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如何在馬拉松比賽中提高體力和耐力？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-30

進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，逐漸適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能和肌肉耐力。

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簡(jiǎn)介：專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營，秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)
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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2024-12-02

    增加間歇性訓(xùn)練，如度間歇訓(xùn)練或爬坡訓(xùn)練，提高身體對(duì)度運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。

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    賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司 2024-12-05

    充足休息和恢復(fù)，讓身體有足夠的時(shí)間和能量來適應(yīng)和修復(fù)運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷。

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