為胎兒啦！這4周的時(shí)間，每天寶寶都在變化，不過(guò)這時(shí)胎寶寶活動(dòng)并不強(qiáng)烈，你暫時(shí)還未能感覺(jué)到胎動(dòng)。胎長(zhǎng)2～9cm，胎重9～23g。面頰、下頜、眼瞼及耳廓已發(fā)育成形，顏面更像人臉。蒲江補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)怎么做