雖然從鍛煉者所呈現(xiàn)出來外在的樣子來看，這兩者運(yùn)動(dòng)很相似，但其實(shí)瑜伽和普拉提是完全不同的兩種運(yùn)動(dòng)。瑜伽和普拉提的發(fā)源地不同，瑜伽運(yùn)動(dòng)開始于印度，而瑜伽并不是現(xiàn)在這個(gè)樣子，它只是一種修行方式，瑜伽練習(xí)的目的是讓修行者可以達(dá)到身體與精神相契合的目的，以此來擺脫肉體的束縛，瑜伽運(yùn)動(dòng)中更多的是揉和了東方的玄學(xué)和神學(xué)，主要是追求精神上的解脫。而普拉提起源于西方的德國，它是一位德國人在幫助一些傷殘人士做恢復(fù)鍛煉時(shí)總結(jié)出來的康復(fù)經(jīng)驗(yàn)，普拉提的根本目的還是在于重新塑造身體。普拉提床上進(jìn)行的普拉提，可以透過變化隨意加大或降低墊上動(dòng)作的難度。珠海普拉提高架床哪里有

普拉提作為一種準(zhǔn)確塑形減脂運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)確地針對人體各個(gè)部位進(jìn)行訓(xùn)練，從而塑造完美身材。普拉提床在普拉提器械中使用的頻率是高的，它是由床體、彈簧、相對固定路徑的帶子和盒子組成。通過普拉提床的訓(xùn)練能幫助改善我們的腿型，增強(qiáng)腿部力量和塑造臀腿線條，改善因?yàn)榕帕胁粚ξ粚?dǎo)致的下肢疼痛。而且還能夠穩(wěn)固身體關(guān)鍵，協(xié)調(diào)全身的柔韌和力量平衡。不光可以器械練習(xí)，還能夠進(jìn)行有氧訓(xùn)練?？梢宰鋈砑∪庥?xùn)練，還可以做減脂訓(xùn)練，提高身體的本體感受，加強(qiáng)深層肌肉的訓(xùn)練以及軀干穩(wěn)定，提高身體柔韌性，增加肌力，增強(qiáng)軀干的控制能力和穩(wěn)定性以及提高平衡協(xié)調(diào)能力。清遠(yuǎn)簡易普拉提床訂購普拉提教練員需要必備的八個(gè)素質(zhì)，你知道嗎？

普拉提床的奧妙在于器械本身的構(gòu)造，主要的零件包括滑板、彈簧、拉索和繩帶?；濉毩?xí)身體平衡，因?yàn)榧纫鰟?dòng)作同時(shí)又要控制滑板不要?jiǎng)?，這就加大了難度。彈簧——彈簧加大了運(yùn)動(dòng)中的阻力，使動(dòng)作難度加大，對肌肉的訓(xùn)練和雕塑會(huì)更有效果。拉索——讓你做到墊上普拉提中很難做到的動(dòng)作，比如拉伸后背、手臂肌肉，更容易掌握動(dòng)作的準(zhǔn)確性。繩帶——這增添了普拉提動(dòng)作的多樣性和可控性，即使你剛剛?cè)腴T，也可以找到合適的難度。品質(zhì)彈簧塑身機(jī)的彈簧可以說是重要的部件，是整個(gè)設(shè)備的靈魂。

普拉提的器械有很多很多種，這次介紹的是其中比較重要的一種。因?yàn)樗袕椈桑?，拉索等零件，這便使普拉提的訓(xùn)練千變?nèi)f化。因?yàn)橛辛嘶?，所以對穩(wěn)定性就有很高的要求，因?yàn)榧纫鰟?dòng)作同時(shí)又要控制滑板不要移動(dòng)，這就加大了難度。因?yàn)橛辛藦椈?，所以就有了阻力，也是?huì)使動(dòng)作難度加大，對肌肉的訓(xùn)練和雕塑會(huì)更有效果。因?yàn)橛辛死鳎钥梢宰龅綁|上普拉提很難做到的動(dòng)作，使得練習(xí)者更容易掌握動(dòng)作的準(zhǔn)確性。因?yàn)橛辛死K帶，更增添了普拉提動(dòng)作的多樣性和可控性，使普拉提的墊上動(dòng)作難度加大或是降低。學(xué)習(xí)普拉提需要必備的七個(gè)素質(zhì)，你知道嗎？

普拉提作為高耗能運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中難免出現(xiàn)全身酸痛的癥狀，這種情況下該如何應(yīng)對呢？練普拉提全身酸痛時(shí)，可以在酸痛部位做做按摩，因?yàn)榘茨梢约铀偎嵬床课坏难貉h(huán)，帶走肌酸；并且，在按摩過后，給局部酸痛部位進(jìn)行熱敷效果也不錯(cuò)的；另一種比較可行的方法是，采用伸展拉長肌肉的方法來緩解酸痛，伸展拉長運(yùn)動(dòng)非常簡單，可以重復(fù)踮腳數(shù)秒，或者重復(fù)伸展手臂。運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心，而且肌肉酸痛往往是在運(yùn)動(dòng)過后的在第二或第三天出出現(xiàn)，持續(xù)2至3天后可自行緩解。當(dāng)再次或連續(xù)進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉酸痛癥狀會(huì)明顯減輕甚至不再發(fā)生！普拉提可以選擇用仰臥蹬腿的方式進(jìn)行練習(xí)。湛江家用普拉提床在哪里買

普拉提床練習(xí)可以提高你的整體力量，柔韌性，協(xié)調(diào)性和平衡性等，而且還可以改善你的身體姿態(tài)。珠海普拉提高架床哪里有

高精度檔位高精度的檔位使客戶更容易在課上快速調(diào)整張力并提高運(yùn)動(dòng)精度。這一功能對于新手、老年、以及康復(fù)客戶來說有著極其重要的作用，可以讓他們更加簡單的上手或是獲得更好的練習(xí)效果。同時(shí)也可以滿足不同身高客戶對檔位的要求。特有的移動(dòng)滑輪和可伸縮繩系統(tǒng)，客戶可以使用可變阻力角和更大的運(yùn)動(dòng)范圍實(shí)現(xiàn)三維鍛煉體驗(yàn)。垂直框架垂直框架對塑身機(jī)技術(shù)而言是一個(gè)巨大飛躍，因?yàn)樗_辟了一個(gè)廣的新領(lǐng)域。它使客戶能夠在塑身機(jī)上進(jìn)行大多數(shù)的秋千床（另一種普拉提器械）練習(xí)。珠海普拉提高架床哪里有

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