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如何制定一個(gè)合理的馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃?

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賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-13

制定合理的馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃需要考慮個(gè)人的目標(biāo)、跑步經(jīng)驗(yàn)和身體狀況。建議根據(jù)目標(biāo)比賽的距離和時(shí)間安排適量的跑步里程、強(qiáng)度和速度,并合理安排休息和恢復(fù)時(shí)間。

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簡介:專注于體育賽事策劃運(yùn)營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲(chǔ)分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運(yùn)營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項(xiàng)有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)
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