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如何恢復(fù)馬拉松比賽后的身體疲勞？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-23

進(jìn)行適量的放松和拉伸運(yùn)動，促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。補(bǔ)充充足的水分和營養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)能量和修復(fù)損傷。適時休息，合理分配訓(xùn)練和休息時間，避免過度疲勞和傷害。

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簡介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營，秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動
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