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如何有效提高田徑長跑的速度？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-27

進行間歇訓(xùn)練，通過快速跑步和恢復(fù)跑步的交替來提高速度；進行爬坡訓(xùn)練，增加腿部肌肉力量和爆發(fā)力；進行爬坡訓(xùn)練，增加腿部肌肉力量和爆發(fā)力；

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