關(guān)于圖卡應(yīng)用——自我探索部分的思考 1)作為OH卡教練,首先要做一個(gè)傾聽(tīng)者,其次要做一個(gè)者。傾聽(tīng)成長(zhǎng)者內(nèi)心的聲音,與他們感同身受,才能感受他們的情緒變化;成長(zhǎng)者去探索內(nèi)心深處,挖掘被壓抑的潛意識(shí),引導(dǎo)著成長(zhǎng)者看見(jiàn)自己,帶領(lǐng)他們一點(diǎn)點(diǎn)的打開(kāi),釋放。整個(gè)咨詢過(guò)程,...
除了班級(jí)活動(dòng)課之外,圖卡應(yīng)用場(chǎng)景還有:一對(duì)一咨詢。當(dāng)一個(gè)來(lái)訪者前來(lái)咨詢時(shí),他內(nèi)心想要成長(zhǎng)的動(dòng)力已經(jīng)在萌動(dòng),我們就是要通過(guò)一種方式來(lái)使成長(zhǎng)動(dòng)力能夠呈現(xiàn),借助圖卡這樣一個(gè)表達(dá)的媒介,我們就提供給來(lái)訪者一個(gè)述說(shuō)自己心路歷程的開(kāi)始,也讓來(lái)訪者有了一個(gè)表達(dá)自己的渠道和平...
當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅嚼Щ髸r(shí)當(dāng)我們百思不得其解時(shí)當(dāng)我們不斷努力仍無(wú)效果時(shí)當(dāng)我們低潮困惑迷茫時(shí)往往我們已知的智慧已經(jīng)失效,是時(shí)候去挖掘我們的未知智慧。什么是我們的未知智慧?就是在我們可見(jiàn)意識(shí)下的不可見(jiàn)的潛意識(shí)人類(lèi)意識(shí)有95%以上屬于潛意識(shí),只有不到5%屬于已知的表意...
圖卡應(yīng)用——OH卡情緒壓力管理 我們所處的時(shí)代,是壓力時(shí)代,伴隨著無(wú)處不在的壓力,焦慮不安的情緒就像背景音樂(lè)一樣如影隨形。而人生無(wú)常,突如其來(lái)的,影響了全球經(jīng)濟(jì)同時(shí)影響了我們的工作和生活。工作中各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件接踵而來(lái),都讓我們壓力倍增心理不適,面對(duì)壓力和突...
圖卡應(yīng)用——OH卡情緒壓力管理 我們所處的時(shí)代,是壓力時(shí)代,伴隨著無(wú)處不在的壓力,焦慮不安的情緒就像背景音樂(lè)一樣如影隨形。而人生無(wú)常,突如其來(lái)的,影響了全球經(jīng)濟(jì)同時(shí)影響了我們的工作和生活。工作中各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件接踵而來(lái),都讓我們壓力倍增心理不適,面對(duì)壓力和突...
學(xué)習(xí)圖卡應(yīng)用你將得到什么?(學(xué)員反饋) 兩天前的我對(duì)OH卡的認(rèn)知只停留在聽(tīng)說(shuō)層面,兩天的我,不但是OH卡的受益者,更發(fā)愿成為神奇OH卡的傳播者,這一切都源于老師的課程。OH卡讓我切身感受到,生命的翻轉(zhuǎn)真的是從“迷”到“悟”一念之間!感恩老師的傳道授業(yè)解惑,感恩...
當(dāng)我們置身于困境之中,可能會(huì)有各式各樣的情緒產(chǎn)生,如憤怒、怨懟、悲傷等難以處理的負(fù)面情緒,甚至可能會(huì)因?yàn)樯钕萸榫w中,而深化誤會(huì)、產(chǎn)生,讓彼此造成傷害。而使用OH卡搭配RAIN技術(shù),能協(xié)助我們走出情緒。R識(shí)別:辨識(shí)自己或所處環(huán)境的目前狀況。A允許:允許自己現(xiàn)在的...
OH卡故事接龍是熟悉OH卡牌、練習(xí)聯(lián)想的有趣方式,特別適合接觸OH卡的團(tuán)體共同參與。它不能讓團(tuán)隊(duì)快速破冰,同時(shí)還能從大家訴說(shuō)的故事中,經(jīng)常能窺見(jiàn)他近的生命狀態(tài),對(duì)他有進(jìn)一步的認(rèn)知。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō),如果對(duì)方的故事里面重復(fù)出現(xiàn)“休息”、“睡覺(jué)”、“度假”,就可能表示...
OH卡是聯(lián)想卡系列的一員。他們不需要任何策略或競(jìng)爭(zhēng)技巧,也沒(méi)有輸贏問(wèn)題。OH卡也不是,因?yàn)闆](méi)有官方的解釋以及任何參與者都可以獨(dú)自決定她/他手中卡牌的意義。這一系列的卡牌是一本蘊(yùn)含無(wú)窮寶藏的書(shū),邀請(qǐng)我們運(yùn)用關(guān)聯(lián)與想象的技巧來(lái)完成它們。OH卡與其他任何元素做組合,...
“歐卡好似一束光,照見(jiàn)我們的內(nèi)心世界”。每個(gè)生命都會(huì)在一段長(zhǎng)路之后,經(jīng)歷蛻變。其中的黑暗,茫然,壓迫和掙扎,只有自己懂。這時(shí)候,如若有一盞燈,一束光,用來(lái)照亮。何等幸運(yùn)。關(guān)鍵是,這道光并非來(lái)自外界,而是來(lái)自我們的內(nèi)心深處。沒(méi)人比我們更了解自己。雖然,我們也未...
一張卡片就能看透你的心思,幾個(gè)問(wèn)題就能揭開(kāi)你的故事,世上真有這么神奇的“讀心術(shù)”?是真實(shí)的嗎?當(dāng)然啦,OH卡牌的“讀心術(shù)”并不神奇,解釋起來(lái)甚至有些枯燥。在心理學(xué)中,它的名字叫做“投射技術(shù)”。我們通過(guò)場(chǎng)景來(lái)了解的一下“投射”這個(gè)詞:有一個(gè)人伸出手準(zhǔn)備拿起案臺(tái)上...
伴侶卡,兩個(gè)人在一起---生命中有很多種陪伴:來(lái)到這個(gè)世界,父母陪伴我成長(zhǎng);該讀書(shū)了,老師陪伴我前進(jìn);上班的時(shí)候,同事陪伴我發(fā)展;從戀愛(ài)走到婚姻,丈夫陪伴我生活……每一步成長(zhǎng)都有相伴的人,這是一種幸福,也是一種喜悅。學(xué)會(huì)處理和這些人的關(guān)系詞的也就成了人生的重要...
OH卡可以幫助來(lái)訪者或自己透過(guò)聯(lián)想與思索,回想在生命里有過(guò)的種種風(fēng)暴與困難,引起那些曾經(jīng)遺忘的,或認(rèn)為不重要的生命經(jīng)驗(yàn)并從中找到現(xiàn)在困擾的答案。因?yàn)閳D文組合是展現(xiàn)OH卡強(qiáng)大能力的方法,解讀時(shí)需要左右腦同時(shí)運(yùn)行。在此操作過(guò)程中,你有機(jī)會(huì)看見(jiàn)自己的信念、制約、近的...
OH卡不只是一個(gè)教育性的工具,它們也相當(dāng)玩、有趣并富有詩(shī)意。他們完全如同我們所設(shè)計(jì)出來(lái)的樣子。OH卡并未設(shè)計(jì)含有競(jìng)爭(zhēng)性的目的,并非要提供“強(qiáng)勢(shì)”或“說(shuō)明”來(lái)勝過(guò)“虛弱”或“緩慢”,而是用來(lái)觸動(dòng)我們的看法、我們的想象力以及讓我們更容易地分享自己的回饋。OH卡的原...
在近幾年的影視作品中,我們常常可見(jiàn)末日到來(lái)的主題與劫余生的奮斗,無(wú)論是天災(zāi)降臨或是并發(fā),對(duì)于末日的恐慌與對(duì)于未知的恐懼總會(huì)讓人們激發(fā)無(wú)限的想象力。那么在災(zāi)難降臨之前,假如是末日的前,你會(huì)有什么事情想要做?又有什么樣的未竟之愿呢?我們可以利用OH卡牌的聯(lián)想能力,...
“你的潛意識(shí)指引著你的人生,而你稱其為‘命運(yùn)’?!薄獦s格 “命運(yùn)”常被用來(lái)合理化解釋自己遇到的問(wèn)題, 人生的無(wú)奈、現(xiàn)實(shí)的殘酷、能力的不足…… 我們總是將“因”推給外界, 這樣我們內(nèi)心的痛苦就會(huì)鈍一點(diǎn), 然,我們繼續(xù)新一輪的循環(huán)。 而你不明了的是, 你以為的“...
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),OH卡牌作為一種潛意識(shí)探索的專(zhuān)業(yè)心理學(xué)工具,其特點(diǎn)可以總結(jié)為:安全、、有趣。 安全:OH卡牌的探索過(guò)程,不需要體驗(yàn)者(OH卡牌的工作對(duì)象,下同。)講述自己的隱私。體驗(yàn)者只需要根據(jù)卡牌上的畫(huà)面,描述自己的感受、自由聯(lián)想,或是講個(gè)故事,就可以在帶領(lǐng)者的引...
生命中總有些黃金時(shí)刻,在這個(gè)時(shí)間里,你可能會(huì)感受到強(qiáng)烈的開(kāi)心喜悅,或是興奮難耐。例如:抱著剛出生的兒子女兒、比賽取得良成績(jī)、工作表現(xiàn)出色被老板升職加薪……在這些喜悅中,如果你能細(xì)細(xì)品味這些黃金時(shí)刻,它將帶你走上全新的生命道路。而通過(guò)OH卡,你可以找出自己認(rèn)為是...
每個(gè)人心中都有一個(gè)內(nèi)在小孩,他可能受過(guò)傷,可能期待愛(ài),這個(gè)小孩潛藏在我們的內(nèi)在,隨著某些場(chǎng)景被觸發(fā),帶動(dòng)著我們的情緒與感受。通過(guò)對(duì)OH卡的解讀,試著與內(nèi)在小孩做鏈接,試著去接受他,理解他的感受,并與他和解,或許就能理解,有時(shí)突來(lái)的情緒波動(dòng)。只是內(nèi)在小孩在傳達(dá)他...
伴侶卡,兩個(gè)人在一起---生命中有很多種陪伴:來(lái)到這個(gè)世界,父母陪伴我成長(zhǎng);該讀書(shū)了,老師陪伴我前進(jìn);上班的時(shí)候,同事陪伴我發(fā)展;從戀愛(ài)走到婚姻,丈夫陪伴我生活……每一步成長(zhǎng)都有相伴的人,這是一種幸福,也是一種喜悅。學(xué)會(huì)處理和這些人的關(guān)系詞的也就成了人生的重要...
榮格說(shuō): “你的潛意識(shí)指引著你的人生,而你稱其為‘命運(yùn)’?!?“當(dāng)潛意識(shí)被呈現(xiàn),命運(yùn)就被改寫(xiě)了?!?弗洛伊德說(shuō): “當(dāng)潛意識(shí)被個(gè)案覺(jué)察,的療效便已發(fā)生?!?讓潛意識(shí)意識(shí)化,搭建通往內(nèi)心深處的橋梁。 OH卡,就是一把可以打開(kāi)潛意識(shí)的鑰匙! OH卡,不是塔羅,不是...
很多朋友在工作或生活中,遇上困惑或干擾時(shí),由于對(duì)于整體情況的清晰度不足,導(dǎo)致沒(méi)有克服困擾,或是宛如落水者搶抱身邊的浮木,未經(jīng)思考便開(kāi)始行動(dòng)。的OH卡玩法可以幫助你厘清困擾。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子:平時(shí)進(jìn)行工作報(bào)告時(shí),可能你只會(huì)報(bào)告進(jìn)度、目前遇到的問(wèn)題、希望組織給與的協(xié)...
商業(yè)畫(huà)布是一個(gè)商業(yè)模型的基本框架,讓創(chuàng)業(yè)者或創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)共同規(guī)劃出完整的商業(yè)模式。我們可以利用OH卡的聯(lián)想功能,讓內(nèi)容以圖像的方式呈現(xiàn),比較容易想到新點(diǎn)子與有創(chuàng)意的內(nèi)容,幫助企業(yè)主與想創(chuàng)業(yè)的人規(guī)劃發(fā)展商業(yè)模式。價(jià)值定位:能提供給客戶的價(jià)值。用戶族群:你的目標(biāo)用戶群...
生命中總有些黃金時(shí)刻,在這個(gè)時(shí)間里,你可能會(huì)感受到強(qiáng)烈的開(kāi)心喜悅,或是興奮難耐。例如:抱著剛出生的兒子女兒、比賽取得良成績(jī)、工作表現(xiàn)出色被老板升職加薪……在這些喜悅中,如果你能細(xì)細(xì)品味這些黃金時(shí)刻,它將帶你走上全新的生命道路。而通過(guò)OH卡,你可以找出自己認(rèn)為是...
一張卡片就能看透你的心思,幾個(gè)問(wèn)題就能揭開(kāi)你的故事,世上真有這么神奇的“讀心術(shù)”?是真實(shí)的嗎?當(dāng)然啦,OH卡牌的“讀心術(shù)”并不神奇,解釋起來(lái)甚至有些枯燥。在心理學(xué)中,它的名字叫做“投射技術(shù)”。我們通過(guò)場(chǎng)景來(lái)了解的一下“投射”這個(gè)詞:有一個(gè)人伸出手準(zhǔn)備拿起案臺(tái)上...
OH Cards使用步驟 圍繞五個(gè)問(wèn)題展開(kāi)探索: 1、圖卡中你看到了什么? 2、在這個(gè)畫(huà)面中,你在哪里?(或畫(huà)面中的人或物是誰(shuí)? 3、畫(huà)面中的人或物跟你有什么聯(lián)系?跟文字有什么聯(lián)系? 4、以“我”開(kāi)頭說(shuō)一段話或編一個(gè)故事,把畫(huà)面內(nèi)容和文字內(nèi)容串在里面。 5、這...
在包含個(gè)人做內(nèi)在的探索、心理咨詢、心理咨商的個(gè)案,或者是在EAP(員工幫助計(jì)劃)當(dāng)中,都會(huì)用到OH卡。除此之外,企業(yè)里,在團(tuán)隊(duì)建設(shè)、團(tuán)隊(duì)融合這樣的場(chǎng)景中;大家共同去做創(chuàng)意發(fā)想,進(jìn)行共創(chuàng)的過(guò)程中;在跟生命的重要關(guān)系人,比如說(shuō)你的家人,親密關(guān)系、親子關(guān)系中;在公司...
當(dāng)我們愛(ài)得越深,就越害怕。 如果沒(méi)有先愛(ài)自己、找到自己、理清自己,就越會(huì)怕失去,怕不可預(yù)知的未來(lái)。然而,這一切都在我們的心里。 在生活中,我們或多或少苦于不良的人際溝通、棘手的人際關(guān)系、輕易隨外界擺蕩的紛雜或者是妥協(xié)的自我認(rèn)同;也因此,我們經(jīng)常感到惶惑不安,被...
OH卡像是一套簡(jiǎn)單的游戲,實(shí)際上它們就像一個(gè)神奇的背包,里頭充滿了各式各樣的想法、發(fā)現(xiàn)、感受以及新創(chuàng)意。它擁有多重面向而無(wú)法被輕易歸類(lèi)。它們都是無(wú)二并且擁有非常多樣化的展現(xiàn),因而可以地反映它們的內(nèi)容。OH卡本身就像是一門(mén)新的語(yǔ)言,由通俗的圖像與文字來(lái)形成新的含...
「復(fù)原(resilio)」是拉丁文動(dòng)詞resilire 的人稱現(xiàn)在式,它的意思是跳躍或回彈、反彈、恢復(fù)原狀或是在施壓、延展之恢復(fù)原位-——就字面上而言,它表示「我跳回原位」。也就是說(shuō),我曾經(jīng)處于壓力,現(xiàn)在我復(fù)原、我回到原本的模樣、我回到真正的自我。復(fù)原卡由“動(dòng)...