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如何預(yù)防跑步中的傷害？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-13

預(yù)防跑步中的傷害需要注意良好的跑步姿勢(shì)和步頻、合理的訓(xùn)練計(jì)劃和適度的休息。建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠?，加?qiáng)肌群的鍛煉，注意平衡跑和強(qiáng)度訓(xùn)練。在感覺(jué)不適或疼痛時(shí)及時(shí)停止訓(xùn)練，并尋求專業(yè)人士的建議和。

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