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運(yùn)動(dòng)損傷是“意外”嗎？預(yù)防比診療更重要
《運(yùn)動(dòng)損傷是“意外”嗎？預(yù)防比診療更重要》
運(yùn)動(dòng)損傷，在許多人眼中，似乎常常伴隨著“意外”的標(biāo)簽。然而，深入探究便會(huì)發(fā)現(xiàn)，事實(shí)并非全然如此。
多數(shù)人將運(yùn)動(dòng)損傷歸結(jié)于意外，可能是因?yàn)閾p傷往往發(fā)生得突然，讓人猝不及防。比如跑步時(shí)不經(jīng)意間的崴腳，打球瞬間手指的挫傷。但實(shí)際上，許多運(yùn)動(dòng)損傷背后都有著潛在的致傷因素。以長(zhǎng)期伏案的辦公室人群為例，他們本身肩頸、腰部肌肉就相對(duì)薄弱。當(dāng)這類人群貿(mào)然參與較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、籃球等，由于肌肉力量不足無(wú)法有效保護(hù)關(guān)節(jié)，就極易在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷，這雖然看似意外，但實(shí)則是身體本身?xiàng)l件和不當(dāng)運(yùn)動(dòng)選擇共同作用的結(jié)果，并非純粹的意外。
相較于事后診療運(yùn)動(dòng)損傷帶來的痛苦與麻煩，預(yù)防無(wú)疑更加重要。
從個(gè)人層面來看，預(yù)防可以極大程度地降低損傷發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)身體機(jī)能與健康。采取合理的預(yù)防措施，如運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分熱身，之后做好拉伸放松，能夠使關(guān)節(jié)更加靈活，肌肉更具彈性與韌性，從而適應(yīng)運(yùn)動(dòng)需要、減少受傷幾率。且預(yù)防過程有助于培養(yǎng)健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與生活方式，提升整體身體素質(zhì)，這是金錢難以衡量的。假如一個(gè)人每次跑步前堅(jiān)持全身動(dòng)態(tài)拉伸10分鐘，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行15分鐘靜態(tài)拉伸，久而久之其關(guān)節(jié)活動(dòng)度會(huì)更好，且肌肉纖維能得到良好恢復(fù)，降低慢性損傷風(fēng)險(xiǎn)。
而從社會(huì)層面來講，重視預(yù)防能減輕醫(yī)療資源負(fù)擔(dān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，運(yùn)動(dòng)損傷患者占據(jù)醫(yī)院骨科門診一定比例。若人們都積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，患者減少，醫(yī)院就可將更多資源用于重大疾病診療。此外，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷能夠提升整個(gè)社會(huì)群體的健康水平，提高生產(chǎn)力與生活質(zhì)量。一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛好者因良好的預(yù)防措施不出現(xiàn)損傷，便可以持續(xù)積極地參與相關(guān)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，活躍于工作、生活中，創(chuàng)造更多社會(huì)價(jià)值。
可見，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是對(duì)自身健康負(fù)責(zé)，也是為社會(huì)貢獻(xiàn)力量的積極行為。我們不應(yīng)糾結(jié)于運(yùn)動(dòng)損傷是否是“意外”，而更應(yīng)將重心放在切實(shí)可行的預(yù)防措施上。
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