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馬拉松比賽中如何避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致的傷病？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-15

合理制定訓(xùn)練計劃，逐漸增加里程和強(qiáng)度，注意身體信號，及時休息和康復(fù)。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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