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如何避免在馬拉松比賽中出現(xiàn)腳部疼痛？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-27

選擇合適的跑鞋，確保足部得到足夠的支撐和緩沖；正確修剪腳趾甲，避免腳部受到擠壓或磨損；加入足部強(qiáng)化訓(xùn)練，如腳踝穩(wěn)定性練習(xí)和足底肌肉的加強(qiáng)。

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