江蘇尚美醫(yī)療器械有限公司2025-07-25

通常來講，20度以內(nèi)的側(cè)彎只需鍛煉和定期拍X線片觀察； 20-40度的側(cè)青需要鍛煉加支具醫(yī)治； 超過40度則需要考慮手術(shù)橋正。 鍛煉主要包括側(cè)方彎腰、燕子飛和游泳： 側(cè)方彎腰適合于'C“形(單個彎曲)側(cè)彎， 如果是”S“"形則不建議做('S"形是指同時有胸彎和腰彎兩個彎曲)。向脊柱彎曲相反的方向彎腰以對抗側(cè)彎，每天50-100個,分2-3組完成。 燕子飛，鍛煉背部肌肉，增加軟組織平衡,每天50-100個,分2-3組完成。 至于游泳，自由泳和蚌泳均可,每天600-1000米。 也有人推薦吊單杠,但比較難堅持,女孩本身就力量小，每天做不了幾組，效果很難有保障。

本回答由 江蘇尚美醫(yī)療器械有限公司 提供