香蕉久久久久久久av网站,亚洲一区二区观看播放,japan高清日本乱xxxxx,亚洲一区二区三区av

歡迎來到淘金地

大米是粗糧還是細糧?

來源: 發(fā)布時間:2025-06-06

大米是粗糧還是細糧?日常生活中我們經常說到粗糧和細糧,粗糧的種類也有很多,那么大家知道我們經常食用的大米是粗糧還是細糧嗎?下面聽聽大米廠家的說法吧。


大米是粗糧還是細糧

粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的,主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利于保障消化系統(tǒng)正常運轉。

細糧,原則上是指加工后的成品糧。一般指面粉與大米等食糧,與“粗糧”相對而言。我國各地區(qū)的細糧,根據(jù)生活習慣的不同,細糧標準也不一樣,除了西北以未加工的主糧小麥為細糧外,其他地區(qū)都是以主糧加工后的成品糧為細糧。細糧有稻米、小麥。稻米又分為大米和糯米。


粗糧的食用方法

其一是粗細搭配,要求市民食物要多樣化,“粗細糧可互補”;

其二是粗糧與副食搭配,粗糧內的賴氨基酸含量較少,可以與牛奶等副食搭配補其不足;

其三是粗糧細吃,粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢,可以通過把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃解決這個問題。

食用粗糧較好安排在晚餐,正常人吃的頻率以2天一次為宜,至于進食粗糧具體數(shù)量則可以用纖維素作為基準來衡量,與人體每日吸收的熱量成正比。一般來說成人日吸收熱量為1800卡需要纖維素25克,2400卡熱量則為30克纖維素,2800卡熱量為35克纖維量。1-18歲之間的少年兒童需要的纖維素以年齡數(shù)加5-10克為宜。

大米是粗糧嗎?大米是粗糧還是細糧。看了上邊的介紹,大家都知道了嗎?其實不管粗糧還是細糧,都是我們所需營養(yǎng)的主要來源,懂得營養(yǎng)搭配才是較重要的。

江蘇金裕糧元現(xiàn)代農業(yè)發(fā)展有限公司銷售市場上火熱的9108粳米,以及公司全力推廣的金裕1號秈米品種,同時發(fā)展當?shù)氐霓r特產“季橋豬頭肉”。

    * 聲明:轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請與我們聯(lián)系,我們將及時更正、刪除,謝謝。

公司信息

聯(lián) 系 人:

手機號:

電話:

郵箱:

網(wǎng)址:

地址:

本日新聞 本周新聞 本月新聞
返回頂部
解开警花的裙子猛烈进入| 国产A级理论片无码老男人| 老妇性hqmaturetube| 色噜噜狠狠狠狠色综合久一| 一男一女做爰高潮a片| 老头把舌头伸进粉嫩淑芬| 爆乳熟妇一区二区三区| 偷窥 自由 网络 视频| 99久无码中文字幕一本久道| 再灬再灬再灬深一点舒服| 国模吧无码一区二区三区| 亚洲A∨无码男人的天堂| 久久99精品国产麻豆蜜芽| 无码人妻少妇伦在线电影| heyzo无码中文字幕人妻| 亚洲av夜夜欢一区二区三区| 国产精品国产三级国产普通话| 亚洲精品尤物av在线观看不卡 | 狠狠色噜噜色狠狠狠综合久久 | 色哟哟网站在线观看| 插我舔内射18免费视频| 罗曼史在线观看| 亚洲AV无码片VR一区二区三区| 电梯里吸乳挺进我的身体视频| 亚洲AV极品无码专区在线观看 | 纯肉大根巨无霸纯黑胡椒火腿肠| 日本护士毛茸茸高潮| 欧洲无码一区二区三区在线观看| 公交车被CAO得合不拢腿| 国产精品成人一区二区三区无码| 领导不让我断奶他要接着吃| 成人无码精品1区2区3区免费看| 国内国外日产一区二区| 丰满人妻一区二区三区免费视频| 久久国产精品免费一区| 妺妺窝人体色www聚色窝仙踪 | 国产成人精品久久| 又色又爽又黄又粗暴的小说| 苍井空一区二区波多野结衣av| 精品久久久久久中文字幕大豆网 | 差差差30分钟无盖视频|