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如何避免跑步過程中的便意問題?

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賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-27

合理安排飲食,避免在跑步前進(jìn)食過多或食用不易消化的食物;在跑步前去廁所解決便意問題,保持腸道的暢通;選擇合適的跑步路線,確保有足夠的廁所設(shè)施可供使用。

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