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如何避免跑步時出現(xiàn)腿部肌肉拉傷？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-23

進行適當?shù)臒嵘磉\動，包括動態(tài)拉伸和活動關節(jié)，以準備肌肉和提高柔韌性。

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簡介：專注于體育賽事策劃運營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營，秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2024-11-23

    逐漸增加跑步的強度和距離，避免突然增加訓練量導致肌肉過度疲勞和拉傷。

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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2024-11-26

    定期進行肌肉強化訓練，特別是針對腿部肌群的力量訓練，以增加肌肉的耐力和防護能力。

    本回答由 賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 提供

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