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如何制定一個合理的馬拉松訓(xùn)練計劃?

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賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-13

制定合理的馬拉松訓(xùn)練計劃需要考慮個人的目標(biāo)、跑步經(jīng)驗和身體狀況。建議根據(jù)目標(biāo)比賽的距離和時間安排適量的跑步里程、強度和速度,并合理安排休息和恢復(fù)時間。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務(wù)、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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