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德陽古法健體

來源: 發(fā)布時間:2021-10-10

第七式:攢拳怒目增氣力。功效:能使肝氣暢達,末梢氣血周流,全身上下都有勁兒。刺激肝經(jīng)系統(tǒng),使肝血充盈,肝氣疏泄,強健筋骨。對那些長期臥床少動之人,氣血多有郁滯,尤為適宜。動作要領(lǐng);馬步下蹲眼睜圓,雙拳束抱在胸前,拳引內(nèi)氣隨腰轉(zhuǎn),前打后拉兩臂旋,吸氣收回呼氣放,左右輪換眼看拳,兩拳收回胸前抱,收腳按掌式還原。第八式:背后七顛百病消。功效;血脈通暢,氣血充足。動作要領(lǐng);兩腿并立撇足尖,足尖用力足跟懸,呼氣上頂手下按,落足呼氣一周天,如此反復(fù)共七遍,全身氣走回丹田,全身放松做顛足,自然呼吸態(tài)怡然。以上就是有關(guān)八段錦的功效和習(xí)練要領(lǐng),有想學(xué)習(xí)的師兄,可以仔細學(xué)習(xí)。如果想要視頻版的,請在下面留言,小編會盡快與您取得聯(lián)系。祝愿各位師兄,身體健康,吉祥如意。古法健體去哪找?德圓告訴您。德陽古法健體

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《八段錦》動作口訣:一式-雙手托天理三焦,作用:上焦心肺,中焦俾胃,下焦肝腎,掌心向上托,小指和無名指有麻的感覺。兩手托天理三焦,十字交叉小腹前,翻掌向上意托天,左右分掌撥云式,雙手捧抱式還原,式隨氣走要緩慢,一呼一吸一周旋,呼氣盡時停片刻,隨氣而成要自然。二式,左右開弓似射雕,作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正確會有麻脹的感覺。左右開弓似射雕,馬步下蹲要穩(wěn)健,雙手交叉左胸前,左推右拉似射箭,左手食指指朝天,勢隨腰轉(zhuǎn)換右式,雙手交叉右胸前,右推左拉眼觀指,雙手收回式還原。

第三式:調(diào)理脾胃需單舉。功效:左右上肢一松一緊的上下對拉,牽拉腹腔,牽拉和按摩了脾胃,對消化吸收好。同時也抻拉了兩脅肝膽,對并輔助它們調(diào)節(jié)氣機,宣發(fā)肝氣,常郁悶生氣的人可以常做這個功法。動作要領(lǐng);雙手重疊掌朝天,右上左下臂捧圓,右掌旋臂托天去,左掌翻轉(zhuǎn)至脾關(guān),雙掌均沿胃經(jīng)走,換臂托按一循環(huán),呼盡吸足勿用力,收式雙掌回丹田。第四式,五勞七傷往后瞧。功效:轉(zhuǎn)頭扭臂,調(diào)整大腦與臟腑聯(lián)絡(luò)的交通要道——頸椎(中醫(yī)稱為天柱);同時挺胸,刺激胸腺,從而改善了大腦對臟腑的調(diào)節(jié)能力,并****和體質(zhì),促進自身的良性調(diào)整,消除亞健康。動作要領(lǐng);雙掌捧抱似托盤,翻掌封按臂內(nèi)旋,頭應(yīng)隨手向左轉(zhuǎn),引氣向下至涌泉,呼氣盡時平松靜,雙臂收回掌朝天,繼續(xù)運轉(zhuǎn)成右式,收式提氣回丹田。德圓古法健體服務(wù)***。歡迎來電咨詢德圓!

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