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打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：首先要說明的就是‘急停墊跳投’和‘急停跳投’的動作幾乎是一樣的，但性質(zhì)不同。它們兩者的不同之處在急停和起跳的用力部位和地面接觸的部位不同。急停墊跳投無論是一步或二步急停落地，都是用前腳掌著地；起跳時主要用力部位是以前腳掌和腳弓發(fā)力向上起跳，它通常用小肌群發(fā)力以增加起跳速度，這是它與急停跳投有明顯的區(qū)別。急停墊跳投的特點：起跳速度快、跳起在空中的重心穩(wěn)定、投籃命中率高。急停墊跳投的技術(shù)突然性非常強(qiáng)，當(dāng)運球或行進(jìn)間移動速度不快作二步急停時，當(dāng)?shù)?步停穩(wěn)后，第二步可用“蹬、踩”地來加快起跳速度，從而提高了投籃速度；當(dāng)運球和行進(jìn)間速度較快時，它可用一步急停接球并以前腳掌墊地以保...

打籃球過人突破技巧：練好運球基本功。突破過人的較基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力，要養(yǎng)成良好的手感，我們可以每次打球前后專門預(yù)留出時間進(jìn)行運球帶球拍球練習(xí)，要左右兩個手同時訓(xùn)練，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。針對性練習(xí)身體控制能力。 身體控制能力決定了我們的突破過人能力，如果你的身體肌肉發(fā)達(dá)，爆發(fā)力強(qiáng)，身體控制能力好，那么加上一些熟練的運球基本功，你肯定會是一個可怕的突破手，所以我們要多進(jìn)行針對性訓(xùn)練，尤其是練習(xí)腿部和胳膊的爆發(fā)力、肌肉控制能力。提高籃球技能需要的是一個適合籃球運動的身體。上海幼兒籃球培訓(xùn)收費標(biāo)準(zhǔn)籃球左手運球練習(xí)：打籃球時，有時左手運球能更有效的擺攤對方防守，在用左手上...

籃球怎么練習(xí)左手運球：左手持球轉(zhuǎn)身運球。當(dāng)左手持球轉(zhuǎn)身時，主要是左手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈，重點是要保持好手型，應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側(cè)著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣，這要及時的更正。經(jīng)常在左側(cè)轉(zhuǎn)身，能不斷增強(qiáng)左手運球的能力。左手變向運球。當(dāng)有防守人員跟進(jìn)時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應(yīng)過來時，已經(jīng)成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。運球的好壞直接影響的是進(jìn)攻的效率，只有掌握了這些基本功才有利于對更難度的籃球技巧和動作的學(xué)習(xí)。長寧...

當(dāng)我們養(yǎng)成正確的運球方式以后，我們就可以進(jìn)行練習(xí)以提高自己的運球水平！ 1.持球： 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球： 將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí)。 3.頸部盤球： 將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習(xí)。 4.單腳盤球： 兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習(xí)。 5.跨下前后拋球： 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前...

籃球傳球技巧:（雙手）擊地傳球：擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達(dá)接球隊友的腰部位置。低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。（雙手）頭上傳球：我們經(jīng)常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場處于有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。雙手從球的兩側(cè)面持球（手指尖朝上），置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨...

打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：這種投籃有時在毫無干擾的情況下投籃出手，急停墊跳投起跳速度快，起跳的高度不高，但在空中身體重心穩(wěn)定，投籃時的身體穩(wěn)定程度高，投籃的命中率較高。急停墊跳投的動作方法：在快速運球或快速移動中，跳步急停，用單腳起跳（一般離地面不高）起跳前用全腳掌抵住地面，身體稍后仰，兩腳同時平行用前腳掌著地并起跳?？绮郊蓖＃认蚯翱绯鲆淮蟛?，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體微后仰，減緩向前沖力，然后連貫跨出第二步，用前腳掌蹬地并起跳作投籃動作，如運球或移動速度不是很快時，用跳步急停時，用單腳的前腳掌“墊”地小跳，而后兩腳同時平行前腳掌著地并起跳作投籃動作。用跨步急停時，用單腳前腳掌抵住地...

籃球原地單手投籃技巧:單手原地投籃是比賽中應(yīng)用比較普遍的投籃方法，是行進(jìn)間單手高手投籃、跳起單手肩上投籃等技術(shù)動作的基礎(chǔ)。它具有出手點高，便于結(jié)合和轉(zhuǎn)換其它進(jìn)攻技術(shù)動作，在不同距離和位置均可應(yīng)用?；咀藙?兩腳稍微前后站立成支撐步。右手選手右腿略微放在前面，左手選手則是左腿稍靠前。下面向大家展示了右手選手在投籃時的腳步姿勢:前面的腳直接指向籃筐。膝關(guān)節(jié)微曲。球被持于胸部的高度。引球動作 :從這個姿勢開始，運動員的膝關(guān)節(jié)彎曲更低。此時用雙手向上舉球。投籃手開始在球的后面，然后位于球的下面。腕關(guān)節(jié)在這個時候向后彎曲。另外一只手(扶球手)保持在球的側(cè)面。籃球傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進(jìn)間傳...

籃球培訓(xùn)班的教學(xué)特色：籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年時期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時機(jī)，也是身體增長和練好籃球基本功的較佳時期。進(jìn)行籃球運動不只能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率；更能增長團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來發(fā)展，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時，更好的培養(yǎng)青少年對籃球運動的認(rèn)識，提高技戰(zhàn)術(shù)水平。并培養(yǎng)、選拔籃球?qū)I(yè)運動員及初高中和高等院校的體育特長生為中心。良...

籃球熱身如何做拉伸練習(xí)：伸展運動的順序非常重要。通常情況下要先從中心部位開始，即背部，臀部和大腿后肌群。通過先拉伸這些肌肉群能夠影響身體其他部位的肌肉群，使全身的靈活性得以發(fā)揮到較大程度。優(yōu)先拉伸大的肌肉群可以使相對較小的肌肉群靈活性發(fā)揮出更大的潛能。 大多數(shù)的運動源于身體重心的中心部位（腰和臀部），大腿后肌群也是直接由臀部和腰作用的。在拉伸這些肌肉群之后，就可以進(jìn)行身體其他部位的伸展運動了。 （1）軀干和下肢 1、背部（軀干）；2、臀部（骨盆部位）；3、大腿后肌群； 4、腹股溝（內(nèi)收?。?；5、股四頭??；6、腓腸肌及踝、腳 （2）頸部和上肢 1、肩部肌群；2、手臂、手腕、手；3、頸部。灌籃是籃...

籃球三分球投籃有什么技巧:投籃較佳時機(jī)。三分球不是隨便投籃的，有時候我們面前出現(xiàn)了防守球員的時候，這時候出手三分是很容易被擾亂的，當(dāng)然如能出現(xiàn)了空位的機(jī)會的話，那么是要果斷投三分的。三分是一個利器，當(dāng)你運用好的時候，是可以把焦灼的比分瞬間拉大。三分球的節(jié)奏。在投三分的時候，我們一定要掌控好投三分的節(jié)奏的，不能猶豫也不能慌張的，倉促的出手很容易導(dǎo)致命中率下降的。當(dāng)自己身體及時的可以穩(wěn)住了之后，然后果斷出手三分球。堅持的練習(xí)。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦練是一個很好的方法，當(dāng)你看到了nba很多三分高手投中的時候，你應(yīng)該知道他在背后付出了多少。三分球在練習(xí)的時候，一定要多個地點進(jìn)行練習(xí)的，而...

打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：首先要說明的就是‘急停墊跳投’和‘急停跳投’的動作幾乎是一樣的，但性質(zhì)不同。它們兩者的不同之處在急停和起跳的用力部位和地面接觸的部位不同。急停墊跳投無論是一步或二步急停落地，都是用前腳掌著地；起跳時主要用力部位是以前腳掌和腳弓發(fā)力向上起跳，它通常用小肌群發(fā)力以增加起跳速度，這是它與急停跳投有明顯的區(qū)別。急停墊跳投的特點：起跳速度快、跳起在空中的重心穩(wěn)定、投籃命中率高。急停墊跳投的技術(shù)突然性非常強(qiáng)，當(dāng)運球或行進(jìn)間移動速度不快作二步急停時，當(dāng)?shù)?步停穩(wěn)后，第二步可用“蹬、踩”地來加快起跳速度，從而提高了投籃速度；當(dāng)運球和行進(jìn)間速度較快時，它可用一步急停接球并以前腳掌墊地以保...

籃球灌籃技巧：防止被人封蓋。 在快攻或傳切配合時灌籃比較多，但要提防對方的防守，如果你和對方同時起跳，高度差不多，這樣再灌籃容易被封蓋或干擾。因此你要在空中盡量躲閃，如果腰腹力量不夠，可以把身體傾斜，避開對方的對手就行。 找準(zhǔn)扣籃點。如果盲目的把球扣進(jìn)籃筐，容易把球扣飛了，應(yīng)該找準(zhǔn)扣籃點，即盡量把球往靠近你的半邊籃筐里扣，這樣球會應(yīng)聲入網(wǎng)，如果往離你遠(yuǎn)的半邊籃筐扣，容易把球打到籃筐沿上彈出來。把握灌籃時機(jī)。打進(jìn)行反擊快攻時，隊友長傳給你球，可以順勢進(jìn)行灌籃，非常漲勢氣，但要注意不要走步了。另外在進(jìn)行傳切配合時，也是灌籃的大好時機(jī)，把防守隊員甩開后，三步起來灌籃即可。怎樣提高籃球防守技巧？長寧青...

打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法：運球技巧之基本功：運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運球練習(xí)。運球技巧之變向運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進(jìn)行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)?；@球培訓(xùn)有助于長個子。松江籃球培訓(xùn)學(xué)費打籃...

籃球傳球技巧:技術(shù)包括雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手側(cè)傳球、行進(jìn)間傳球。采用何種方式傳球取決于實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開（注意：不能太僵硬），手腕要有彈性。胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是較常用的傳球方式。練習(xí)方法：雙手持球的隊員站位，面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。雙手胸前傳球：雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點。動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指...

業(yè)余籃球隊如何提高防守：包括對籃球的健身方式的選擇也是如此，既然目的是提高籃球技能，需要的是一個適合籃球運動的身體，首先要對自身定位準(zhǔn)確，其次要采取適合籃球的訓(xùn)練方式，才能有專屬于籃球的專項素質(zhì)，不管是訓(xùn)練的方式的選擇、賽前和比賽時的調(diào)整還有賽后的總結(jié)，都必須以正確的和“籃球”的方式去進(jìn)行。在分位置（球場上從后衛(wèi)到中鋒的五個位置）討論時，我在之前的系列中談到了PG（控球后衛(wèi)）和SG（得分后衛(wèi)）的專有的思維方式和技術(shù)特點，還談了一些技術(shù)打法，但在即將談SF時，我覺得就該考慮一下如何說下去了，因為在討論小前鋒時，會涉及到一些跨領(lǐng)域的認(rèn)知。剛開始學(xué)打籃球時，教練總是會提醒我們要學(xué)會用眼睛的余光去同時...

籃球三分球投籃有什么技巧:講究手感。其實不管是什么籃球技術(shù)，都是要通過不斷的籃球投籃訓(xùn)練出來的，手感也不是天生就有的，就像nba職業(yè)籃球聯(lián)賽一樣，如果哪天不通過訓(xùn)練的話，是很難保持比賽時候的手感的。手感這個東西一定要通過不斷的訓(xùn)練得到。保持一定力量，三分球的定義就是在三分線之外進(jìn)行的投籃，所以說在投籃的時候必須要有一定力量的，對于我們這種業(yè)余的選手來說，必須要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果沒有力量的話，可以通過體育鍛煉來增加自己的體重。單手轉(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。松江假期籃球培訓(xùn)多少錢打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法：傳球技巧之基本姿勢：傳球時要雙手放在胸口前的，五指自...

打籃球怎樣練習(xí)投三分球：三分球不只是籃球中一種高效的得分手段，也具有拉開對方防線的鼓舞己方士氣的戰(zhàn)術(shù)意義。如果你在內(nèi)線的身體對抗上并不具有優(yōu)勢，那不妨可以嘗試練成一手外線精細(xì)的三分球。覺得力量不夠，準(zhǔn)心不好怎么辦？我來和大家分享一下怎樣練習(xí)投三分球。投籃姿勢。標(biāo)準(zhǔn)的姿勢當(dāng)然大有好處，但是如果你已經(jīng)有了自己習(xí)慣的穩(wěn)定姿勢，并且在中距離準(zhǔn)心不錯，不妨就用自己習(xí)慣的投籃姿勢，這樣可以讓你的力量提升較快。善用腿部力量。單純用臂力進(jìn)行遠(yuǎn)投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋，腳步蹬地，借由來自地面的力量，輕輕抬升身體，并順勢出手將球投出。灌籃是籃球里的花式打法，是一種較刺激，較能使觀眾情緒高昂的打法。閔行特長班...

籃球怎么練習(xí)左手運球：左手持球轉(zhuǎn)身運球。當(dāng)左手持球轉(zhuǎn)身時，主要是左手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈，重點是要保持好手型，應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側(cè)著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣，這要及時的更正。經(jīng)常在左側(cè)轉(zhuǎn)身，能不斷增強(qiáng)左手運球的能力。左手變向運球。當(dāng)有防守人員跟進(jìn)時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應(yīng)過來時，已經(jīng)成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。我們經(jīng)?？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場處于有利位置的隊友。上海少兒...

打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：這種投籃有時在毫無干擾的情況下投籃出手，急停墊跳投起跳速度快，起跳的高度不高，但在空中身體重心穩(wěn)定，投籃時的身體穩(wěn)定程度高，投籃的命中率較高。急停墊跳投的動作方法：在快速運球或快速移動中，跳步急停，用單腳起跳（一般離地面不高）起跳前用全腳掌抵住地面，身體稍后仰，兩腳同時平行用前腳掌著地并起跳?？绮郊蓖＃认蚯翱绯鲆淮蟛?，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體微后仰，減緩向前沖力，然后連貫跨出第二步，用前腳掌蹬地并起跳作投籃動作，如運球或移動速度不是很快時，用跳步急停時，用單腳的前腳掌“墊”地小跳，而后兩腳同時平行前腳掌著地并起跳作投籃動作。用跨步急停時，用單腳前腳掌抵住地...

籃球運球的訓(xùn)練方法： 再先展開訓(xùn)練前，我們一定要保證自己的運球方式正確！ 身體姿勢：運球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。 手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關(guān)節(jié)為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關(guān)節(jié)為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側(cè)或側(cè)后的提拉式高運球主要以肩關(guān)節(jié)為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護(hù)球和根據(jù)...

籃球傳球技巧:技術(shù)包括雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手側(cè)傳球、行進(jìn)間傳球。采用何種方式傳球取決于實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開（注意：不能太僵硬），手腕要有彈性。胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是較常用的傳球方式。練習(xí)方法：雙手持球的隊員站位，面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。雙手胸前傳球：雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化的特點。動作方法：持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指...

籃球培訓(xùn)班的教學(xué)特色：籃球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個夢想的展臺。青少年時期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時機(jī)，也是身體增長和練好籃球基本功的較佳時期。進(jìn)行籃球運動不只能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率；更能增長團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來發(fā)展，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時，更好的培養(yǎng)青少年對籃球運動的認(rèn)識，提高技戰(zhàn)術(shù)水平。并培養(yǎng)、選拔籃球?qū)I(yè)運動員及初高中和高等院校的體育特長生為中心。良...

打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：這種投籃有時在毫無干擾的情況下投籃出手，急停墊跳投起跳速度快，起跳的高度不高，但在空中身體重心穩(wěn)定，投籃時的身體穩(wěn)定程度高，投籃的命中率較高。急停墊跳投的動作方法：在快速運球或快速移動中，跳步急停，用單腳起跳（一般離地面不高）起跳前用全腳掌抵住地面，身體稍后仰，兩腳同時平行用前腳掌著地并起跳。跨步急停，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體微后仰，減緩向前沖力，然后連貫跨出第二步，用前腳掌蹬地并起跳作投籃動作，如運球或移動速度不是很快時，用跳步急停時，用單腳的前腳掌“墊”地小跳，而后兩腳同時平行前腳掌著地并起跳作投籃動作。用跨步急停時，用單腳前腳掌抵住地...

行進(jìn)間傳球：行進(jìn)間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進(jìn)攻節(jié)奏，縮短傳球時間，進(jìn)場運用行進(jìn)間傳球。反彈傳球：如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進(jìn)行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，較好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經(jīng)過在地板上彈起，傳給接球者。當(dāng)你看到接球者示意你反彈傳球，應(yīng)立即屈膝，將球向他傳去。對球的落點一定要清楚，應(yīng)該使球在你和接球隊員之間三分之二處落地反彈。有時會碰到地滾球，這種球滑地而過，速度較快。如果你是接球者，應(yīng)示意接球的位置，時刻注意對手的移動。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對手搶斷。如你希望得球，而且已看出...

打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：首先要說明的就是‘急停墊跳投’和‘急停跳投’的動作幾乎是一樣的，但性質(zhì)不同。它們兩者的不同之處在急停和起跳的用力部位和地面接觸的部位不同。急停墊跳投無論是一步或二步急停落地，都是用前腳掌著地；起跳時主要用力部位是以前腳掌和腳弓發(fā)力向上起跳，它通常用小肌群發(fā)力以增加起跳速度，這是它與急停跳投有明顯的區(qū)別。急停墊跳投的特點：起跳速度快、跳起在空中的重心穩(wěn)定、投籃命中率高。急停墊跳投的技術(shù)突然性非常強(qiáng)，當(dāng)運球或行進(jìn)間移動速度不快作二步急停時，當(dāng)?shù)?步停穩(wěn)后，第二步可用“蹬、踩”地來加快起跳速度，從而提高了投籃速度；當(dāng)運球和行進(jìn)間速度較快時，它可用一步急停接球并以前腳掌墊地以保...

籃球運球方法和技巧：是上籃的環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)和普通的上籃一樣，如果此前的技術(shù)動作運用得得當(dāng)，一般都能形成無人盯防的局面，上籃得分也就輕而易舉。如果對方有球員補防過來，則較好選擇傳球，讓無人防守的隊友完成投籃。值得注意的是，越是沒有人防守的情況下就越要消小心，不要隨意出手，持球手要穩(wěn)穩(wěn)托住籃球，出手的瞬間手指要靈活，輕輕地將球放進(jìn)籃筐。當(dāng)然，較佳的方法還是從側(cè)面打板進(jìn)筐，這樣的成功率相對較高。那么，該如何訓(xùn)練背后運球呢？首先雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲。這里說明下，背后運球練習(xí)有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業(yè)的訓(xùn)練?；@球培訓(xùn)課程讓孩子養(yǎng)成一個一生都有益的運動習(xí)慣。初中生籃球培訓(xùn)課程當(dāng)...

怎樣提高籃球防守技巧？學(xué)會小動作。小動作其實是體育精神不認(rèn)可的，但卻是較實用的，攪亂對方的進(jìn)攻習(xí)慣、破壞對方的心情。而且小動作的度也要把握好，別上演成真人快打或者讓對方受傷，尤其是沒有裁判的比賽，這個度很難拿捏。具體來講，什么別人背身硬擠的時候用腿(膝蓋對著)架、別人在投籃的時候大喊一聲或者捂眼睛、甚至對方在空中的時候用手之外的部位施力、對方搶籃板的時候?qū)χ峙?、無球的時候拱、有球的時候拉或者掏。閱讀對方球員。正因為每個人的技術(shù)特點、進(jìn)攻習(xí)慣不同，防守也要因人而異。尤其是非職業(yè)球員，他們的技術(shù)特點更是容易被針對。身體差、速度快、善于突破的人要提前預(yù)判到他的突破路線先一步卡住位置，速度慢、運球差...

打籃球怎么突破過人，突破過人技巧教學(xué)： 掌握一定的籃球控制技巧。 籃球拍球帶球練熟之后，我們就要開始練習(xí)一些控制籃球的技巧了，主要是練習(xí)胯下帶球，背后帶球，變向帶球，轉(zhuǎn)身帶球等。 學(xué)會做假動作。突破不一定全部靠靈活的帶球變向來突破對手，我們可以靈活的掌握假動作突破方法，可以在剛接到球的時候做出投籃動作，對方跳起或者重心靠前時我們突然加速進(jìn)行突破?；蛘呶覀冏龀鲆獋髑虻募賱幼?，然后騙到對手后突然加速突破。持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員中心左移，然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球于右腿前側(cè)，快速超越對手。通?；@球培訓(xùn)班由有名球星或者有名籃球教練進(jìn)行籃...

打籃球怎么突破過人，突破過人技巧教學(xué)：利用好擋拆戰(zhàn)術(shù)。 過人呢不一定要靠自己，我們要執(zhí)行一定的戰(zhàn)術(shù)，擋拆戰(zhàn)術(shù)是較常用的一種戰(zhàn)術(shù)，我們利用隊友給于的擋拆掩護(hù)，抓住時間進(jìn)行過人突破，往往朝著擋拆的方向進(jìn)行突破效果較好，此時防守球員會被自己的隊友擋住，這是較好的過人時機(jī)。 熟練掌握變向本領(lǐng)。 在運球的過程中，要熟練的掌握自己變向的本領(lǐng)，一般是左右手來回的不斷運球，運球重心要低，運氣幅度時大時小，不斷的變換運球姿勢和幅度，然后在運球的時候做出一個向右或向左過人的身體動作，然后突然變向，這樣往往對方防守球員會猝不及防，但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。三分球不只是籃球中一種高效的得分手段，也具有拉...

籃球傳球技巧：單手肩上傳球：單手肩上傳球是籃球重常用的中遠(yuǎn)距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利于搶到籃板球后迅速組織快攻。動作要領(lǐng)：單手持球的后下方，利用蹬地扭腰、轉(zhuǎn)肩動作，向前甩臂、扣碗將球傳出。單手轉(zhuǎn)體傳球：單手轉(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外部隊員傳球給內(nèi)線時，常用這種技術(shù)，單手轉(zhuǎn)體傳球與跨步、突破等假動作結(jié)合使用效果較好。技術(shù)要點：當(dāng)持球手引球到體側(cè)時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。如果你對籃球有比較好的掌控力，球感好、爆發(fā)力強(qiáng)，那么無疑你就是個極具有突破過人天賦的球員。暑假兒童籃球培訓(xùn)班怎么收費行進(jìn)間傳球：行進(jìn)間傳球是兩名隊員的配合...